蛤蟆先生去看心理医生读后有感
书的开篇，蛤蟆先生因为不断被朋友否定，觉得自己一无是处从而患上抑郁症。这像极了某个时刻正在经历痛苦的我们，感到内心很悲伤，很内疚，备受责难。读完书才明白，原来自己人生的大部分痛苦都是自己一手谋划完成的。那句“没有人能让我们产生什么感受，说到底，是我们自己选择了自己的感受”如提壶灌顶，才惊觉这么多年那些痛苦万分的局面都源于自己的选择。
蛤蟆痛苦的根源要追溯到他的童年，他的很多行为都是处于儿童自我状态。
从出生起，父母是孩子最初面对的人，大多数的父母会尽自己最大的努力来教育孩子，可是父母也是人，会不可避免的把自己的观念和行为传递给后代，就像基因遗传一样。孩子弱小，父母强大，所以孩子就必须学习如何调整自己的行为来应对父母的喜怒哀乐，久而久之形成一种生存策略，来应对父母和其他人。
蛤蟆从小缺少父母的关爱，为了获得爱和关注，他便不得不做出顺从，取悦，道歉等行为，顺从导致蛤蟆把依赖当成生活方式，童年依赖父母，长大依赖外界的肯定，无法真正长大成人。一旦收到负面反馈，或取悦别人，或自我批判。
文中獾是典型的父母状态，表现出对别人挑剔，教育、评头论足；蛤蟆先生认为自己没有父母状态，他没有这些表现，但咨询过程却发现他一直不断的自我批判便是父母状态，没有一种批判比自我批判更强烈，当别人指责你时非常痛苦，但当自己也自我诋毁时，该有多悲凉？我们时常说要对自己好一些，对自己好的第一步不就是停止批判，全然的接纳自己吗？
每个人都是儿童，父母，成人状态的三位一体。只有在成人状态里，才是最好的状态。在儿童状态，会体验到童年的感受，学不到任何新东西；而在父母状态时，不是在挑剔别人就是在教育别人，不管是哪种，都在重复从父母那里学来的价值观，想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观，这种确信无疑的状态，无法给新知识留出一席之地，而处于成人状态，才能用理性而不是情绪化的方式来行事，在这个状态，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理的行事，我们所有的知识和技能都为自己所用，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所困扰，基于当下的情况，基于事实决定要怎么做。
人的一生都是受早年经历影响，从而建立对这个世界特有的看法，往后余生都会受此影响。我们大多数人处在“我好，你不好，我不好，你好”的坐标里，“我好，你不好”意味着把责任推向外，而“我不好，你好”则是把责任归向内。从小构成的人生坐标让我们不断玩着“自证预言”的游戏，赢了游戏却输了自己。
而最好的状态便是“你好，我也好”，为自己行为负责，相信自己也欣赏别人。
很多人痛苦的根源是很难进入成人状态，但是进入那个状态并不是外界驱使，而是自我选择。由于父母或儿童状态，行事几乎不需要思考，因为我们已经形成习惯，遇到类似情况无需思考便能快速反应，像条件反射一般。而进入成人状态需要艰辛的努力和刻意的思考，会为自己的行为和情绪负责。
感谢罗伯特.戴博德，让我们开始了解并接纳自己。希望每个人都能进入成人状态，学会爱自己，管理自己的情绪，能控制冲动，也懂得延迟满足。
2022年1月20日
17664271068：暖心书籍《蛤蟆先生去看心理医生》分享
鲁岭叛
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》这本书讲述了抑郁的蛤蟆去看心理医生苍鹭的整个过程，看这部书，真的超级被治愈。你会随着蛤蟆的治愈过程慢慢地与自己相处，了解自己的情绪，了解自己的经历，从而慢慢了解自己。里面也会跟你讲一些概念，让你明白，有一些事真的不是你的错，而且让你慢慢地意识到掌控自己人生的...
