心里说不出的难受是怎么回事

心里说不出的难受是怎么回事

心里说不出的难受是怎么回事，在日常生活中，遇到让自己觉得心里不舒服的情况是正常的，有的人的经常会觉得自己心里很难受又不是疾病上的难受，心里说不出的难受是怎么回事。

心里说不出的难受是怎么回事1

是抑郁情绪的表现。建议你尽快到当地的精神专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。

1、就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2、要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3、跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4、和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的'烦恼和失落。

5、去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6、向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

心里说不出的难受是怎么回事2

1、学会向朋友和亲人倾诉

有一项调查显示；朋友遍天下的人，其幸福程度远远高于没有朋友的人。可见，心情低落时，找朋友倾诉对一个人压力的排解是非常有效的。所以，当遇到不顺心的事情时，不要憋在内心独自承受，试着找家人和知心朋友交流谈心。

2、想哭就哭出来吧

哭是使不良情绪得以宣泄的最直接最有效的行为。

3、冥想

冥想可以使你排除心中的杂念，从而获得愉悦的心情。

4、不要总沉浸在不良情绪中

让自己找一些事情去做，不要让自己总闲着；不要总沉浸在不良情绪中，要对自己保持自制力，一发现自己沉浸在不良情绪中，就去找些事情做，如：做家务，找人聊天等。

5、要多参加娱乐活动

参加娱乐活动是宣泄情绪的有效方法之一，它可以是人高兴，保持愉悦的心情。如野外郊游，听音乐会，下棋，参加社团等。

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一、接纳、包容与理解自己

很重要的一点，人吃五谷杂粮，享七情六欲，总有不开心的时候，也就是题主所提到的伤心的事。但每个人对待生活中突发事件导致看待以及处理事情的方法不一样，遇到不开心的事，有些人会通过某些途径将坏情绪发泄，而有些人会选择把情绪藏在心里，进行自我消化。所以没有正常与不正常，只有方式的合理与不合理。

二、了解情绪产生的过程

一开始是一件不开心的事让自己心里难受→之后又把这种情绪憋在心里，没能妥善表达与释放→不良情绪内化→产生自我攻击→迷茫、无助。

有坏情绪出现，并不一定是坏事，情绪是为需求服务的，出现了这种状态，可能是你关于你自己你有某方面的需求没有满足。所以说，你要做的是进行自我剖析（而不是自我攻击）。

三、探索情绪及行为产生的根源

一个人看待与处理事情的态度与方法大部分是由自己的原生家庭所决定的，一个孩子的待人接物，是对父母行为的模仿与学习，而且与自己的同性父母极为相似。你可以去看一看在你的家庭中，是否你的父母中的一个人处理情绪也是用一种相同或相似的方式面对与处理问题，或是梳理一下在你的成长过程中是否发生了某件事，或者是某种环境（如父母经常吵架，单亲家庭，留守儿童等）让你一直处于一个不善表达或是表达无途径的状态。

四、学习情绪管理，学会正确表达

之所以会把伤心事埋在心里，从某方面来看，你还欠缺一定的情绪管理能力。当你遇见了一件伤心的事，你可以去思考，为什么我会伤心？我应该怎样去面对与处理这件伤心的事？除了伤心，我还能做些什么？我可以跟谁倾诉？我希望得到一个什么样的结果？通过这些问题来反思自己的状态，以寻求解决方案。

朋友可以是一个很好的倾听者，所谓当局者迷旁观者清，试着说给你的朋友听，或许他/她能帮你排解情绪或是给你提出陈恳的建议。

不过，如果这是一种长期的生活状态，题主可以多去了解一些心理学方面的知识，帮助自己更加了解自己。调整也是从认识自己开始的，人生不就是一种成长吗？多去体验，你就会知道自己想要什么，悲伤会越来越少，快乐会越来越多。

19812872145：心中有种不舒服的感觉,千言万语却怎么都表达不出来
禹璐郑 ：答：3，心情不好，当有一天你发现，你所从小崇拜喜欢又感激的人生领路人，不过也是对你充满了算计和利用，那是一种怎样的心情，当美好的人设和现实出现冲突的时候，那是怎样的一种难以置信和难过，说不出的难受才是真的难受……一种说不出的难受句子 4，说不出来现在心里的感受，这种简单的陪伴，无条件的...

