下雨天为什么适合睡觉呢？

下雨天适合睡觉还有科学依据？告诉您！为什么下雨天睡得格外香？

因为下雨是的负离子很高，人吸入带有负离子的空气后，对身体有益，并且也很舒服。

白居易曾在《雨中招张司业宿》中写道：“泥泞非游日，阴沉好睡天。”

很多人都会有这样的感觉，一到下雨天就特别容易犯困，而且一旦入睡会睡的很沉，即便睡了很久醒过来也会感到浑身无力、睡意犹在。这是为什么呢？

交感神经活跃度降低

首先，下雨天气压降低，导致空气中的含氧量减少，这时人的交感神经就会处于不活跃状态，而由副交感神经主导者机体，因而容易犯困；除此，由于雨天湿气重，人身体内的湿气此时也不容易排出体外，因此除了困倦也会感到四肢沉重、无精打采。

白噪声发挥效能

其次，是一个叫“白噪声”的东西在发挥作用。（ps：为什么说它“白”，由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而该信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色的”，该信号也因此被称作白噪声。相对的，其他不具有这一性质的噪声信号被称为有色噪声。）

简单通俗地说，白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声，大自然中的雨声、流水声、鸟鸣声、海浪拍打岩石、风吹过树叶的沙沙声等等都比较接近白噪声。

我们都有这样的感受，在特别安静与特别嘈杂的环境下都会很难睡着，但是在相对舒缓、有规律的声音环境下却很容易入睡。很明显，这主要与我们的听觉系统有关。当我们睡觉时，我们的听觉系统处于一个类似于待机的警报状态，对突然出现的声音会产生注意力，从而发出信号让我们惊醒。但白噪音具有均匀覆盖其它外界噪音的功能，由此便产生了一种“屏蔽效应”，使我们安然入睡。

白噪声由此被称为“天然的安眠曲”，在实践中也广为应用。比如英国伦敦夏洛蒂女王医院与医疗设备公司协作，首创生产出白噪声催眠器。只要把这种白噪声催眠器在幼儿卧室播送2分钟左右，卧室里原本躁动吵闹的宝宝，很快自然地进入甜甜的梦乡。除此，还有专门的网站在线提供“白噪声”，助人更好地睡眠。

单一节奏的刺激

雨滴落在地面、建筑物等物体上时都会产生声音，通常雨声不会很大，并呈现出一个小—大—小的变化过程。当人的大脑皮层受到单一的、有节奏的长期刺激后，会造成深度的抑制，并降低身体各部分的兴奋性，使抑制的影响由大脑皮层扩散到皮质下部位，从而引起困倦，从而使人进人睡眠状态。

这样的场景很多见，比如母亲会轻柔有节奏地拍打着小baby哄其睡觉；坐火车欣赏外面风景时，当听到火车在钢轨上有节奏地呼啸也会逐渐感到倦意；还有我们睡前听音乐助眠，可能有人会说越听越兴奋，那只是选的歌曲风格过于欢快激扬或者自己沉浸到歌曲中了，换做听枯燥的英语单词朗读试试......

神奇的褪黑素

褪黑素是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，因此也被称作松果腺素。褪黑素具有抗衰老、调节免疫、抗肿瘤、调节时差等多项生理功能，其中有一个重要功能就是促进睡眠，因此它也被开发出来成为一种新型催眠药物。

由于褪黑素的分泌是有昼夜节律的，研究表明夜间褪黑激素分泌量约比白天多 5～10倍（这是由于松果体会受到光神经的控制），因此，人体在光线昏暗的情景下也会增加褪黑素的分泌，这里我们也可以很好理解为什么绝大多数人在开着灯的情况下很难入睡。而下雨天，由于光照不足、天色阴暗，会使人的褪黑素分泌增加，因此睡意也随之袭来。

进化一说

也有专家推测，这可能与人类的进化史有关联。在远古时代，人类居住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会不自觉担心野兽的侵扰。但下雨天野兽一般就不会出没，因此人们在雨天会相对放松警惕、具有一种暂时的安全感。久而久之，虽然历经数千万年的进化，但这种习性被沿袭了下来，使人们在这样的天气里身心本能地舒缓松弛。

