跑步流了很多汗，要补充盐水。那种盐水怎么做，是食用盐还是什么盐，比例怎么调

0.9%是生理盐水。
半小汤匙（1~2克）兑入1杯水（150~200ml）。

微量的话不用在意，大量的话还是要补充的。
人体出汗时总会携带相应的盐分出来，而体内的无机盐与要保持在一个适当的量上，盐分损失过多的话对人体代谢有一定的影响。所以民间不也有病人大量出虚汗时给他喝盐水的情况么，另外打吊针常被人称为挂盐水，因为很多时候的确是注射生理盐水，而且各种注射液的溶剂一般也是生理盐水，都是为了保持体液中无机盐含量的相对稳定。

17340677559：运动补充的盐水是什么类型的盐水啊,就是食用盐吗,如果不是,哪里又买...
褚桦翠 ：答：电解质饮料都可以 含有钠离子 可快速补充流失的电解质 佳得乐比较好 我一直在喝

17340677559：为什么跑完步要喝淡盐水
褚桦翠 ：答：1、因为跑完步后人体因出汗大量失水，其中就带出了盐分。2、喝淡盐水的目的就是补充盐分，和水。3、如果盐水太浓，就会使体内的水分又出来到浓盐水中，如果喝白开水，体内的盐分又到了白开水中。4、矿物盐又称无机盐，人体所需的无机盐种类有：钙、磷、钠、钾、锌、铁、碘、铬。

17340677559：为什么运动员在剧烈运动并大量处汗后,要及时补充淡盐水(初三科学内容...
褚桦翠 ：答：因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水...

17340677559：三伏天出汗多,要补充淡盐水,自制淡盐水用什么盐最好?
褚桦翠 ：答：推荐雪天未加碘生态食用盐，我外出运动都喜欢用它自制淡盐水，零添加，高纯度，500ml水加4g盐就能调制出合适的淡盐水。

17340677559：喝盐水具体放多少盐 我常运动流汗
褚桦翠 ：答：如果是运动的话补充液可以自我调制。1%的盐，20%的食用葡萄糖，5%的柠檬汁或者葡萄汁。其实最好的方法是去健身体育用品店买点“健身饮”便宜的很，包含人体所需易消耗的多种营养物质。

17340677559：夏天汗出多了身体上有盐喝什么东西补充盐
褚桦翠 ：答：一 ：白开水 白开水可以速速的补充体液 ；二 ：吃点水果 比如 一个苹果 梨子 香蕉 猕猴桃 等水果可以补充维生素与部分矿物质 三：运动后 一小时左右 再吃饭, 主要多吃点 绿叶蔬菜等 补充无机盐等营养 另外 记得每次运动前 做十分钟左右的热身 会让运动效果更好 ...

17340677559：人在大量出汗后,应该及时补充的是( ) A.葡萄糖溶液 B.含大量气体的饮料...
褚桦翠 ：答：淡盐水含有含钠的无机盐，能补充因大量出汗而过多排出的无机盐．故选：C

17340677559：开始运动后出了大量的汗为了补充水分可以在白开水中加入适量的盐应用应...
褚桦翠 ：答：这样完全是可以的，这个就是盐开水呀。最好的补充适合运动饮料，因为除了氯化钠还有氯化钾也是有损失的，或者直接用生理盐水来进行补充也是可以的。

17340677559：运动后喝盐水还是白开水呢,还是饮料呢?
褚桦翠 ：答：运动完之后喝淡盐水比较好：运动完之后，大量出汗导致体内的钠和电解质丢失，这个时候喝淡盐水可以补充体内的钠。如果运动完之后不怎么出汗或者少量出汗，也可以喝白开水，因为白开水主要是补充丢失的水分，如果条件允许的话，也可以喝功能性饮料或者蔬菜汁，蔬菜汁的热量比较低，有利于减肥。但是要注意，不...

17340677559：...汉多是补充葡萄糖还是生理盐?或者是两者都要补充?
褚桦翠 ：答：流汗多，适当的补充一些生理盐水是可以，不过不太好喝就是，如果运动量大再补充一些葡萄糖也是不错的主意。