想提高睡眠质量，褪黑素哪个牌子的效果好呢？

工作调整之后我真的感觉压力蛮大的，人压力一大就很容易睡不着，我每天几乎要躺上一个小时才能迷迷糊糊睡着，而且睡眠质量也不怎么高，时间长了身体状态真的越来越差。我问同事褪黑素哪个牌子好，同事说汤臣倍健家褪黑素对于改善睡眠效果还是不错的，也没什么副作用，挺适合日常吃的。

我一直也在吃它家的维生素，感觉效果和品质都还不错，所以褪黑素干脆也选汤臣倍健家的了，本来是抱着试试看的心态嘛，没想到效果还是不错的，提前半个小时吃上，然后关灯关手机躺着，基本很快就能入睡了。
不过要注意虽然没有什么副作用，但也不能每天都吃，偶尔吃一下调节一下睡眠，心理压力也不要太大，就平常心，慢慢的睡眠就会恢复正常状态的。想了解更多可以百度一下。

这位网友好，您的问题我来回答。以前，我由于经常加班，以及晚上刷手机，搞得总失眠，也服用过几种褪黑素助眠，比较来说，感觉阿拉斯加康力士褪黑素片和汤臣倍健褪黑素片的助眠效果很好。
我们一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，睡不好，就没有精气神，对工作、生活影响非常大。前些年，我负责某品牌保健品省级销售管理工作，为了提升销售业绩，经常加班，可总是前半夜加班、后半夜失眠，后来整个人的精神状态就崩了。熬得实在没办法，找医生对症治疗，给开了防止成瘾的安眠药，吃后一觉睡到大天亮，可停药就不管用了，也找中医大夫针灸、按摩。虽有疗效，也不是太明显。后来，保健品圈儿内的朋友向我推荐了几款褪黑素，服用了几种，觉得阿拉斯加康力士褪黑素片和汤臣倍健褪黑素片的助眠效果很好。


阿拉斯加康力士褪黑素片。我感觉服用康力士褪黑素效果较好,它有类似奶片的香味。按照说明书，我在睡前30分前服用的。30分钟后，感觉有点儿困了，慢慢就睡着了。当天晚上睡得挺好。早上起来，没有以前吃助眠药物的那种沉重感，觉得精神头挺好的，也就趁热打铁，又接着服用了2天后，一到晚上10点左右，就觉得有些困了，睡着后，还比以前做梦次数少了。第二天起来一照镜子，好像气色比以前好点儿了。又接着服用2天后，感觉状态越来越好。为配合睡眠，睡前我又把手机放在客厅，妥妥的人机分离。那段时间，感觉睡眠恢复得真挺好。


汤臣倍健褪黑素片。服用阿拉斯加康力士褪黑素片后，我担心经常服用一种褪黑素片有副作用，后来也服用过汤臣倍健褪黑素片，感觉效果很棒。汤臣倍健褪黑素片并不像康力士褪黑素片带有明显的味道,一瓶里面一共有六十片。按照说明书服用建议，我按每天一次/片的使用量服用，在睡前一小时服用，并将手机放到客厅人机分离，使情绪放松下来。半小时左右有睡意袭来，就在朦胧中逐渐进入了梦乡。连续吃了两天后，我就感觉效果越来越好，服用之后也没有出现任何不良副作用反应，现在睡觉也基本恢复正常，已经很少吃了。


其实，再好的助眠褪黑素，只能改善睡眠，要从根本上解决睡好觉问题，还是要从自身做起，养成规律作息的好习惯。我认为，古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息非常正确。养成规律作息习惯，可以使人体各个器官得到应有的休息，使疲劳的肌体得以修复，保持充沛的精力，从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。

想提高睡眠质量，褪黑素牌子的效果推荐如下：
褪黑素十大品牌

1.汤臣倍健

汤臣倍健褪黑素的主要作用是快速帮助改善人体睡眠，通过加快入睡时间来促进深度睡眠。此外本品还能舒缓压力跟焦虑，放松和消除精神的紧张，起到舒缓精神的作用。



2.健安喜

健安喜褪黑素中添加有多种冷静安神、调节神经系统的植物精华，通过补充体内褪黑素和刺激分泌黑色素来维持体内褪黑素的正常水平，起到改善睡眠、提高生活质量的作用。



3.斯旺森

斯旺森的三倍褪黑素释缓片可以有效治疗和改善失眠症状，对于因为褪黑素分泌异常而导致的失眠和睡眠质量差等问题有良好的疗效。



4.康恩贝

康恩贝褪黑素维生素B6可以促进GABA的合成，从而抑制神经兴奋，让睡眠效果更佳。此外其还可以防止DNA的损伤和细胞的损害，从而起到 延缓衰老的作用。



5.百合康

百合康牌褪黑素维生素B6胶囊，其中主要含的是褪黑素以及维生素b6，因此这款产品除了能改善人们睡眠质量之外，还能够起到延年益寿的效果。



6.FINE

FINE褪黑素是来自日本的产品，其主要成分是谷丽馨氨基酸，因此是可以每天服用的，它能帮助缩短入睡时间，并且改善睡眠质量，使睡眠中觉醒次数明显减少，延长深度睡眠。



7.善存

善存褪黑素除了能帮助调整睡眠之外，还能够通过调节人体内分泌系统，增强血清浓度，来对机体功能起到修复的作用。



8.黄金搭档

黄金搭档褪黑素的主要功效是改善睡眠，但除此之外它还能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑以及各种色素沉着，使皮肤能恢复美白。



