重度抑郁是一种严重的心理健康问题，需要专业的治疗和支持。以下是一些建议：

• 寻求专业帮助：重度抑郁需要得到专业心理医生或精神健康专家的评估和治疗。他们可以为你提供准确的诊断，并制定适合你个人情况的治疗计划。常见的治疗方法包括心理疗法和药物治疗。

• 接受药物治疗：对于重度抑郁症，医生可能会考虑开具抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或其他抗抑郁药物。药物治疗可以帮助缓解症状，但需要医生的指导和监控。

• 心理疗法：认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法等心理疗法可以帮助你识别和改变消极的思维模式和行为习惯。通过与心理医生的合作，你可以学会更健康的应对方式，并改善情绪和心理状态。

• 建立支持系统：与家人、朋友或支持团体保持联系，寻求他们的理解和支持。他们可以在你需要时提供情感支持和鼓励。

• 健康生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动有助于改善心理健康。尽量保持规律的作息时间，并注意自己的饮食和运动习惯。

• 避免孤立和自我隔离：尽量保持社交活动和人际关系的联系。参加兴趣小组、支持团体或志愿者活动等社交活动可以帮助你与他人建立联系和获得支持。

• 保持希望和耐心：重度抑郁症的治疗可能需要时间和持久的努力。保持希望，并相信自己能够渐渐恢复健康。

重度抑郁症是一种严重的心理健康问题，不要独自承受。及早寻求专业帮助，与医生和治疗团队密切合作，你将有更好的机会克服重度抑郁症，并恢复正常的生活。

我也曾患重度抑郁症，经过20年的挣扎和斗争，最终彻底走出来。针对这个问题，我来分享一下我的看法。

首先，怎样算重度抑郁症呢？没有一个很明确的标准，我认为有以下情形的，可以算是。

1、严重的睡眠障碍。

如严重的失眠，整夜整夜睡不着，即使吃安眠药也已很难起效。严重睡眠障碍者，往往会导致昼夜颠倒。晚上整夜难眠，白天能睡几小时。然后白天睡了，晚上又更难入睡。

2、显著持久的情绪低落。

这个症状轻度中度抑郁症也会有，但轻度中度抑郁度可能还会有一些情绪的波动，而重度抑郁症则几乎没有。

3、注意、思维、记忆几乎没有。

整个人仿佛只剩下躯壳，没有灵魂，行尸走肉一般。只靠着一点残存的直觉和生物本能活着。我就是这样活了十几年。

4、几乎失去了判断力。

5、躯体已经转为木僵状态。身体毫无活力。举手都好像要费很大的劲。

6、内脏功能低下，食欲减退。

7、对什么都没有兴趣，甚至是治病。

8、严重的社交恐惧，几乎失去 社会 属性。

9、大脑和身体很难受。如大脑或重或紧或疼痛，整天仿佛有座山压着一般。身体沉重，难受，不清爽。

10、有的会想以自残转移痛苦，有的会想自杀以结束痛苦，有的连这些都已无力去想。

………………

以上是一些症状或表现。但是，这些其实都是表象。从我的个人经历，多年的感觉，以及对各种变化的思考，我来讲讲这些症状背后的大脑或身体的情况。

1、大脑高度有序的秩序崩塌。 所以会出现睡眠障碍，心境障碍，思维记忆障碍等问题。

2、大脑缺少神经递质。 所以大脑神经回路不通，神经元的信息难以传递。

3、身体的物质代谢和能量代谢处于一个很低的水平。 身体物质代谢和能量代谢处于一个很低的水平，同时，身体平衡已经适应了这个低代谢的水平。比如，身体木僵、意志活动减少，这就是降低能量消耗，以保证机体核心功能的运行，这样就可以以低代谢水平来维持生命。而食欲减退，也是表明身体已经不需要正常人所需的营养。

