吃什么水果或蔬菜补肾
肾是我们身体的一部分，不仅对男性朋友是很重要的器官，对女性也是如此，它能够过滤血液中的杂质，最终产生尿液通过尿道排出体外。随着现在生活压力的增大，越来越多的人生活不规律，最终导致肾出了问题，不但要花钱治疗还自己受罪，所以我们平时应该多注意保护好自己的肾，多吃有益的水果蔬菜。

1、秋葵

黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

2、蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
4、洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。
5、花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。
6、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。
1、卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
2、红辣椒：红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
3、西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
4、葡萄：从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
扩展资料：
补肾误区
1、牡蛎是催情剂
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
知道了科学家的这些说法，是否你就不吃这些食物壮阳了？有专家称，这些食物虽然没有壮阳的功效，但是一样还有蛋白质，微量元素等人体所需要的物质。只是，想要壮阳选择其他能真正壮阳的食物。
2、松露是“爱之味”
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而，据美国闻名松露研究专家詹姆斯。特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
3、巧克力提“性”趣
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达-戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
4、香料提神助兴
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而，芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦。荷西指出，测量显示，使用香料后，生殖器的充血程度并无太大变化。
参考资料来源：人民网-不看后悔！6种蔬菜最能强效补肾
参考资料来源：人民网-男人吃水果能补肾？5个饮食误区需当心
患者可以通过进食有补肾作用的中药或刺激相关补肾穴位等方法来达到补肾的目的。 常见的补肾方法如下：常见的中成药有右归丸、六味地黄丸等。但是，患者应根据医生的指导服用药物，不要自行滥用药物，防止病情延误。刺激相关穴位，常见的补肾穴位包括肾俞、气海等等。也可通过采取针灸、拔罐、按摩等方式达到补肾的效果。
日常要特别注意养肾，不要黑白颠倒，不要经常熬夜，要养成健康的作息规律。同时要多注意休息，不可过度劳累。而且日常也要定期到医院做体检，体检的目的是早发现、早治疗。
对肾好的水果包括葡萄、桑葚、柑橘、石榴、香蕉等，对肾好的蔬菜包括秋葵、蚕豆、韭菜、山药、苦瓜等。
1.对肾好的水果有葡萄、桑葚、柑橘、石榴、香蕉。
（1）葡萄：葡萄中含有较多营养物质，如钾、铁、钙、维生素等，还存在人体必需氨基酸，可以帮助改善肾功能，对肾炎患者也能起到良好的辅助治疗效果。
（2）桑葚：具有滋肝补肾、补血养颜的功效。
（3）柑橘：研究发现柑橘对肾脏具有保护作用，有助于阻断肾囊肿的形成。
（4）石榴：石榴能够防止癌症的发生，降低血脂，保护肾脏。
（5）香蕉：香蕉中含有钾元素、维生素B等，能够增加身体的整体机能，但肾脏排泄功能较差的患者需要注意，香蕉可能会使血钾升高。
2.对肾好的蔬菜有秋葵、蚕豆、韭菜、山药、苦瓜。
（1）秋葵：秋葵具有强肾健体的功效，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。
（2）蚕豆：蚕豆可以帮助维持肾脏功能，其中含有的维生素C能够延缓动脉硬化。
（3）韭菜：具有补肾益阳的功效。
（4）山药：固肾益精，可用于肾虚引起的遗精、尿频、尿急等。
（5）苦瓜：能够滋脾补肾，辅助调理肾虚所引起的疲乏无力。
提醒：饮食结构的调补和运动，对肾会有一定的作用，但若有任何身体不适，请及时就诊。
你好，有以下几种：
1、泥鳅--补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
2、驴肉--驴肉俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3、牡蛎--对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、鹌鹑--鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
5、鸡蛋--阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。
6、鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。
7、荔枝--添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。满满意请采纳喔
具有补肾效果的蔬菜和水果有荔枝，莲子，葡萄，猕猴桃，木瓜，红枣，核桃，韭菜，黑木耳，淡菜等。对于一些肾脏疾病，还要需要适当的进行体育锻炼，增强体质，最重要的是去正规医院进行肾功能检查。如果是肾功能异常，包括一些肾炎，在急性期需要严格的卧床休息，避免重体力劳动，避免活动，口服中药治疗，如果只是感觉肾虚，可以适当的吃一些对肾好的水果和蔬菜，但还要保证充足的睡眠，避免熬夜
补肾的蔬菜有山药，虾仁，韭菜，腰果，玉米，小米，松仁，芝麻，葵花籽仁，南瓜籽，豌豆，狗肉，羊骨，鲈鱼，黄瓜，韭菜，裙带菜，核桃仁等食物。补肾的水果有莲子，葡萄，猕猴桃，芒果，银杏，木瓜，红枣，核桃，板栗等水果。
15317918275：吃什么水果或蔬菜补肾
弘进脉
：答：水果类的一般有：苹果，芒果，荔枝，榴莲，龙眼。坚果类的一般有：核桃，腰果之类的。蔬菜类的一般有：西兰花，番茄，韭菜，洋葱这些。那肉类的一般有：猪腰，羊肉，驴肉，狗肉，还有鸽子肉，泥鳅。再结合健康的生活规律，不熬夜，多运动，这样双管齐下，肾好不是问题。
15317918275：吃什么蔬菜和水果补肾壮阳
弘进脉
：答：回答：你好,补肾的果品有:葡萄龙眼核桃白果栗子石榴桑葚沙枣莲子连须莲子心五味子乌梅等。补肾的蔬菜有:韭菜淡菜(珠菜)等
15317918275：要吃什么常见的水果或蔬菜能补肾?
弘进脉
：答：黑豆，黑木耳 ，黑米，黑芝麻 枸杞子，乌鸡煲汤。这些都是补肾的。
15317918275：吃什么水果和蔬菜最补肾?
弘进脉
：答：香蕉是非常好的补肾水果,芒果也不错哦.蔬菜方面的有西芹和西红柿也是不错的选择.
15317918275：哪些水果或蔬菜可以补肾
弘进脉
：答：韭菜(中药称之起阳草)就很好,梗煎水,炒鸡蛋都行水果就是葡萄.别的最好去问老中医.知道的就这么多了.注意锻炼和合理的休息吧.
15317918275：哪些蔬菜水果是补肾的?除了韭菜以外
弘进脉
：答：1、黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的...
15317918275：吃什么蔬菜水果补肾
弘进脉
：答：芝麻 粟米 豇豆 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉 羊骨猪肾 淡菜 贝鲈鱼 桑椹 芡实 栗子 胡桃 山药 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 ...
15317918275：吃什么蔬菜水果能补肾?
弘进脉
：答：蔬菜水果可以吃洋葱，山药，核桃，荔枝，龙眼等，补肾的食物是很多的，补肾可以食物补补，吃些驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等等
15317918275：补肾壮阳吃什么水果蔬菜肉类好
弘进脉
：答：1、水果：建议多吃榴莲，榴莲号称水果之王，很补的，而且经常使用能去除身体里面的湿气 2、蔬菜：韭菜、玉米、等等 3、肉类：最好的就是牛羊肉了，虽然食疗很健康而且相对较便宜，但是效果不明显而且周期长，建议可以买点补品 但最好的还是多运动、保持积极健康的心态、节制房事，这样一段时间效果就出来...
15317918275：吃什么蔬菜水果补肾?
弘进脉
：答：韭菜，榴莲