9.修正

修正褪黑素的适宜人群是失眠、健忘、体弱乏力、多梦、精力差等，对于有这些症状的人群可以起到调节人体内分泌和增强人体免疫力的作用。



10.普丽普莱

普丽普莱褪黑素在帮助改善人体睡眠情况方面发挥的效果比较理想，但是是儿童、孕妇或者是哺乳期的女性朋友，建议一定要谨慎选择它来改善问题。

18099415945：褪黑素胶囊哪个牌子好?
巴山佳 ：答：康麦斯（K-Max）褪黑素 很有用的一款助睡眠保健药品，基本吃一个星期左右，正常时差就倒过来了，对身体无任何伤害及副作用。推荐给作息时间不规律的人服用，每天吃了不发胖哦，半个小时就有了睡意，而且很快就能睡着了！体恒健芝宁胶囊 效果确实挺不错，多喝水，清淡饮食，芝宁胶囊对睡眠很好，吃下去...

18099415945：国产褪黑素哪个牌子好?
巴山佳 ：答：1.汤臣倍健 2.脑白金 3.黄金搭档 4.北京同仁堂 5.修正 6.康恩贝 7.严济堂 8.太太 9.静心 10.康力士 一、汤臣倍健 推荐产品：褪黑素片 推荐理由：汤臣倍健的褪黑素片，晚上吃一片，效果很好入睡很快，比安眠药安全，无副作用，真的能够帮助入睡，吃了见效很快，持续也较长！确实能改变睡眠，尤其...

18099415945：哪个牌子的褪黑素最好?
巴山佳 ：答：推荐理由：康恩贝是国产老品牌，这款褪黑素吃了有效果，入睡很快，基本能保证睡一整夜。每天晚上睡觉前吃一粒，一晚上睡得很好，药片是甜的可以咬碎。辅助睡眠的，对于上班需要倒班的人来说会好用一些，但不能经常吃！五、百合康 推荐产品：褪黑素软胶囊 推荐理由：百合康这款确实有改善睡眠的效果，两...

18099415945：褪黑素哪个牌子好?
巴山佳 ：答：汤臣倍健 汤臣倍健这个牌子的保健品效果都挺好的，这款褪黑素效果非常好，退黑色素对睡眠影响还是很大的。如果只是普通失眠那么改变习惯，补充营养饥渴。但长期的失眠，内分泌不好需要补充退黑色素辅助。用过其他辅助睡眠药物还是难以入睡。使用退黑色素之后入睡非常快，放下手机一会睡着，睡眠质量也很好！健...

18099415945：什么品牌的褪黑素效果好?
巴山佳 ：答：汤臣倍健 这个汤臣倍健的褪黑色素后，半小时就会有困意，而且很容易入睡，睡眠质量也提高了。相比国外的助眠产品真的是又实惠，效果又好！推荐适合中国人体质的，汤臣倍健牌子不错，非常好用，可以改善睡眠，适用于中老年人。睡眠不好，或者睡眠不沉，经常出差，失眠梦多，很适合吃这个。

18099415945：新西兰褪黑素哪个牌子好?
巴山佳 ：答：褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量,营养神经等作用。下面小编为大家介绍新西兰褪黑素哪个牌子好？推荐睡眠片新西兰褪黑素品牌？Clinicians科立纯 睡眠片入睡困难，多梦易惊醒，睡不香，睡眠质量差，常常困扰着我们~科立纯的睡眠片是针对难以入眠、易醒的人群，含有5-HTP，可以促进大脑在睡眠时间...

18099415945：进口褪黑素哪个牌子好?
巴山佳 ：答：褪黑素能够很好帮助人们解决失眠问题，而且睡眠质量好了，身体也好了。目前市面上进口褪黑素比较受消费者的喜欢，那么，进口褪黑素哪个牌子好？我们今天就给大家推荐几款效果好的进口褪黑素品牌！斯旺森 国家：美国 推荐理由：斯旺森在效期内是保证效力的，草本强方的褪黑素，安全助眠，效果好！作为辅助...

18099415945：美国褪黑素哪个牌子好?
巴山佳 ：答：推荐失眠克星美国褪黑素品牌？vitafusion提高睡眠质量褪黑素软糖风靡美国的维生素软糖。每2粒含3毫克褪黑素，特别多种植物提取物，为你释压舒眠，提高睡眠质量。无糖型，Q弹口感，让你享受优质睡眠。 外观和口感完全就是QQ糖，吃了两次效果还是挺明显的，我是严重失眠患者，更年期失眠很长一段时间了，看到...

18099415945：日本褪黑素哪个牌子好?
巴山佳 ：答：褪黑素,俗称为脑白金,是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙,下面小编为大家介绍日本褪黑素哪个牌子好？推荐快速入眠日本褪黑素品牌？日本FINE加强版谷丽馨睡眠氨基酸谷丽馨改善睡眠休息氨基酸材料中含有甘氨酸，这是一种能让人体深度睡眠时间延长的成分，味道还不错，水果味的，一条一条的包装，...

18099415945：中老年人褪黑素哪款有助睡眠?
巴山佳 ：答：推荐中老年人褪黑素品牌？GNC 健安喜 褪黑素睡眠片 60片都市人常常被睡眠困扰，路上的车水马龙，大大小小的工作烦心事，都是睡眠障碍的罪魁祸首。健安喜褪黑素片，独特缓释技术，自然调节睡眠因子，安全无依靠，让你轻松拥有婴儿般的好睡眠~效果很不错，我是晚上特别爱玩手机这种，越看越精神，所以买来...