雨声有催眠作用，国外还有用水泵抽水往房顶上洒，人为制造雨声助眠的。

与空气中所含氧量、大气压都有关系。

没事，心里踏实，凉快！

空中负离子含量高

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19258069276：为什么下雨的时候人睡得比较香?
通娅纨 ：答：下雨的时候人睡得比较香，是因为在下雨天的时候气压较低，导致人们昏昏沉沉的，这时候睡觉简直就是一件非常享受的事情，所以睡得特别的香。

19258069276：下雨天人为什么喜欢睡觉
通娅纨 ：答：并且雨声在有规律地进行，那么就会产生出有规律的声音，这个声音可以有效的打断大脑胡思乱想的思路，让你的大脑可以得到更好的休息。二、光线原因 大家都知道，一到下雨天，乌云就会布满天空，由此就形成了一个阴天，而阴天就会导致屋里的光线昏暗，而光线的昏暗就会刺激人体主导睡眠的褪黑素分泌。当褪黑素...

19258069276：为什么下雨天比晴天睡的好呢?
通娅纨 ：答：雨天总是伴随着阴天，光线比晴天要暗许多，在光线阴暗的环境下人脑内的松果体会分泌一种“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有帮助入睡、提高睡眠质量的作用，当雨天到来时，这就使得人会容易犯困，入睡后也比平时睡得更香。02 自然原因 •空气中氧气含量降低 下雨天，空气中的水分含量上升，气压...

19258069276：很多人觉得在雨天睡眠质量好,你知道其中原因吗?
通娅纨 ：答：三、阴暗的光线也是非常瞌睡的。在下雨的天气里，屋子的光线是比较暗的，所以我们是有必要把家里面的灯开启。还有一个比较重要的原因，就是在下雨的天气里面，外面是比较凉爽的，和舒适的环境相比，所以会显得更加的瞌睡。所以在我们想睡觉的时候，最好是拉住窗帘，我们才能够拥有一个好的睡眠。在生活和...

19258069276：为什么在下雨天的时候睡眠质量特别好?
通娅纨 ：答：雨天会导致空气中的含氧量降低，这时人们的交感神经处于低迷状态，容易出现瞌睡、昏昏沉沉的感觉，所以下雨的时候，睡眠质量特别好。下雨天，光线会变得昏暗，光线的变化会促使体内褪黑素的分泌，会启动睡眠模式，使人产生昏沉的困倦感。睡前保证卧室的光线足够昏暗，也可以让你更快进入睡眠状态中。

19258069276：为什么一到了下雨天,人睡觉的时候感觉很踏实?
通娅纨 ：答：一、下雨天光线暗非常适合睡眠。人类都是昼出夜伏周而复始，对于人类来说在光线暗的地方睡觉会让睡眠质量升到顶峰，所以为了能够睡一个安稳觉人类想了很多办法，比如遮光帘，眼罩……但大自然还是比较可爱的，因为在天气中有一种天气是最适合睡觉的，那就是下雨天，只要到了下雨天天空就会...

19258069276：为什么下雨天,人们会更想睡觉、睡得很香?
通娅纨 ：答：三、身体的自我调节功能发挥作用 据科学研究显示，下雨天人体的调节功能会发挥作用，它会释放一种物质，让人体的各项机能活动能力下降，同时细胞活动也会减弱。因为下雨不必外出，就连身体好像也自己给自己放了个假，让人产生疲惫感，想睡上一觉。所以如果到了下雨天睡觉，不仅会入睡很快，而且还睡得格外...

19258069276：为什么下雨的时候,人睡觉会比较香?
通娅纨 ：答：这就为我们睡觉提供了良好的条件，所以就会睡得比较香。最后就是因为下雨天的时候，室外的天气都比较黑，有的时候乌云密布的，看着就感觉天快要黑了。而我们人体正常休息的时间都是在黑夜，每到夜晚根据我们身体的自然反应都会产生睡意，而且在我们谁教的时候都比较习惯于在黑暗的环境中，然而下雨天又给...

19258069276：为什么下雨天睡得更香?
通娅纨 ：答：下雨天人确实会睡的香。首先在科学上有个说法叫白噪音，它的频率容易让人犯困，还能屏蔽其它的噪音。其次下雨时光线偏暗，天气比较凉爽，空气中的氧含量低，也容易让人入睡。下雨天会不会让人睡的更香，若是下雨天在夏秋两季天气变的凉爽，没有了燥热，休息的人睡的更好。而在冬春，下雨天，天气变冷...