补钾的十种最佳蔬菜
补钾的十种最佳蔬菜：银耳、豌豆、土豆、油菜、口蘑、菠菜、白菜、苦瓜、大豆、紫菜。
1、银耳
银耳含有丰富的钾，其含量为1588mg/100g，银耳还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。
2、豌豆
豌豆营养丰富，蛋白质含量很高，在植物中比较高。同时富含钙、钾等矿物质元素。
3、土豆
土豆钾含量高，钠含量低。每100克土豆中钾的含量约为342毫克，维生素C是苹果的10倍。
4、油菜
油菜被称为十大高钾蔬菜之一。常说的“小油菜，大豆腐，桌上之宝”一点都不差。既便宜又营养，两者结合清爽可口。
5、口蘑
口蘑富含钾，每100克口蘑含钾量为3106毫克。除了钾，口蘑还含有硒。
6、菠菜
菠菜含有铁、钙等矿物质元素，以及多种维生素。每100g菠菜含钾量为497mg，可凉拌、油炸或做成汤。味道鲜美，营养丰富。
7、白菜
白菜的钾含量也很高，维生素含量特别高。
8、苦瓜
苦瓜是一种非常适合夏天食用的蔬菜。它含有大量的钾。
9、大豆
大豆是常见的豆科植物之一，蛋白质含量高，也是高钾食物之一。
10、紫菜
紫菜是各类果蔬中钾含量最高的，钠含量也非常丰富，尤其是紫菜，每100克含钾1640毫克。
以上内容参考：百度百科-钾
以上内容参考：百度百科-银耳
以上内容参考：百度百科-紫菜
17630783858：十大含钾高的蔬菜
那仇寇
：答：十大含钾高的蔬菜：银耳、豌豆、土豆、油菜、口蘑、菠菜、白菜、苦瓜、毛豆和紫菜。1、银耳 银耳含有丰富的钾，其含量为1588 mg/100 g，银耳还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。2、豌豆 豌豆营养丰富，蛋白质含量很高，在植物中比较高。同时富含钙、钾等矿物质元素。3、土豆 土豆钾含量高，钠含量低。
17630783858：什么蔬菜含钾
那仇寇
：答：1、番茄。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。2、葡萄。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和...
17630783858：什么蔬菜补钾
那仇寇
：答：1、小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。2、菠菜。菠菜的钾含量为311.00毫克/100克。菠菜能量密度低，营养素密度高，能提供其它多种维...
17630783858：补钾的十种最佳蔬菜
那仇寇
：答：补钾的十种最佳蔬菜：苋菜、空心菜、菠菜、紫菜、土豆、海带、胡萝卜、香菇、蛇豆、百合。1、苋菜 7月是吃苋菜的黄金时期，这时候的苋菜非常鲜嫩可口。苋菜是夏天大量上市的蔬菜之一。苋菜又分红苋菜和绿色苋菜两种。苋菜含有各种维生素和粗纤维、钾等。是一种非常好的食材。苋菜可以炒菜，或是煮汤吃都可以...
17630783858：什么蔬菜含钾最多
那仇寇
：答：蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
17630783858：含钾水果蔬菜排行榜
那仇寇
：答：1、香蕉 香蕉富含钾，香蕉通常呈弯曲的形状，黄色或绿色的外皮，内部是柔软多汁的果肉。2、菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，是一种极好的膳食来源，菠菜的叶子呈深绿色，形状为菱形或心形，有时带有红色或紫色的叶柄。3、白薯 白薯的形态略呈土豆状，表面有粗糙的皮层，内部是淡黄色的糊状物质。4、杏仁 杏...
17630783858：含钾的蔬菜和水果
那仇寇
：答：含钾的蔬菜和水果有以下几种：含钾高的蔬菜包括：菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、苋菜、竹笋、空心菜、大葱、莴笋、番茄、香菇、毛豆、青蒜、海带、紫菜等。含钾高的水果包括：苹果、香蕉、鲜枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等，这些水果中香蕉每100克含钾量最丰富...
17630783858：钾肥可适合哪些蔬菜?
那仇寇
：答：含钾量高的蔬菜有：菠菜、鲜蚕豆、红心萝卜、油菜、甘蓝、大葱、莴笋、土豆、山药、苦瓜、韭菜、胡萝卜等等。所以以上这些蔬菜都适合钾肥。具体适合钾肥的蔬菜还有：1、海带的含钾量在4%左右，另外还有钙、磷、铁其他多种微量元素，营养非常丰富，钾的含量相对很高，所以平时可以买来吃，比如拌凉菜、做...
17630783858：含钾高的蔬菜一览表
那仇寇
：答：1、苋菜 每100g含钾量577mg。苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温，加...
17630783858：含钾高的蔬菜一览表
那仇寇
：答：含钾高的蔬菜包括菠菜、土豆、蘑菇、山药、毛豆、香菜、油菜、芹菜、甜椒、竹笋等。这些蔬菜都是钾元素的优质来源，有助于维持人体的正常生理功能。以下是对部分含钾高的蔬菜的详细介绍：1. 菠菜 菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的钾元素。每100克菠菜中，钾的含量可达到311毫克。此外，菠菜还...
