高血压患者怕身体缺钾，这几种含钾量高的食物，高血压者可以多吃
身体内缺乏钾元素，身体会给出一些表现：
1、肠道功能产生紊乱
如果身体里钾元素缺乏，就会使肠胃出现一些问题，影响到肠胃的正常蠕动，让肠胃里的垃圾和毒素没有办法正常的向体外排出，还有可能引起胃酸分泌过多，使肠胃不适，出现恶心反胃等症状。
2、呼吸受阻不通畅
如果身体里面的钾元素过度流失，很容易出现胸部发闷，气息短促的情况，这是因为钾元素能够维持体内的一些激素水平，如果缺少了钾元素，就容易使血液的流通受到阻碍，影响到心脏的正常运转。
3、四肢乏力
身体缺乏钾元素可能会使身体出现四肢无力、精神颓靡的情况，也会让人注意力下降，头晕眼花，频繁打哈欠。以上这些，都是缺乏钾元素可能出现的情况。
高血压患者怕身体缺钾，这几种含钾量高的食物，高血压者可多吃
1、芹菜
芹菜能够降低血压这件事情很多人都是知道的，如果说血压偏高，建议平时多吃一点。而且，芹菜里面还有很多的钾离子，可以很好地补充体内的钾元素，有助于稳定体内的血压值。
2、猪血
猪血能够补铁，因为其中含有很多铁元素，可以帮助预防缺铁性贫血，同时多吃猪血还有助于提升人的免疫能力，加速肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。另外，血压高的人也可以用猪血补充气血和钾元素。
3、鱼肉
鱼肉里面有很高的胆固醇和脂肪含量，而且鱼肉价值很高，营养充足，口感也不错，经常食用也不会让人发胖，所以受到很多人都喜欢。但还有很多人不知道的是，鱼肉里面其实有很多的钾元素，经常吃可以帮助稳定体内的微量元素平衡。
4、黑芝麻
黑芝麻能够帮助补气血，同时还有助预防脱发，而且黑芝麻里面的钾元素含量也是很多的，经常食用有助于补充钾元素，还能够帮助肠胃更好地进行蠕动，可以让头发更加乌黑。
体内缺乏钾元素容易引起高血压，平时一定多喝水
多喝水，可以让血流速度加快，帮助垃圾和毒素的排出，有助于疏通血管，最好保持每天1800毫升以上的水量，这样还有助于促进新陈代谢，对于稳定高血压也有很大的帮助。
缺乏钾元素这个问题可能很多人不是很清楚，但如果说到钾元素的缺乏，很容易导致高血压，可能很多人就会有所了解。而高血压对于大家来说确实是一个让人头疼的问题，日常要多多注意饮食，注意补充钾元素，这样才可以让血压更稳定，身体更 健康 。
15165255237：高血压就怕缺钾,长期服用降压药,平时建议多吃这几种高钾食物
秋旭尤
：答：我们很多人都知道黑芝麻是营养很高的补品，但是并不知道很芝麻里面钾元素的含量很高，高血压患者尤其是缺钾元素的高血压患者，平时也要多吃些黑芝麻来补充体内缺少的钾元素，还可以稳定血压；另外黑芝麻可以缓解老年人白发生长的速度。3、坚果也是高钾食物 我们平时吃的坚果里面除含有人体所需的一些营养元素...
15165255237：高血压就怕缺钾,若长期服用降压药,平时要多吃3种“高钾食物”
秋旭尤
：答：五谷杂粮中也含有较多的钾元素，100克小米中钾元素含量为0.3克，100克红豆中就含有0.7克的钾元素，所以对于高血压患者来说，平时可以尝试多吃一些五谷杂粮，比如黄豆，绿豆，蚕豆，黑豆，青豆，赤小豆等。3、多吃鱼肉 鱼肉中富含丰富的营养价值，也含有较多的胆固醇，既可以为身体补充能量，又不会使...
