自我设障的影响因素

简单来说，就是人们普遍希望在失败面前找到借口。在人类社会中，我们可以接受因为种种内部外部阻碍甚至是懒惰导致的失败，但却无法接受因智力水平、能力水平不足导致的失败，这与每个人都希望表现出高超的能力是很有关系的。因为懒惰等可以作为外部归因，而不影响社会对我们实际能力的判断，但是因愚笨则会被看作内部归因而极大地影响社会对我们的能力判断。个体使用自我设障的好处在于一旦失败，我们便可将其归因于自己原先设置的障碍，从而避免去直接面对失败，将失败的内部归因转化为外部归因，达到自我保护的目的。也就是说，自我设障的行为能够让个体心安理得地去面对失败，维护自身的评价。另一方面，一旦个体成功了，自我设障又可表明个体没有尽全力就获得了成功，因此也就从侧面证明了个体超群的能力，自然也会获得不少的好评价，达到自我提升的效果。因而，自我呈现、印象管理都会对自我设障产生影响。

心理上的自我设障表现为思考问题负面多，经常由于失败唤起消极的情绪，对自己进行惩罚或批评，自我贬抑和自我否定。行为上的自我设障表现为怯于表达与展示自己，行为退缩，通过身体不适或其它方式使自己处于不利地位。自我设障不但影响自己的心理健康，而且还影响他们正常的工作和学习及对社会生活的适应能力。