重度抑郁者，身体平衡已经偏移到一个很差的状态，但同时又是一个较稳定的状态，所以总是很难改变。

那么，重度抑郁者该怎么办呢？

1、存着一丝走出来的意念 。

勉强撑起一点意念，告诉自己要走出来。不用一下子就要什么猛如虎的操作，可以一点一点慢慢来。 心存一丝走出来的希望，即使渺茫，但也不要吹灭。

2、解决睡眠问题。

睡眠问题是一个难题。如果我没有我的郭氏抑郁疗法来调整睡眠的话，可能永远都走不出来。有睡眠问题的，可以了解一下这个方法。我用这个方法15年了。

当然，在我还没发明这个疗法之前，还通过运动来调整睡眠。如果要通过运动来调整的话，需要选择好的时间和适当的运动量。

3、调整睡眠的同时，要加强营养。

营养是重构大脑秩序和身体平衡的基础。没有足够的物质交换和能量交换，是不可能真正走出来的。

4、循序渐进的运动。

通过一两年的循序渐进的运动，把身体调整好。 重度抑郁症大脑症状和躯体症状很难调整。就我的情况来看，需要十几年才行。这是一个漫长的过程。虽然漫长，但也是可以走出来的。如果睡眠问题调整好了，其它的也就容易坚持。先做到以上几点再说。

重度抑郁者，难在有走出的心，难在有去行动的心。这就像你用瓶子聚焦太阳光来点火，有时看起来有火星，但怎么吹都燃不起来。就好像滑翔机几乎贴平地面，就很难再飞起来。

但是，再难，也要去做，不是吗？千里之行，始于足下。旦旦而为之，终亦成奇迹。

抑郁症，一个无形可怕的杀手，一个摧残人心的恶魔。抑郁症是以持久的心境低落为主要临床特征，是心理障碍的主要类型。主要表现有：心境低落、思维迟缓、意志力减退、认知功能损害，甚至悲观厌世，有自杀行为。抑郁症严重影响工作和生活，伴随社交恐惧症。

一个重度抑郁的患者最特征的症状表现就是悲观厌世，反复轻生！所以这样的患者应该立即送入精神专科医院住院治疗，如果家人无法时刻监护患者保障患者安全，建议听从医生的意见入封闭病房治疗，因为这样起码能保证患者的安全。

很多重度抑郁可能常规抗抑郁药物治疗效果不明显或起效慢，为了尽快缓解患者的轻生行为还需要在家属认可的情况下进行无抽搐电休克治疗。如果药物治疗，我个人比较推荐文拉法辛+米氮平的抗抑郁剂组合，这是美国十分流行的药物组合，对顽固轻生的患者效果颇佳，它有一个好听的名字叫“加州火箭燃料”。

当然，重度抑郁患者同样需要心理治疗来改善错误的认知，比如你要让他知道，他认为的无助感不是真实的，是疾病导致的结果，疾病治疗后这样想法自然会消失掉的。

总之，重度抑郁并不是什么不治之症，只是一种让人无望的疾病状态，生病了就看病，病好了一切都回归正轨了。

人生长路漫漫，偶尔歇息一下，看一看，感受一下沿路的风土人情，世间百味，整理好自己的收获再次踏上旅途未尝不是一种幸福！

重度抑郁症该怎么办？

我是一个有着20年抑郁症史的康复者，现在完全走出来了，我的认知从此发生了改变，就在半年前我彻底好了。

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作为一个有着20年双相 情感 障碍抑郁症病史的康复者，我对抑郁症的认知有着特殊的意义。

抑郁症本身作为心理疾病的一个分支，只是心理疾病的一小部分，按照科学的分类，心理疾病应该包括抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、狂躁症、偏执型人格障碍、双相 情感 障碍以及各种精神分裂症等等。

以上所有病的名字都是在最初无法确认其本质是什么情况的时候，根据病情表现出来的现象而命名的病名而沿用至今而已。

就像我们人，如果当初把“人”这个字命名为“狗”，那么我们人类的名字就会成为“狗”一样，只是一个称呼罢了。这样说也许有人会觉得是对人的不尊重，那么我就外举一个例子来说明这个问题，假设我们开始把“兔子”命名为“狗”

那么现在的“兔子”就是狗，现在的“狗”

就会变成兔子。这个例子和刚才的“人”

“狗”转换是一个道理。

实际上以上那么多病名字，归根结到底就是一个病——心理疾病。心理疾病实际上就是自己想出来的病，就是自己无所事事的时候胡思乱想出来的病。

常言道:“心病还需心药医”，所以说心理疾病需要的是“心药”而不是其他的任何一种药！这就是为什么 社会 上那么多患有心理疾病的人，吃了无数的药却无法痊愈的根本原因。

