经常想吃肉是怎么回事

总是想吃肉，不是太馋了，而是你的身体发出的“信号”，这个“信号”告诉你，你身上缺少某种营养了。

如果是一位吃荦的同志，在好长一段时间里没有吃动物性的食品，那么造成了某些氨基酸的不平衡，产生这样的感觉是总是想吃肉。也可能这段时间某些矿物质特别是“铁”或是锌等等的缺乏，产生了一种对肉的渴望。那么这种情况之下，适当吃点肉，把这种缺乏弥补一下是很多人所需要的。
下面介绍一种吃肉的方法：
吃肉的时候配一些芝麻、配一些菌类（香菇、蘑菇或木耳），比单纯吃肉要好的多，不但有独特的香味，而且蘑菇还含有丰富的蛋白质，氨基酸成分与肉很接近。要论含铁量，芝麻与菌来也是植物里含量很高的食物。另外，菌类食物能有效地促进人身体对铁的吸收。

也许有的人是天生不吃肉，或是素食主义者，咱们身边这样的人很多。而他们都身体健康，没有什么大病，没有体臭口臭之类的，身上都有自然的清香，脾气也温和，性格沉稳。那他身上缺乏的蛋白质该怎么补充的呢？

他们也大都是多吃的就是植物蛋白，包括大豆、豆类、坚果、鸡蛋和奶制品等等，还有一些蔬菜，蔬菜中也有富含铁的，比如菠菜、苋菜，不过植物中的铁元素属于非血红素铁，吸收率和生物利用率都很低，大概只有2~20%，但动物性食物中的铁属于血红素铁，生物利用率很高，在15%~35%左右，所以，动物性食物的摄取也是很必要的。所以大家要是不爱吃肉的话，可以适量少吃一点即可。
长期不吃肉会不利于健康。对于我们普通人而言，荤素搭配是最好的营养美食了。

其实如果素菜做的味美可口种类又多的话， 每顿饭都能及时吃饱，就不容易馋肉了， 饿的时候是最容易馋的。 另外当身体缺乏营养时也容易馋的. 吃素的人应该多喝牛奶， 多吃豆类， 非深加工的面粉。 多吃坚果类的零食。 吃素又体质不好的人很容易低血糖头晕的， 所以应该营养均衡。 印度人有一种古老的修行智慧，讲的是一个人如果想要改变一个根深蒂固的习惯，最好不要鲁莽从事，连根拔起，因为这样会一下子因失去平衡而导致错乱。应该不闻不问，努力去培养一个与之相反的习惯，并对新的习惯加以无微不至的关爱，仿佛在人心里栽种玫瑰花一样细心呵护。一旦这个新的习惯培养成熟，旧的习惯就会渐渐被取而代之。
　　要想戒掉吃肉的坏习惯同样需要如此。作为一个“过来人”，自然也采用了许多克服“肉欲”方法，才达到这番光景的。下面一些有用的建议，是大多数素食者都采用过的共同方法，若真有信心戒肉吃素的朋友，照此去做，定会收到事半功倍的效果。
　　首先购买一本全面介绍素食主义理念的书和二至三本素食烹饪方面的书，花钱买书是养成一个令你终身受益的好习惯的必要投入。你可以为此精力更旺盛，寿命更长，节约更多的钱，因为素食的开销一般只有非素食的一半。然后你要认真地从书上了解书人为什么吃素好，并且记住这些道理，常常提醒自己。然后再根据菜谱学习制作一两样令你喜爱的素菜，它们将成为你过去正餐中荤菜的主要替代品。平时尽可能多地采购各种素食原料，以增加素食的花色品种，提高吃素的兴致。有很多用豆制品，面筋和香菇等原料制作的仿荤素食材料，可以经常买来代替肉食，例如好吃的素鸡、素鸭、素鱼、素火腿、素什锦……
　　参加素食协会或类似的沙龙聚会是一个好办法。要想方设法经常与他人交流经验和心得体会。若有宗教信仰者，或经常去寺庙里烧香听经，或多亲近自己信赖的高僧大德，或多与吃长素的老修们一起共事，了解杀生受报，因果轮回的道理。在中国，因宗教原因而吃素是最为普遍的现象，也是所有素食主义道路最有效、最捷径的一条。
　　要记住一点，我们以前吃了那么多年的肉，现在要一下子改吃素食并不容易，但也并不是想象的那么难。只要心里有了方向，每天多朝那个方向前进一步，就是值得高兴的事了。我们过去不吃素，所以，有很多很营养的可口素菜，很多美味的高蛋白质素食我们都不知道。现在开始吃素了，突然眼前出现了这么多各式各样的素食原料，你会惊奇地不知怎样做才好。这时，手上的素食烹饪菜谱的书就派上用场了，你会发现学习烹饪素食比你想象的简单得多，你很快就能学会制作出新鲜、有营养和美味的菜肴。后来，你回头看自己的素食历程，发现这种改变原来真的比你最初所想象的容易得多。
　　当然，如果你吃肉的积习真的很重，在已经尽了一切努力之后，仍然还想吃肉，那么，请抽出一个下午的时间参观一个屠宰场。我相信，那里的血腥、残忍、肮脏、恐怖，将像噩梦一样紧紧缠绕着你不放。因此，你将再一次努力，直到成功。
　　世上无难事，只怕有心人。事实上，许多素食者说戒荤就像戒烟一样平常，甚至比戒烟更容易。因为戒烟的结果仅仅是除去一个不良习惯而已，却无法获得更大的精神意义。而素食的转变过程会带给你越来越愉快的心灵解放，除身体更加健康之外，你还会因为正在投身于博爱的理想而充满喜悦。你已经知道，素食是人类自然的饮食，素食对地球环境的损害是最低限度的，素食使人了解到的所有的生命都是宝贵和有尊严的，你正在走上一条亲证人与世界生灵和谐一体的大道上。

