130斤杠铃正常人能举起来吗

17736625169：请问杠铃推举一般人多少kg
罗杜喻 ：答：大多数情况下，身高1.60米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠铃；身高1.70米以下，而体重在70公斤内的话，可以用30公斤的杠铃；身高1.80米以下，且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃；另外身高1.90米以下，体重95公斤内的人，就可以用45公斤杠铃锻炼。其实杠铃推举的...

17736625169：普通人杠铃能举多少kg
罗杜喻 ：答：身高1.60米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠铃。2、身高1.70米以下，而体重在70公斤内的话，可以用30公斤的杠铃。3、身高1.80米以下，且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃。4、另外身高1.90米以下，体重95公斤内的人，就可以用45公斤杠铃锻炼。杠铃是一种核心训...

17736625169：普通人杠铃能举多少kg
罗杜喻 ：答：1、对于锻炼而言，选择合适的杠铃重量通常以个人体重为参考。对于身高不足1.60米且体重在60公斤以内的个体，推举25公斤的杠铃是适宜的。2、对于身高不超过1.70米，体重在70公斤以内的个体，可以使用30公斤的杠铃进行锻炼。3、若身高未超过1.80米，体重在80公斤以内，则可以尝试使用35公斤的杠铃进行训练。

17736625169：14岁男生一般能举起多重的杠铃?
罗杜喻 ：答：正常的大约是20㎏到30㎏。经过锻炼的就不好说了

17736625169：女生一般用多重的杠铃 看个人身体情况
罗杜喻 ：答：女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤的情况。女生一般用多重的杠铃 建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，...

17736625169：杠铃提踵多大重量合适
罗杜喻 ：答：杠铃提踵多大重量合适，对新手来说，20斤-30斤杠铃。女士新手，20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。据每个人体质不同来制定计划，选择重量。

17736625169：刚刚练杠铃应该举多重的
罗杜喻 ：答：从最基本的卧推练胸讲，刚开始练习最重要的并不是重量问题，首先应该关注动作的准确性，找准肌肉感觉；其次应该注意保护，毕竟刚练习时可能掌握不好动作和平衡容易出意外。如果真要选择个重量，那么正常情况下按你的条件选择30-40公斤的重量试试，在充分热身和保护前提下逐步适应动作，然后再循序渐进吧！

17736625169：普通人能举重多少
罗杜喻 ：答：普通人举起一袋米或者举起一个充满气的煤气罐是没有问题的。一袋米大概是五十斤左右，充满气的煤气罐大概六七十斤左右。当然普通人也只是稍微搬离地面，并不能完全举起来。举重，是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。

17736625169：一个正常人成年人一般可以抬多少斤的重物
罗杜喻 ：答：1. 一般人通常可以举起与他们体重相等的重量。2. 对于经常锻炼的人，他们可以举起相当于自己体重15%到30%的重量。3. 如果一个人不经常锻炼且很少从事重体力劳动，他们能举起的重量会相对较少。4. 男性通常至少能举起自己体重60%的重量，而女性则会稍微低一些。5. 通过特殊训练的人，可以举起高达200...

17736625169：去健身房推杠铃应该是自己体重的多少倍
罗杜喻 ：答：一般人，刚开始也就能推自己体重的0.5倍。练肌肉不应该刻意追求重量。用术语来讲，应该是推8-12RM。也就是，选择一个自己重复推8-12次，就力竭，再也推不动的重量。这个重量根据自身情况选择，有的人也就30来斤，有的人可能是自身体重的两倍。