影响自我设障的因素有很多，归纳起来，主要有以下几个方面：
（一）低自我概念与自我设障
研究发现，自我概念与个体的自我设障及心理健康状况密切相关。高自我概念个体通常心理比较健康，很少自我设障；低自我概念者，自我设障可能性更大①。经验对于个人具有怎样的意义，是由个人的自我概念决定的。或者说，个人的自我满足水平并不简单决定于获得多大成功，还决定于个人怎样解释所获得的成功对于个人的意义。约翰逊（Johnson，1981〕研究发现，低自我概念与不当的归因特征密切联系，低自我概念儿童如果把学习失败归因于外部因素，认为学习同努力程度之间没有关系，而是因自己无能或任务太重，或归因于教师偏见和运气不佳，无论怎样努力，最终都是失败，于是就安于现状（Dweik，1975，Weiner，1977〕。积极的自我概念对于个体经验赋予积极的含义,很少自我设障；自我概念消极时，个体经验就会与消极的自我评价相联系，容易自我设障。
（二）低自尊与自我设障
斯蒂尔（Steel，1993）等人认为，人们的自尊意识影响人们的自我设障行为。一个人积极特征的启动认识可以减少自我设障的形成。高自尊的人积极特征是突出的，很少为目前的评价情况所忧虑；在进行自尊测试时，往往回想起积极资源，在此情形下，高自尊被试很少会产生自我设障。低自尊的人“是一个谨慎的、保守的、介绍自己时进行自我保护的人”（Baumeister、Hutton&Tice，1989）。可见，低自尊者通常缺乏自信心，遇到困难时易放弃或未尽全力②，他们更可能会出现自我设障以维护他们的公共形象和他们的自尊（Tice，1991）。他们无法确定自己的想法与感受。经常对自己的想法持怀疑态度，低估自己的心智，压抑内心真实的感受；即使当初有一些干一番事业的计划，最终为低自尊所阻碍。由于害怕获得低评价，便极力退缩。从而自我设障。低自尊者常否定自己的价值，，常怀疑别人不喜欢他，时常感到受伤害。因此，紧张、自责是家常便饭，许多事情不敢做决定。自觉不值得被爱或受他人尊重，就会作出贬抑自己的行为，例如，接纳别人对自己不合理的对待，结果加深我们对自己的厌恶，并容易离群所居，在此情形下，常自我设障，很少能达到期望的目标。
可见，高自尊的人经常是快乐的，低自尊的人经常是郁郁寡欢的。低自尊的人比高自尊的人形成的自我设障更多。
（三）不合理信念与自我设障
美国临床心理学家阿尔伯特·艾里斯（Albert Ellis）认为，一个人的大部分情绪困扰和心理问题的形成是因为不合理信念所造成的。我们认为，当人们长期持有不合理信念，处于消极的情绪状态时，自然会自我设障，导致心理、行为问题的发生。
人们经常表现的不合理信念如：绝对化的要求，即以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或不会发生这样的信念。如：“我必须十全十美”，“我必须被每一个人所喜欢”，“每一件事都必须照我所期待或喜欢的方式发生”。当这种要求无法达到时，会自责、焦虑不安，陷入极度的情绪困扰之中。
其次，过分概括化。这是一种以偏概全的不合理思维方式。表现在对自身和对他人不合理的评价。自己一遇到挫折便认为自己是“失败者”“没用的”人，以其中的一、两件事情来概括自己的价值。由此导致自责、自卑、自弃的心理。对别人的过失评价也是如此。他人稍有过失，便认为其很坏。
还有认识上的主观性。即用自己的主观感受来判别别人的行为反应。如看到有人在皱眉头，认为对方在生我的气，于是，便觉得受了伤，心生反感，或觉得自己被冤枉了。事实上，我们的解释和情绪反应可能是对的，也可能不对。要加以分析、区别，将事实、个人的诠释与情绪加以区分。假如未意识到这一点，容易将自己的感受当成真，导致自我设障。
（四）自我聚焦与自我设障
自我聚焦（Self—focus）（把自己的注意力集中在自己的内在特性及感受上）可以导致心情压抑。日本千叶市的神经病与精神病研究中心、心理健康研究所的西纪萨克马托（Shinji Sakamoto，1988）③研究结果证明，当心情压抑的被试将注意力集中在自己身上时，他们比其它非心情压抑者更多意识到他们自己的缺点并体验更多的消极情绪；给本斯（Gibbons，1985）等人实验证明，自我聚焦产生的消极影响，只限于那些心情压抑的被试。情绪低落是心情压抑的主要特征。国内的研究也表明，心情压抑者往往是孤独内向者，他们由于自我设障很少参加社会活动，同时又因缺乏社交能力或缺乏一种所渴望的归属关系，使得自评甚低。这类人情绪低落，他们相对缺乏社会支持，容易自我设障④。
我们在心理咨询与治疗中也发现，自我聚焦导致心情压抑者往往是有心理疾患的人。Pyszczynski等人（1987）研究发现：非心情压抑者认为，与他人相比，他们不大可能遇到消极的事情；而心情压抑者则认为，与他人相比，他们同样有可能遇到消极事件。所以，自我聚焦程度越高，对心情压抑者产生的影响就越大，自我设障的可能性越高。
（五）消极评价与自我设障
面对评价忧虑时，人们由心理紧张引发的为自己创设的不利条件以及不充分准备容易导致自我设障（Jones&Berglas，1978）⑤。研究发现，经常受到批评、指责等消极评价的人，会产生不良情绪反应。如果儿童拥有一个苛刻的“重要他人”（如父母、老师、同伴等），就会受到否定的酬赏，如爱的剥夺或其它的惩罚等，结果倾向于形成否定的自我，出现自我设障；此外，重要他人脱离儿童实际，对他们期望值过高，真实我与理想我差距大，儿童难以达到成功（W.James1892）易自我否定。
消极的自我评价也是其中的一个重要原因，哈特等人认为，如果一个人对自己的外貌产生了不合格的感觉，觉得它对自己和同伴都重要，那么会导致同伴支持的缺乏，导致抑郁情绪；如果感到学业不良和行为失当，则会导致父母支持的缺乏，易产生抑郁情绪。消极的感受会抑制人们的想法，囿限人们的思维与行为，使人们自认不如别人，从而自我设障。

