1. 泡水饮用
将适量的肉苁蓉放入杯中，倒入适量的开水，静置浸泡10-15分钟，即可饮用。由于肉苁蓉味道微苦，可以根据个人口味添加蜂蜜或红枣等天然甜味剂来调整口感。
2. 粥食方法
将肉苁蓉与糯米同煮成粥，不仅能够提升粥的营养价值，还能通过肉苁蓉的保健作用，调节人体免疫系统，增强身体抵抗力。煮粥时，可以加入适量的枸杞、红枣等食材，丰富口感和营养价值。
3. 抗衰老作用
肉苁蓉含有的抗氧化成分能有效抑制自由基的生成，有助于延缓衰老过程，维护身体健康。通过食用肉苁蓉，可以从中获取这些有益成分，帮助保持年轻状态。

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