19812872145：心里有事不能解决,憋在心里难受。又属于说不出来的痛苦是什么意思?
禹璐郑 ：答：小心眼心里不能装事心里难受又说不出来 看完了，你实在是太怂了。 你这脾气真得改改。软弱到了骨头里。你这个样子，将来老婆都找不到。人都说吃人嘴短，拿人手短。他住在你的租屋里，理直气壮的该是你，你为什么忍呢？你有脾气吗？你有没有底线？你的尊严在哪里？他吃你的住你的却对你。

19812872145：心里难受说不上来的感觉
禹璐郑 ：答：第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样，可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪，我一般会采用以下几种方式。第一种，会放任自己心里的难受，听...

19812872145：为什么心里有种说不出的感觉
禹璐郑 ：答：为什么心里有种说不出的感觉1 很可能是一种剂量症状,建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗。也可以看看心理医生。这个可能和心理压力大,生活压力精神紧张有关系。建议你首先要放松心情。 心里难受怎么办? 第一种情况,可能是情绪的低潮期来了,就是莫名其妙的难受,...

19812872145：为什么心里总有种说不出的伤感难受、到底是为什么啊!
禹璐郑 ：答：因为你的心扉已关闭，没人能够进来，所以，也没人能与你分享你的心情，因此，你苦闷，你伤感，你难受。把你的心扉打开，迎接真诚关爱你的友情与爱情，你若是有了更多的情感在心，你就不会如此了。祝福你。

19812872145：一个人在家心里那种莫名的落寞感说不出的难受可以说孤独但又不是反正...
禹璐郑 ：答：你应该调整一下自己的心态 。多想想好的事情啊 ，想想开心乐观的都是 。不要给自己心里太大的压力 。压力大了就会压抑的 。不要老待在家里 多出去走走 。逛逛商场 去公园散散心 。自己给自己找一些事情做 。有事情做的呢 生活就比较充实 就不会胡思乱想了 。生活变得充实了 也就有动力了 。适...

19812872145：...实在受不了了,我也不知道怎么办,而且我也说不出来?
禹璐郑 ：答：我觉得，你的生活也许是缺乏目标，过了今日不知明日在哪里，潜意识里有害怕和担忧，但又不知道该如何改变这种现状，因此才会低落和难受。有的时候人必须要找点事情来做。哪怕只是换个衣服下楼去买个早餐，也许只是去书城找一本自己感兴趣的书，也许只是穿过几条街去买自己喜欢喝的奶茶。做一些贴近生活...

19812872145：心里总是有一种说不出的难受
禹璐郑 ：答：心里总是有一种说不出的难受1 一般来说出现这种情况可能是近期太过劳累压力大、也可能是夜间休息不好的原因导致的、还有可能是、短暂心肌缺血等情况引起的、建议您注意按时作息、适当的服用些营养神经的药物进行调理、必要时来医院检查个心电图、还有心脏彩超看看、如果有冠心病的话要及早治疗、平时注意...

19812872145：有没有试过要是不动,全身就很难受,像是骨子里的难受,说不出的感觉!!
禹璐郑 ：答：你可能是压力过大，放松心情。这种感觉一般在于失眠的时候特别明显。1、睡个好觉睡眠不足是压力的重要来源。睡眠的质量和时间可能会影响情绪，注意力，也会导致压力变大。卧室要保持黑暗和安静，睡前可以聆听舒缓的音乐，别喝咖啡或碳酸饮料，这些都有助于改善睡眠，缓解压力。2、与家人和朋友交谈与亲人...

19812872145：人心烦是怎么回事,说不出来的难受
禹璐郑 ：答：能够导致心烦的原因非常多，比如说在工作当中因为受到了上司的责骂就会感觉到心烦，或者是在工作当中与同事相处关系不融洽也会导致心烦。一些年轻人可能因为感情问题而心烦。成了家之后，有可能因为夫妻关系不和，或者是因为子女的教育问题而心烦。下面就来介绍一下到底是怎么样的原因导致了我们心烦。之所以...