13795373155：自我设障的原因
向备广 ：答：因而，自我呈现、印象管理都会对自我设障产生影响。

13795373155：自我设障的自我设障
向备广 ：答：心理上的自我设障表现为思考问题负面多，经常由于失败唤起消极的情绪，对自己进行惩罚或批评，自我贬抑和自我否定。行为上的自我设障表现为怯于表达与展示自己，行为退缩，通过身体不适或其它方式使自己处于不利地位。自我设障不但影响自己的心理健康，而且还影响他们正常的工作和学习及对社会生活的适应能力。

13795373155：自我设障的矫正
向备广 ：答：此外,师生关系也影响自我设障。教师的教学水平、个性等影响着学生,而学生的学习成绩、活动表现则影响着教师的评价。教师如能以积极的态度对待学习能力差的学生,则会比以消极的态度能使他们的学业成绩改善更快,自我设障行为会有所改善。个体自我设障的形成,还在于重要他人不恰当的社会比较。个人自我评价的标准设立的依...

13795373155：设备故障原因分析
向备广 ：答：设备的年龄是导致设备故障的一个主要因素。大多数设备都有使用寿命，如果设备过于老旧或过时，那么就会变得不可靠，并可能抛锚。此外，应该考虑到日常的使用和维护的情况。如果设备没有得到适当的保养和维护，那么就会出现故障和损坏。对于这种情况，建议定期维护和保养设备，以确保设备能够保持最佳状态。工作...

13795373155：我在给我使绊子?|什么是自我设障
向备广 ：答：在表现情境中,个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。 简单来说就是提前给失败找理由 自我设障有两种 一种是 行动式自我设障 ,也就是在行动之前就先给失败找好借口 很多时候, 阻止我们成功的不是别人而是我们自己。 很多孩子在考试前会故意减...

13795373155：设备故障分析
向备广 ：答：设备故障的产生其共同点在于当工作条件、环境条件等方面的不利因素超过一定限度时，设备零部件就会发生异常或产生故障。各种因素包括内因即固有因素、外因即应力、人为差错（在设计、制造、安装、使用、维修中的过失现象等）、时间因素、环境因素等等口这些工作条件、环境条件等因素是使设备产生故障的诱因，在...

13795373155：导致事故发生的主要原因是
向备广 ：答：事故发生的主要原因包括人为原因、设备故障、环境因素、系统管理不善、信息传递不畅、生产压力等。1、人为原因：人为原因是事故发生的最常见原因之一，主要包括操作失误、疏忽大意、违规操作、缺乏安全意识等。人为原因可能导致设备损坏、工艺流程出现问题，从而引发事故。2、设备故障：设备故障也是事故发生的重要...

13795373155：电器一般出现故障的原因有哪些?
向备广 ：答：电气设备出现故障的主要原因就是人为因素的影响，人为因素在电气设备中的影响率最高的时侯能够达到百分之八十以上，主要体现在下面几个方面，首先就是经常接触电气设备的工作人员，这些工作人员会对电气设备进行一定的操作。而他们在操作电气设备的过程中，对于其故障发生的警惕性非常低，没有正确的安全意识，...

13795373155：事故发生的外在原因有哪些
向备广 ：答：社会文化因素：社会文化因素也可能对事故的发生产生影响。例如，如果一个公司的文化中缺乏安全意识，或者员工对安全问题的认识不够深刻，都可能导致事故的发生。综上所述，事故发生的外在原因有很多种，包括物理环境、设备故障、工具和材料、人类行为、组织管理和社会文化因素等。为了减少事故的发生，我们需要...

13795373155：...可以吗?业主私停车太烦人了。影响我停车。想问一下私设路障违法吗...
向备广 ：答：如果是他们已经花钱购买的停车位，那么他们这样做，是合情合理又合法的，如果是车库门前，3.5米～4米（各地方规定不同)的地方车库主人也可以设置路障，因为他们买车库的同时，也拥有的车库门前3.5米～4米的使用权（各地方规定距离不同)，在他们车库门前的使用权利范围内，可以安装路障，但是，不能屯...