心情不好时，如何安慰自己？
有人从来不知道自我安慰，因为在他还是个孩童时，父母就不曾给予过。有很多家长，认为不要娇惯孩子，在孩子委屈哭泣的时候不闻不问，不会抱起孩子擦干他的泪水，还有的父母在孩子讲不顺心事时，不做回应。孩子们没有从大人那里得到安慰，情绪未被重视。
父母们忽视了共情，没有把自我安慰这一技能教给孩子。孩子没有被接纳、被认可，没有什么能够让他内化成自己的能力。他无法像海绵吸水一样，吸收父母的能量，并将之用于成年后的自己。
现在你需要自己去寻找最合适的自我安慰的方法，可以尝试以下策略，如：洗热水澡、听音乐、锻炼、看电影、放空自己等。想想童年时你做哪些事最容易开心，试着再去体验一回，也许会再次从中得到慰藉。
除此外，你还可以进行自我对谈，在情绪不好时告诉自己“这只是暂时的，很快就会过去的”、“我知道自己很好，不容怀疑”、“我很努力了，就是结果差点罢了”，尝试用这些话安慰自己、肯定自己。
拿张纸记录下哪些自我安慰的方法比较好，将没效果的划掉，同时不断尝试新的方法，将自我安慰变成有仪式感的事。
我们每个人总体上都是在孤独地行走着，你需要用自己的方式来找到内心的力量，这样才能把握人生，成为更好的人。
找到对自己的同情心
对自我的同情心和自我安慰相类似，不过前者是自我关怀最重要的部分，因为只有那些足够关心自己的人才能做到。
情感被忽视的人会因微小的过失谴责自己，也就是不放过自己。
要训练对自己的同情心，首先要做的是像对待别人那样对待自己。例如，当你要责备自己时，先想想同样的事发生在别人身上，你会怎么做，是苛责别人还是选择宽容？如果你不会挑剔别人，那么为什么要这样对待自己呢？
从现在开始，宽容一点，停止对自己的高要求。
如果饭弄焦了，假设是你朋友，你会不会说他是个什么事都做不好的笨蛋，应该不会吧？你会安慰他，鼓励他下次一定会做得更好。那么同样的事件，也请你将之当作可以更好学习的机会。
将不苛责自己换成爱自己。当再对自己生气的时候，要用积极的有爱又坚定的声音告诉自己，没有完美的人，自己也只是个有弱点存在的普通人，犯错不可避免。但即便如此，你也只是这世间唯一的你，是应该被好好珍视对待的。
虽然刚开始的改变可能会比较困难，但只要开始去做，从思维意识上重建自己，建造一座自我关爱的堡垒，疗愈曾经的伤痕，你将会找到内心的秩序与平静，那是自我赋予的力量与勇气，让你得以面对人生的风风雨雨。
19161227219：心情低落时安慰自己的话
贺垂茜
：答：12、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。13、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。14、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？15、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时...
19161227219：当人心情不好时,我该怎么安慰?
贺垂茜
：答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
19161227219：安慰情人心情不好的话
贺垂茜
：答：13、人生短短几十年,当你觉得有事想不通时,那么就请告诉自己,你只是走错路而已,退出来换条路就好了。当你觉得不公平时,请告诉自己,正因世上有各种不公平,才会让你变强。真有什么过不去的了,那退一步就好。 14、风雨之后见彩虹,阳光总在风雨后,我祝福你,刮风会给你刮去钞票,你就直管捡;下雨掉到你家门前...
19161227219：心情不好的时候,怎么来安慰自己啊
贺垂茜
：答：7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！...
19161227219：开导心情不好暖心的话都有哪些?
贺垂茜
：答：1、“偶尔对自己好些，偷个小懒，抽点小疯，花点小钱，不算伤天害理。”如果生活中终于到不开心的事，或者藏着一些小委屈。可以用这句话来开导对方：“偶尔对自己好些，偷个小懒，抽点小疯，花点小钱，不算伤天害理”。因为无论人活成什么样子，总免不了被人说三道四。与其不开心，还不如...
19161227219：女生情绪低落该怎么安慰
贺垂茜
：答：5、这不是你的问题,你已经很棒了,如果换个人肯定还做不到你这样。 6、没关系,你可以和我分享快乐,也可以和我抱怨委屈我都听着,我永远站在你这边。 7、看你心情不好,我也很难过不知道怎么做能让你好点,但我一直都在。 8、你已经做的很好了,不用那么辛苦自己,一切都有起落,下次肯定会更好。 9、你什么...
19161227219：心情不好的时候,怎么来安慰自己啊
贺垂茜
：答：2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情...
19161227219：心情不好时如何自我安慰
贺垂茜
：答：以下是小编为大家整理心情不好时如何自我安慰的方法，希望大家喜欢！ 1、最重要的是今天的心。 这句话的意思是当遇到问题时首先要平和自己的心态，如果后果明天才会出现，今天仍要开开心心的，要活在当下，不要为还没到来的事情空烦忧。 2、别总是自己跟自己过不去。 凡事不要总跟自己较劲，不...
19161227219：青少年心情低落时安慰的话
贺垂茜
：答：青少年心情低落时安慰的话 1) 一个人为什么要努力?为一份长久的事业,为一对操劳的父母,为一场纯粹的感情,也为一个更好的自己。每个人都有努力的理由,虽然未来总是未知,但只要你肯努力,你想要的,岁月都会给你。 2) 你若成功了,放屁都有道理,你若失败了,再有道理都是放屁。你若成功了,放屁都是香的,你...
19161227219：万能安慰公式朋友心情不好怎么安慰
贺垂茜
：答：万能安慰公式朋友心情不好怎么安慰 错误安慰示例 01积极向上一切都会好起来的,会有办法的我们去吃一顿好的,明天就忘记了心里难受的人根本不想听快乐是暂时的,悲伤的权利却没了 02反驳倒油别伤心难受了,这都是小事情你就不该这么做,我早就说了这样的安慰只能让情绪越来越槽对方会认为是自己的错 03 转移注意至少...
