大肚子孕妇能练习瑜伽吗？为什么呢？

孕妇也可以做瑜伽，但必须在专业老师的指导下，再进行瑜伽训练。孕期应注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。孕期饮食应注意多样化，粗细搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，怀孕5个月后可适当增加富含蛋白质的食物，孕期应严格按照产检规定进行。怀孕期间可以做瑜伽。有专门为孕妇锻炼的瑜伽。这种瑜伽对怀孕有好处，可以增加孕妇身体的柔韧性，改善孕妇身体的不适感。

此外，还可以增加骨盆底肌肉的弹性，有利于分娩时的自然分娩。孕妇瑜伽与平时做的瑜伽不同。动作比较缓慢，没有重体力的运动，所以不用担心。但是到了孕晚期，也就是接近分娩的时候，因为胎儿太大，做瑜伽的时候会有不舒服的感觉，这个时候就不需要再做了。孕妇练习瑜伽，还可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性，同时刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，还可以很好地控制呼吸。

此外，腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身体。孕妇可以根据自己的需要和舒适度练习不同的瑜伽姿势，但需要注意的是，瑜伽不是使怀孕和分娩更安全、更顺利的唯一方法。练习瑜伽可以使这个过程更容易，并有助于在分娩前保持平静的心态。孕妇减肥的运动有散步、瑜伽、快走、游泳等,因为怀孕期间为了给胎儿提供充分的营养物质,所以怀孕期间不宜节食。

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