17664271068：输了游戏,赢了人生
鲁岭叛
：答：蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的谈话一共有11次。 前两章讲了蛤蟆得了抑郁症,他的挚友河鼠和鼹鼠推荐他去看心理医生,路上遇到獾,大家一起帮助蛤蟆。可是来到蛤蟆庄园后,蛤蟆抱歉地说:“我现在整个人都不太好。”说完便放声大哭起来。蛤蟆的状态、悲伤都令人心疼。 第3章,蛤蟆初见咨询师。这部分内容告诉我们,心理...
17664271068：《蛤蟆先生去看心理医生》-三位一体中的成人状态
鲁岭叛
：答：当他再一次来到苍鹭的咨询室时，他不再等着苍鹭开口便迫不及待地告诉苍鹭，他地感觉自己内心有了力量，有的时候蛤蟆还会觉得悲伤，也会觉得自己没价值，但是蛤蟆能够意识到能将这些情绪赶到内心的角落，不再被情绪牵着鼻子走。苍鹭告诉蛤蟆此刻他已经不再处于“儿童自我状态”也并不处于“父母自我状态”。
17664271068：改变唯唯诺诺请读烂这6本书
鲁岭叛
：答：《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》《向前一步》《刻意练习》《你当像鸟飞往你的山》《恰如其分的自尊》唯唯诺诺的气质并不是与生俱来的, 我们可以通过学习去改变,从而让自己变得更自信。 唯唯诺诺的乖乖女 请读烂这六本书 《被讨厌的勇气》 作者: 岸见一郎 这本书让我有了被别人讨厌的勇气。越长...
17664271068：《柳林风声》与《蛤蟆先生去看心理医生》的关系
鲁岭叛
：答：它让你仿佛置身于林间，细腻的感受着旖旎的风光，河岸的微风、野林的静谧，而发生在这个柳林中的各种有趣、冒险的事情、朋友们之间温暖情谊的就如同一阵风在你心间吹过。荡起层层涟漪，让你久久不能忘怀。如果你问为什么想读这本书？那是因为在《蛤蟆先生看心理医生》里有很多我不明白的地方，我想回到...
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鲁岭叛
：答：书名：《蛤蟆先生去看心理医生》作者：【英】罗伯特·戴博德 类别：心理学著作 首版时间：1997年 蛤蟆先生虽努力成为众人喜欢的样子，悲伤却从记忆深处不停地涌出来，就像个挣扎的溺水者，渐渐失去了力气，生命也然失色。最终通过苍鹭医生的十次谈话慢慢找回自己告别自卑软弱、爱炫耀的个性和抑郁情绪。没有...
17664271068：空闲时间做这0件事让你脱胎换骨
鲁岭叛
：答：《第三选择》向上生长》；《终身成长》；《给蟆先生去看心理医生》；《跃迁》；《疯传》《认知天性》；《拆掉思维里的墙》《被时厌的勇气》。坚持学习。学习的路径远不止看书一个；如果你不喜欢看书，互联网为我们提供了许多可能性；纪录片、名校公开课、TED演讲等等，每一项你都能收获颇丰。经典纪录...
17664271068：星孩读后感
鲁岭叛
：答：题目可以用《读后感》;还可以用自己的感受(一两个词语)做题目,下一行是——《读有感》,第一行是主标题,第二行是副标题。二、要选择自己感受最深的东西去写,这是写好读后感的关键。三、要密切联系实际,这是读后感的重要内容。四、要处理好“读”与“感”的关系,做到议论,叙述,抒情三结合。五、叙原文不要...
17664271068：蛤蟆先生去看心理医生适合初中生看吗
鲁岭叛
：答：适合。根据查询百度大数据得知，《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德写作的一本专著于青少年、初中生的书籍，很适合初中生的年纪去进行观看阅读。
17664271068：自卑敏感讨好型,逼自己读完这些书
鲁岭叛
：答：《恰如其分的自尊》克里斯托弗·安德烈评分：8.0。治愈心灵系列。《解忧杂货店》东野圭吾评分：8.5。《明天也是小春日和》津端修一评分：8.7。《始蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德评分：8.4。情绪急救系列。《伯恩斯新情绪疗法》戴维·伯恩斯评分：9.0。《焦虑症和恐惧症手册》艾德蒙·伯恩评分：...
