损耗女人气血的行为已公布，“运动”也在其中，了解后，趁早避免

气血是维持女人年轻的秘密，而气和血两者之间又是密不可分的，气是血之帅，气推动着血，只有气运行不息，才可以生血，行血和摄血，而血能养气和载气，起着对身体滋养和培固的作用。

气血之于女性就像鲜花之于肥料，只有肥料足，花才能开得艳，如果女性气血有亏，就会让女性身体虚弱，气色无华，容颜早衰，还容易患上各种疾病。

我们常常会感觉年轻人无论美丑，看上去个个青春洋溢，充满朝气，而如果是上了年纪的女性在一起，同样年龄但是就会出现明显的差距，有的人看上去依然年轻有活力，但有些人感觉就会比同龄人显老的多，这很大原因是因为气血的问题。所以女性想要保持年轻态，就要保证体内气血充盈。

不少女性在日常生活中就经常做一些损耗气血的事情，还浑然不知，导致气血减少，大家对照看一下，如果你也有，那么赶紧改。

1、饮食方式不对

在女性朋友当中往往会出现两个极端，有的女性朋友嗜食辛辣刺激的食物，无辣不欢，火锅，麻辣烫是最爱，但是这类重口味的食物往往会损伤脾胃，而脾胃是气血生化之本，脾胃不好，气血就必然亏虚。

还有的女性朋友为了保持身材，长期不食五谷，戒碳水化合物，而五谷最养气血和精气神。长期节食也会导致营养不良，容易贫血。

另外吃饭太快，也会使得食物过多在肠胃中堆积，不易消化，那么身体就得消耗气血来帮助肠胃进行消化，这样也会损伤体内气血。

2、运动量不当

有些女性运动量太少，长时间久坐，缺乏运动，这样就会造成身体内阳气不足，从而身体会消耗气血进行弥补，只有保持适度运动，才会提高脾胃功能，让气血充足。

但是过量运动也是不对的，如果过量运动会导致身体承受不住，筋疲力尽，反而会损耗气血。所以运动要适度，以身体微微出汗为止。

3、熬夜

现代人熬夜成了普遍现象，长时间熬夜导致肝经运行不畅，而肝主藏血，可以帮助脾胃运化，熬夜会损伤肝脏，脾脏，就会损耗到气血，所以一定要养成规律的生活习惯，改掉熬夜的恶习，早睡早起，让身体可以得到充分休息，生养气血。

4、身体保暖不够

很多女性为了美，要风度不要温度，喜欢穿露脐，露腰，露脚踝的服装，甚至到了冬天也不注意保暖，这样就会让寒气侵入身体，导致血液瘀滞，让经络堵塞，阻碍到了气血生化，从而使得气血被消耗。所以女性朋友一定要注意身体保暖。

女性朋友们一定要好好保持身体内气血充足，这才是对抗时间的法宝，生活中避免上述不良习惯，平时可以多吃些补血的食物。

此外要注意做到营养均衡，运动适量，心情愉悦，这样就会元气满满， 健康 长寿。

15736337078：这3件事很耗女生气血,尤其是第2件,你知道吗?
丰妻竹 ：答：2. 气血对女性的影响明显，充足气血的女性皮肤有光泽，魅力十足，反之则皮肤暗黄干燥，显老。3. 每个人的气血最初都是充盈的，随着年龄增长，气血差异越来越大。4. 损耗女性气血的三个主要行为：1) 熬夜剥夺了身体自我修复的时间。2) 节食过度导致身体得不到必要的营养和能量。3) 过量运动使身体超...

15736337078：哪3件事很耗女生气血,尤其是第2件很多人不知道?
丰妻竹 ：答：1. 经常熬夜 现代生活节奏快，许多人晚上熬夜成为常态。工作压力或个人娱乐使得睡眠时间被剥夺，长期熬夜不仅影响健康，还会损害气血。2. 过度运动 追求身材苗条是许多女性的目标，适量运动确实有益健康，但过度运动会导致气血消耗。盲目追求“瘦身”可能会在不知觉中伤害到自己的气血。3. 饮食不健康 现代饮...

15736337078：哪3件事很耗女生气血,尤其是第2件很多人不知道?
丰妻竹 ：答：2、过度运动 女孩子最讨厌别人说她们胖，所以每天都想着各种法子保持身材，运动是一种保持身材很好的方法，但是过量运动，也是一件非常消耗气血的事情，经常见一些人喊着：“宁要一身皮，不要一身肉”的口号，这完全是消耗着自己的气血，同时又没有及时补充，运动应该适量，根据自己身体情况，循序渐进地...

15736337078：最伤气血的4件事,你每天都在做,难怪气血不足身体差
丰妻竹 ：答：2. 晚上该睡觉的时候还在加班或熬夜玩手机，强制让脏腑“加班”，导致气血不足。3. 久坐不动，气滞血瘀，导致气血不通。但对于气血严重不足的人来说，强行运动反而会耗气血。4. 女性因为生理结构和 社会 角色，更容易气血不足。现代女性既要工作，又要家庭，长期过度劳累，必然耗伤心神，导致气血不足...

15736337078：有哪些我们以为的休息行为实在耗气血?
丰妻竹 ：答：3. 过度消耗能量：上床后大脑过度活跃，思考过多，会导致过度紧张和焦虑，长期下去会消耗大量能量，导致精神疲劳、注意力不集中和情绪波动大，进而影响身体气血运行。4. 不健康生活习惯：如睡前剧烈运动、看刺激性强的影视作品等，会导致难以放松，影响睡眠质量，时间久了可能会导致气血不足和身体虚弱。5....

15736337078：有哪些我们以为的休息行为实在耗气血?
丰妻竹 ：答：还比如，睡前剧烈运动，看恐怖片或是喜剧等，都会让人难以放松下来最终导致消耗能量，这样就不容易入睡，睡眠保证不了充足，时间久了会导致气血的不足和身体虚弱。我闺蜜就是这样，睡前总看恐怖片，说是为了生活加点料，结果，天天晚上睡觉困难，还用说，一到晚上就兴奋，其实就是上面的情况，最后整个人...

15736337078：女人气血不足怎么办?
丰妻竹 ：答：运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。4、泡脚 热水泡脚促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。写在最后 如果女性朋友气血不足，在平时应该进行适量的运动，有助于增强自身的抵抗力；养成良好的生活习惯，注意保证充足...

15736337078：气血不足如何调节丨损伤气血的行为
丰妻竹 ：答：过度节食 经期不注意 过量运动 心情经常不好 过度劳累 补气血需要注意的点 保持心情愉快 情绪郁闷暴躁易伤耗气血，越是情绪消极，气血 淤堵不通畅。勤揉耳垂 耳垂对应的是人体的头面部，没事常揉搓到发红 发热，面部会有气血通畅的感觉。勤泡脚 可以准备一个泡脚盆，睡泡脚助于活络气 血和睡眠。吃补...

15736337078：女人气血不足的原因和表现
丰妻竹 ：答：女人气血不足的原因 1、饮食不当 饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。2、睡眠不足 长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没...

15736337078：女性气血不足是怎么引起的
丰妻竹 ：答：运动 生命在于运动，对于女性而言，适当的运动更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动，最终导致运动量过少，静脉自然也就不通畅，气血生成受影响，最终导致女人气血不足。饮食 民以食为天。只有饮食均衡，给人体补充充足的营养，才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和...