世上也有很多人说信佛、信主可以治疗抑郁症等心理疾病，这话不假，关键是看你怎么信了，无论是佛经或者是基督耶稣，讲的都是仁爱之心，无私奉献和心怀苍生大爱无疆，可是我们信佛、信主的结果是心胸更加狭隘了。

就拿我家来说，因为我妈妈就信主，由于妈妈信主，所以一家人就都被限制了，只能信主不能再信其他的教派。因为《圣经》上说，一家人不可信二主！

我是个无神论者，我没有任何信仰，我只相信科学和真理，我只相信对的东西，所以只要是对的、只要是向善的、只要是让自己和大家幸福快乐的我都相信，并且我也愿意去做，所以我愿意分享自己的快乐。

一个人活出本真最舒服、活出自我最幸福，因为不再戴着面具过日子，因为不再伪装自己去生活，所以活出本真的自己是最快乐幸福的！

当一个人活出了自己，活出了自我，那他（她）的内心是平静的，平静的心是不会受外界影响的，不受外界影响的人是不会得抑郁症等精神疾病的。

这一切思想的转变都是我老师教育点化的结果，也是我的我的双相 情感 障碍抑郁症好了以后才知道这么多的，我非常感谢我的老师，我会穷其一生感谢老师的救命之恩！

最重要的是找到自己真正想做，让自己开心，快乐的事情。可能缺乏容易感动，感受快乐的能力。

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17523054177：我有中度抑郁症怎么办?
勾肢饱 ：答：你可以通过咨询心理医生。甚至可以咨询心理专家来解决你的心病。你的心理问题解决以后。你的抑郁症自然也就恢复了。所以不要讳疾忌医。有病，抓紧治，这才是上上策。

17523054177：极度抑郁怎么办?
勾肢饱 ：答：极度抑郁是自卑引起的，所以要提高自己的自信克服自卑。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己...

17523054177：中度抑郁怎么办
勾肢饱 ：答：保持好心情 摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人活动，如打篮球，踢足球，多人开心，不管采取何种方式一定拥有良好的心情。多与人交流 抑郁症多是由于孤独产生的，要减少独处，多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间，且能收到很多快乐，这是一个正反馈的过程，与别人交流...

17523054177：中度抑郁该怎么办?
勾肢饱 ：答：中度抑郁的患者可以通过保证睡眠时间、适度运动、合理膳食等一般治疗，改善抑郁情绪，也可以通过抗抑郁药物进行治疗，以调节抑郁情绪。还可以通过理性升华、合理发泄、自我情志转移这些心理治疗的方式，促进疾病的恢复，并坚持下去争取早日恢复。一、一般治疗：1、保证睡眠时间：对于中度抑郁患者而言，提高个人的...

17523054177：重度抑郁患者还有痊愈的可能吗
勾肢饱 ：答：目前针对抑郁症常见的治疗方式主要分为三种分别是药物治疗、心理治疗和物理治疗。其中以药物治疗为主,物理治疗和心理治疗为辅。 病情发现得越早,采取治疗的时间越及时,不仅有助于缩短治疗的时间,愈后效果还会更好。 但现实与理想毕竟有一定的差距有些患者意识不到病情的严重性或者因为某些原因没能及时治疗导致病情愈发...

17523054177：轻度抑郁怎么办
勾肢饱 ：答：这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。祝早日康复。

17523054177：得了抑郁症怎么办?
勾肢饱 ：答：一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活...

17523054177：我抑郁了怎么办
勾肢饱 ：答：1.生物化学 一个人患有抑郁症时,...>> 问题四:我最近比较抑郁,怎么办 调节情绪、心理的方法: 一,聊天、倾诉。 一吐胸中不快之余,还可能得到实际的帮助与声援,至少可以征求一些意见,获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题,也能较好地调节你的神经。 二,听歌、唱歌。 烦躁不安时,听比较舒缓、...

17523054177：得中度抑郁症怎么治疗
勾肢饱 ：答：x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41343c07cd66291f95cad1c85ef2"/> 得了抑郁症怎么办？1、保持好心情 摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人...