经常想吃肉可能是体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

肉类的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸；其中的铁与植物中的铁不一样，与人体需要的形式完全一致，能更好地被人体吸收利用。并且，肉中含有某种因子能促进铁离子吸收。

生活中有些人喜欢吃甜，有些人喜欢吃咸，这固然和不同的口味有关，但如果一段时间内，你特别想吃某种或某类食物，也许意味着营养失衡或更大的健康问题。

其他口味对身体的暗示：

1、想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。胰岛素的作用是抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安、思绪混乱且易怒、固执。这就是有些人不吃甜食就坐立难安的原因。

2、想吃咸的食物。生活中越是疲劳的人，越爱吃咸的、口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态，过多摄入盐分会刺激肾上腺分泌出一种可抑制和缓解紧张的激素。

以上内容参考：人民网-口味暗示你的健康 老想吃甜或是胰岛素缺乏

13629014747：人总想吃肉喝酒怎么回事
谢侄兔 ：答：肾虚

13629014747：最近一直想吃肉是因为什么
谢侄兔 ：答：病情分析：您好：考虑你所说的情况天天老是想吃肉，这个只是个人爱好而已，偏口，也就是挑食。每个人都会有自己喜欢吃的，只要你营养均衡，身体健康，天天吃肉没问题的。意见建议：建议您放心吧，没事的，以后最好荤素营养搭配好，平时多喝水，放松心情，祝您健康快乐每一天！

13629014747：大部分人都喜欢吃肉,这是为什么呢?
谢侄兔 ：答：一、肉类也是含有大量的蛋白质。肉类也可以补充我们人体所需要的蛋白质，所以在生活中我们吃肉也是比较多，而且肉的做法也是非常多的，所以对于很多成长的孩子来说，她们都是非常的需要补充肉食。二、肉的味道和口感都比较好。平时在生活中，我们吃肉的口感也是非常好的，因为它也是比那些蔬菜好吃，他做出来...

13629014747：为什么我特别的喜欢吃肉?还特别的馋?
谢侄兔 ：答：体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足者会特别爱吃肉类，对肉类和油脂散发出来的香味难以抵抗。平时多食用一些香气浓郁的食物，比如菌类、芝麻等，香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均...

13629014747：经常想吃肉,不吃特别难受,请问是否体内缺少某种元素
谢侄兔 ：答：人体需要 。不是说缺少某些元素才想吃肉的 人体每天的必须元素一般从饮食和饮水再就是人体的某些氨基酸的合成或分解而来的 其中饮食占据大部分来源。不必多想 不是缺少某些元素才喜欢吃肉的 。因为没有哪种元素可以让人胡思乱想 除非是物理元素 不过那些元素人是不可能吃到的 也不会去吃 ……...

13629014747：总是喜欢大鱼大肉,还特别的想吃,控制不住。这是怎么回事?怎么办呢?
谢侄兔 ：答：喜欢大鱼大肉可能与个人的生活习惯、文化传统、偏好口味等有关。如果无法控制自己的饮食习惯，可能会导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。要控制饮食习惯，可以采取以下措施：增加蔬菜、水果、全谷物食品和瘦肉的摄入量，减少高热量、高脂肪食品的摄入量。合理安排饮食，定时吃饭，避免饥饿过度导致暴饮暴食。...

13629014747：为什么这段时间特别想吃肉,怎么回事啊,平常也基本吃素食,
谢侄兔 ：答：吃素的吃够了，身体缺乏荤的东西也不行。产生需要了，就是馋了。

13629014747：为什么喜欢吃肉?
谢侄兔 ：答：问题六:为什么我每天都想吃肉,人为什么喜欢吃肉? 习惯嘛。就像习惯喝茶或喝咖啡 问题七:为什么多数人都那么喜欢吃肉 相对于我们的近亲,人类拥有更好的脂肪处理功能当人类开始吃肉以后,其身体也随之发生了一系列的遗传变化。其中重要的一点即是人们能够更好地处理食物中的脂肪和胆固醇。今天,我们被脂肪和胆固醇困扰是因...

13629014747：总是特别的想吃肉,忍不住。这是怎么回事?是身体缺少什么嘛?
谢侄兔 ：答：不一定是身体缺少某些营养。有时只是简单的嘴馋了。想要吃某些东西。

13629014747：想吃肉是身体缺什么?
谢侄兔 ：答：喜欢吃肉不是因为缺什么，而是个人喜好。肉属于高蛋白食品，他们所含的各种氨基酸比例都比较恰当，进入人体时，几乎能被完全吸收和利用。从营养角度出发，吃肉的主要目的是让人得到优质蛋白质。因为我们体内肌肉的正常维护，需要这些蛋白质；身体各种组织的维护也少不了这些蛋白质；人体内的各种酶主要由蛋白质...