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推荐一下效果好的催眠曲(最好是轻音乐)

来源:www.zuowenzhai.com    作者:编辑   日期:2024-06-15
晚上失眠,求几首安眠曲。最好是纯音乐的

桑田佳佑-海啸 是八音盒版的 很适合做安眠曲 我把它设为闹钟铃声呢
纯音乐:夜曲 万物初始之风钢琴曲 无赖 重复犯错 夜的钢琴曲 棋魂钢琴曲 Danbi-花之泪
以上这些都是纯音乐。。。 你可以听听。。。。

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【摇篮曲】:Sweet Lullaby




教你几个方法吧:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记:不要做让自己激动的事情。有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情,直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。

三、睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。

四、睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

五、睡前不饮酒:一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

六、睡前吃点东西:睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张。

七、养成睡前停止思考的习惯:睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音,如:雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难,不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法:1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的,这一练习可以在白天做,时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时,你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。

八、晚间散步:长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。

九、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。


希望能够帮助到你,祝生活愉快,望采纳

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这些在酷狗裏面直接输入名字就OK了!

Spa精神按摩音乐:
<林间小调> <镜中春色> <隔世灵魂>

Spa深度睡眠音乐:
<舞随光动> <深蓝梦>

潜意识疗法.舒眠:
<滴落的星子> <薄纱之舞> <梦起始的地方>

以上是可以在百度MP3里面找到的,数量不多,不过都很和谐,希望喜欢...

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Almost Asleep
Baby Sings Melody

kiss the rain
Down By The Salley Gardens


17312688058什么歌最适合当闹钟铃?
韩思詹答:我觉得是《威风堂堂》!虽然闹钟的本意是让你起床的,但是有的人就会无视闹钟,然而这首歌不会让你无视它,反而会让你惊醒,赶紧起床关闹钟。因为如果不关的话,不管是舍友也好,或是家长,接下来应该就是找你进行谈心了。

17312688058什么动漫音乐的八音盒版好听?
韩思詹答:《一番の宝物~八音盒Ver~》,这首曲子在动画里就感人至深,是大神麻枝准的力作,值得推荐。还有《潘多拉之心》的八音盒曲子《Melody》,也是一首非常感人的曲子,干净而精致。柯南的八音盒我推荐仓木麻衣的《Time After Time ~ 八音盒Ver~》,这首曲子很抓耳,而且曲调优美,安静而温柔,值得推荐。绝...

17312688058有什么好听的日本动漫歌曲,热血一点的
韩思詹答:1、叛逆的鲁鲁修:仆は鸟になる(这首的纯音乐很赞,QQ音乐版的) 2、棋魂:get over(这首无论是原声版还是钢琴曲都是一流) 3、高达00:trust you、tomorrow、フレンズ(Friends)、泪のムコウ 4、高达SEED:水之证、reason、寂静的夜晚、tears 5、Sound Horizon :美しきもの (美丽之物,是首很赞的歌曲,LZ有...

17312688058有哪个网站有讲详细乐理的?(最好是中国古典乐器的)
韩思詹答:摇篮曲(Berceuse) 亦称催眠曲,形式简单,速度徐缓,主旋律柔婉抒情,节奏摇荡,以模拟摇篮摆动的节奏使婴儿入睡。 圣咏曲(Chorus) 原为德国民谣和基督教赞美歌,后变成器乐曲。 舞曲 分为6种。①圆舞曲(Waltz)也有译作华尔兹的,是一种每小节一个重拍的三拍子舞曲,兼具实用性与艺术性。其伴奏由低音的第一拍与高音和弦...

17312688058有什么新的好听的动漫歌曲啊
韩思詹答:变身时刻最好听的一首……!!Tears to Tiara 中山爱梨沙 ★★★ 中速歌http://music.fenbei.com/12064794就是一曲很简单的歌,提亚拉之泪OP……中山SAMA第一张专集中比较被看好的曲子,我没有看过动画,也没见过歌词,所以真是写不出像上面那些歌那么多的评价……很喜欢旋律的高潮部分,好象有一句“晴朗的天空...

17312688058能把你感动的稀哩哗啦的动画片有没有啊?有的话把名字写上越多越好,拜托...
韩思詹答:矢野雄一郎/原作:石川雅之评语:被小细菌萌到了~47. 备炭 びんちょうタン导演:古桥一浩主演:野中蓝/福圆美里/野川樱/斋藤桃子评语:老实说我都把这个当睡前的催眠曲看..- -..炭loli很可爱..48. 胡须仔 ヒゲぴよ导演:武山笃评语:胡须鸡叔实在是太有爱了,冷笑话中的经典。。49. 毎...

17312688058loli是什么意思???
韩思詹答:~~~最爱的画面就是深夜,漫天的星星和弯弯的月亮的照耀下,一条马路通向你的家,蝈蝈啊蛐蛐的叫声就好想是催眠曲一样。她躺在你的怀里抱着她的抱抱熊,睡得甜甜的并说着梦话;而你温柔地抱着她,就好像抱着珍宝一样,走路都尽量走的缓一些,避免吵醒她。 代表人物:柊司(幸运星)、冈崎汐(CLANNAD)金丝雀(蔷薇...

17312688058推荐动漫
韩思詹答:《星梦天使》(也是讲一个女孩踏上偶像之路,励志类)《隐王》(很有意思,也很有人气,尝试看看~~,男主也是潜力股,魔幻+战斗类)《零之使魔》(有三季,很搞笑,也有打斗的,冒险+魔幻类。推荐!)《樱兰高校男公关部》(男后宫,男女美型,校园+搞笑+恋爱《轻音少女》(音乐型的,校园故事)《吸血鬼骑士》(很红,尤其是...

17312688058醒来优秀作文
韩思詹答:听月夜独唱的悠扬,想星光群舞的热烈,在心灵的最深处轻轻吟唱,扬起沉默的嘴角,划出忧伤的弧度。 这是女巫的世界,所有的天使与精灵,请闭眼沉睡吧! 午夜十二点,醒来!我们深黑色的背影在夜幕中孤独地穿行。我们悄悄飞到你的枕边,轻轻地念下幸福的咒语,我们渴望听到你梦中发出的浅笑。我们挨家挨户,一一念下最美好最温...

17312688058求一些好看的治愈动漫[50分悬赏\满意的继续加]
韩思詹答:老实说我都把这个当睡前的催眠曲看..- -..炭loli很可爱..48. 胡须仔 ヒゲぴよ 导演:武山笃评语:胡须鸡叔实在是太有爱了,冷笑话中的经典。。49. 毎妈妈 毎日かあさん 导演:本郷みつる评语:一位漫话妈妈的日常小故事。文美的超级可爱。还有那精灵,简直太搞笑了。一个又个温馨的成长小镜头...


(编辑:冀毕沈)
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