15165255237：高血压就怕缺钾,长期吃降压药,建议平时多补充4种“高钾食物”
秋旭尤
：答：绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素B以及各种微量元素，钾元素含量也十分丰富，属于典型的高钾食品。不仅能够预防预防和改善皮肤瘙痒、暗疮等问题，还可以为身体及时补充甲元素，缓解高血压患者因为身体缺钾引发的一系列不适症状。起到排毒解毒的功效，体内垃圾毒素堆积过多或常年服药的人，可以在平时适量吃绿豆。
15165255237：补钾可以辅助降血压吗?含钾食物怎么搭配,才能补足能量?
秋旭尤
：答：3.5克钾 ，中年人每天的 蔬菜水果，摄取量应该在500克以上，而肉、禽、鱼、蛋的摄入量最好不超过150克。温馨提示：多吃含钾的食物可以辅助降血压，但是需要注意饮食的搭配，保证营养的均衡，肾功能正常的人口服补钾很安全，但要注意的是肾功能不全的人会影响钠离子的调节，容易出现高血钾。
15165255237：高血压就怕缺钾,长期吃降压药,建议平时多补充4种“高钾食物”
秋旭尤
：答：同时还能为高血压患者，提供丰富的钾元素含量，让高血压患者补充丰富的钾元素，减少低钾疾病的发生，同时也能维持机体的正常运行和运转。2、玉米 玉米，是一种含钾含量非常高的不良食物，每100克玉米当中含有495毫克的钾元素，除此之外它还含有丰富的钙，维生素E，锌元素，既营养又好吃，也不用担心出现...
15165255237：高血压就怕缺钾,长期服用降压药,建议:常吃这3类“高钾食物”
秋旭尤
：答：高血压就怕缺钾，长期服用降压药，建议：常吃这3类“高钾食物”1、多吃高钾水果和蔬菜 有很多蔬菜和水果当中都含有钾元素，长期服用降压药的高血压人群可以选择多吃一些含钾元素的水果和蔬菜。能够帮助补充钾元素，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有助于消化和吸收。比如香蕉，草莓，葡萄，...
15165255237：哪些食物含钾多?
秋旭尤
：答：1.海带 每一百克海带中含钾约为4.36克，具有很好的降压作用;除了钾之外，海带中还含有大量的钙，磷，铁，锰，钒，铜等大量微量元素，海带味咸性寒，经常食用能够起到消炎平喘，排毒功效，同是海带还含有碘和碘化物，能够防止缺碘性甲状腺肿瘤，并能提高机体免疫力。2. 菠菜 菠菜的各种营养元素含量...
15165255237：高血压就怕缺钾,哪些“高钾食物”要常吃?应该注意什么?
秋旭尤
：答：在我们的身体当中，除了各个器官之外还有各种血管以及细小组织。钾元素是人体中广泛存在的一种物质，如果体内钾元素流失容易诱发内分泌紊乱。大量摄入药物也会导致体内钾元素缺乏，高血压的人最怕缺钾，缺乏碘元素会诱发血压升高，血压高的人想要稳定血压就要及时补充钾元素。现在社会上高血压的患病率越来越多...
15165255237：高血压患者多吃这四种高钾食物,让你的血压恢复健康
秋旭尤
：答：1.猪血也是一种高钾食物。他们不知道猪血含有大量的维生素和钾。高血压患者经常食用猪血不仅可以补充体内钾，还可以帮助吸烟者清洁肺部、排毒肠胃、美化和补充血液 2.黑芝麻也是一种高钾食品。我们很多人都知道黑芝麻是一种营养丰富的补充剂，但我们不知道芝麻的钾含量很高。高血压患者，尤其是缺钾患者，...
15165255237：那些食物含钾
秋旭尤
：答：5、干桂圆 干桂圆含有大量的钾等元素，每100g的干桂圆含钾1348mg，可以说是高钾食物了。干桂圆在超市以及农贸市场的干果区均有售卖，吃起来香甜软糯，受到男女老少的欢迎。以上这5种食物的钾含量都比较高，可以说是“天然钾库”。身体缺钾的人尤其是血压偏高的人不妨在平时换着样吃（但要注意量，...
