我现在总是胡思乱想，有时候想一些不好的，一想心情就很不好，闷闷不乐的，很多时候还大哭！
是忧郁，是因为肝郁血虚。
心不藏神，肝不藏魂．
1、不要让自己闲着。
忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。
2、身心放松。
生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响身体健康，情绪也会变得焦躁起来。所以，感到有压力的时候让自己得到放松，可以听听歌，看看电视剧，做一些劳逸结合的事情。
3、多参加活动。
胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。
从你的描述感觉有抑郁的倾向。重度的几乎无法靠自主的心情调节，需要外力支持。
抑郁症不是一辈子的事，治愈抑郁症的方法有：
一、心理治疗
心理治疗主要是要求患者要配合心理医生的治疗，想心理医生说出自己的烦闷之事，心理医生就会给与患者正确的指导，帮助患者解决这些心理上的烦闷，然后培养积极向上的生活态度，在遇到挫折时不要紧张不安，相信凡事都有解决的方法的。
专家表示，选择专业疗法的同时，患者自身的努力，和家人的帮助也很关键。
(一)健全人格与完善自我：精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
(二)疏导与宣泄：在与患者交谈中要避免矛盾性以及可引起患者误解的表述，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。
(三)家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的。抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。
二、药物治疗
在治疗抑郁症时，最常用的药物就是一些对抗抑郁的药物，比如有单胺氧化酶抑制剂，三环类抗抑郁药。药物治疗能使抑郁症从病源上得到控制，但需要心理治疗配合，否则容易复发。
19290037212：我总是胡思乱想,不可能发生的事,我也老是想,把一些很正常的事,想的不...
咎英梦
：答：回答：病情分析: 根据你现在出现的表现主要考虑是神经衰弱或是抑郁症的表现导致的 意见建议: 最好保持良好的心态养成良好的早睡早起习惯,同时可以服用谷维素看,刺五加,舒乐安定,脑心舒口服液,V-B1进行治疗。同时在睡觉前按摩或用温热水进行泡脚进行改善睡眠质量
19290037212：为什么总是爱胡思乱想?
咎英梦
：答：2.正视问题，不苛责自己 我们要放平心态，允许胡思乱想的发生，不必压抑也不必因此苛责自己，然后想办法与其和平相处。3.尝试中断洗脑循环 有时候，有些歌会不停的在我们脑中循环，我们称为洗脑神曲。如何解决这个问题呢？其实心理学家早就找到了方法，只要你把这个歌继续唱下去，唱到结局。当你唱完最...
19290037212：经常胡思乱想怎么办?如何才能清除脑海里的杂念?
咎英梦
：答：经常胡思乱想是因为脑海里的杂念太多，而不同的杂念有不同的清理方法：1、如果脑海中有太多不切实际的想法，比如“执着”地幻想着中彩票、天上掉馅饼。对此，要给自己找寻一个目标，做个计划，实际的做点事情。如此才能找回对生活的掌控感。对生活有了掌控感，一般就可以摒除不切实际的想法。2、如果脑...
19290037212：总是胡思乱想想太多怎么办?
咎英梦
：答：(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有...
19290037212：为什么自己总是胡思乱想 想一些不开心的事情?
咎英梦
：答：是因为你情绪比较低落，所以总是爱胡思乱想，想一些不开心的事情，应该学会换一种心情，这样即使有烦心事也可以化解，因为有许多事情，你就是范愁也是愁不来的
19290037212：有时候遇到一点不如意的事就会想起很多,怎么办,好怕自己得病?
咎英梦
：答：不要想太多,这不是病,只是精神上的一种暗示,但继续这样想下去,日子久了就会久思成疾了。 这是因为生活中,我们经常会不由自主的有各种各样不好的想法产生,有这些想法的时候我们总会不在意,以为没什么,毕竟每个人都会胡思乱想。 可这些想法产生后就会潜伏下来,一担我们遇到各种各样不如意或者不好的事,那这些想法...
19290037212：总是胡思乱想怎么办?一些根本不会发生的事总是乱想,还喜欢把没有的事 ...
咎英梦
：答：究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越...
19290037212：总是控制不住自己胡思乱想
咎英梦
：答：很多时候，你之所以有胡思乱想的时间，很可能是因为在那段时间里你没有一个让你可以全神贯注去做的事情，缺少一个生活的寄托和支点。你的大脑属于漫无目的的状态，自由发挥，才会胡思乱想。而当它有了一个指令，比如：看电影，看书，玩游戏，工作，什么都行，它就会用有限的空间去处理指令，放弃“自由...
19290037212：整天总是胡思乱想,总想一些不好的事,怎么办?
咎英梦
：答：1、不要让自己闲着。忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。2、身心放松。生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响...
19290037212：总是会胡思乱想,总是把一件事往坏处想,明知道这个事没什么,可总是会...
咎英梦
：答：其实人都会有一些很多种的想法，其实好的坏的乱七八糟的都有可能，有些人总想把一件好的事情往坏处想也是有的，也有人把坏的事老往好事想也是有的，毕竟想法这个东西是不犯法也不违法的，只是说这个人的情感和想法比较多，可以把这个事物联想的多样化，把事情变得非常复杂把他构想起来，其实我觉得有...
