男人吃什么最补身体
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
接下来是饮食上保养：
夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
常见的话海鲜类的吃点海蛎子，蔬菜类的韭菜，肉类的腰子鞭类
15122134160：小孩子补身体的五种食物
禹阅肿
：答：瘦肉收入当中含有大量的蛋白质和铁元素,可以搭配任何一种蔬菜。小孩子如果存在贫血的症状,那么家长一定要让他们多吃些瘦肉,最好能够搭配蔬菜一起吃,这样可以确保营养均衡,补益身体的效果也会更好。戀虾除了可以有效的补钙之外,还可以补充身体所需要的各种微量元素和维生素,有效的促进孩子的骨骼健康。因此小孩子想...
15122134160：孕妇吃什么食物补血效果最好?
禹阅肿
：答：孕育新生命的过程中,每位妈妈都需要给予自己和宝宝最好的呵护。尤其在营养补充方面,孕妇需摄入多种营养素,确保宝宝健康成长。那么,孕妇吃什么食物补血效果最好呢动物肝脏和血液动物肝脏和血液富含铁质、维生素A和其他微量元素,能有效促进身体对铁质的吸收,为胎儿提供充足的营养。復新鲜蔬菜蔬菜中的叶酸参与红血球...
15122134160：吃什么补身体最好
禹阅肿
：答：若体质虚弱,可适当吃些温性食物,如牛肉、羊肉、鸡肉等,可暖胃散寒,有助补铁,还可多吃些红枣、猪血、胡萝卜等,具有一定补血作用。食用水果时最好选用温热的,如葡萄、火龙果、苹果等,平时可用红枣泡水喝,长期饮用,具有一定补气养血的功效。此外,还应积极参加户外运动,增强体质,保证充足睡眠,避免熬夜。
15122134160：身体弱吃什么能补好一些?
禹阅肿
：答：一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E.但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体所需的维生素E.五。维生素B群及矿物质 维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生...
15122134160：冬季养生吃什么食物是补气血?
禹阅肿
：答：有段时间因为减肥不爱饭气色很差也就很容易生病,回老家中医调理身体后说一定要多吃补气血食物,免疫力强气色才会好,当然也要少熬夜。 中医认为“气”“血”是我们健康的根本,气血充盈,则人健康,为什么有的人面色红润,光彩照人❓而有的人却是面色蜡黄,皮肤粗糙,头发干枯没有光泽,常年手脚水凉,其实这些都气血失...
15122134160：吃什么补身体
禹阅肿
：答：又要容易消化吸收.可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.应多吃易于消化99食物.补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多者,可酌情适当延长补养时间.
15122134160：补身体应该吃什么
禹阅肿
：答：最好的补钾方法是,在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物,如大豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。另外,牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等食物也含有一定含量的钾,应经常食用。 补镁夏季养生宜适当地补镁。对于一般人来说,最好的进补方法是多吃富含镁的食物。如蔬菜中的绿叶菜、茄子、萝卜、土豆等;...
15122134160：调养身体吃什么好
禹阅肿
：答：糖醋里脊酸酸甜甜可以是孩子们的最爱。夏天适当吃点酸的,可以打开孩子的食欲。VIEWNOW番茄酱豆腐奶油蘑菇汤玉米红豆粥糖醋里脊熬夜族食谱美食清淡饮食拒绝油腻,适宜清淡,要多多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物。健康茶饮绿茶、花茶、枸杞茶可以提神,又可抗氧化,让人神清气爽去火。滋补汤水流质食物十分利于人体的...
15122134160：女人流产后如何补身体?五款食谱推荐
禹阅肿
：答：这款汤能补充身体所需的营养,对身体有滋补作用。黄芪炖老鸡将老鸡与葱、姜、黄芪一同炖煮,加入盐和胡椒粉调味,慢炖至鸡肉入味。这款菜品能益气补血,适合流产后调养身体。参芪母鸡将老母鸡与党参、黄芪、淮山药一同蒸煮,分数次服食。这款菜品具有益气补血的功效,有助于身体的恢复。鸡蛋枣汤将鸡蛋和...
15122134160：吃什么补身体
禹阅肿
：答：1、冬虫夏草具有补身体的作用，能够跟鸡鸭鹅肉等一同炖煮，平时常吃些冬虫夏草鸡肉能够补身体。2、玛咖也是常见的药材，跟人参一样，体质虚弱的人也可以适当吃些玛咖。3、人参是大补的药材，吃人参具有养身体的作用，因此，对于体质虚弱的人也可以适当吃些人参。4、枸杞养肾粥也具有很高的营养价值，...
