6个方法，健康养胃不是梦

6个方法，健康养胃不是梦

1、三餐不定时，饮食不规律。

很多的职场人士，忙于工作，经常让胃饱一顿，饿一顿。实际上胃液在每天特定的时间，都会分泌，为人体及时消化食物。如果胃液分泌出胃酸和胃蛋白酶时，目中却没有食物中和，就只能消化胃粘膜本身了。久而久之，容易诱发胃炎、胃溃疡等病症。

2、晚餐吃太饱，未消化就要睡。

很多人都有不吃早餐、午餐随便吃、晚餐吃太饱、睡前再加夜宵一顿的习惯。长期这样下去，健康的消化秩序将会打乱，要知道晚上吃太饱，或者临睡前吃宵夜，会迫使胃肠道处在一个超负荷的状态中，胃液分泌过量就会腐蚀胃粘膜，不及时改善，会导致糜烂、胃溃痣等疾病。

3、重口味，又油又辣最伤胃。

满大街的各种湘菜馆、川菜馆，证明越来越多人爱吃辣。适当吃辣椒是暖胃的，但过分吃辣会影响胃粘膜，尤其是已经患有消化道疾病的人。而油炸的食物，比较难消化，容易加重肠胃负担出现反酸、恶心等不适症状。

4、吃饭不专心，胃部才不好。

有些人为了节省时间，早餐是边走边吃的;而午餐又是边看电视边吃饭，这大大影响了胃的消化。消化需要大量充足的血液，边走边吃、边看边吃，都会让身体和大脑无形中和肠胃分夺“有限的血液”，长期这样，就会导致胃消化不良。

5、不良情绪，影响肠胃健康。

是的，一个人的情绪也会影响胃部健康。当一个人处于紧张、烦躁或者愤怒的情绪当中，慢慢地会影响到胃分泌、胃消化功能，久而久之就形成了胃病。

6、烟酒不离，终究伤胃。

小酌怡情，贪杯伤胃。喝酒喝出胃出血不是夸张说法，大量的酒精会伤害胃粘膜的屏障，轻则胃水肿、糜烂、重则胃出血。

17085413616：胃病都是“养好”的,怎样正确养胃,这篇文章讲明白了
羿贪初 ：答：生气不仅解决不了问题,如果对身体 健康 造成损伤,更得不偿失了。 4、自我按摩。 胃紧邻心脏,位于心前区,是一个怕冷的器官,除了饮食上不能进食生冷食物,生活中也要注意胃部保暖,还可以进行胃部按摩。按摩不仅可以改善胃肠道功能,提高免疫力,还可以将寒气排出体外。在上腹部顺时针和逆时针方向各按摩30次,每日两次,...

17085413616：生活中11个养胃小秘诀呵护出健康好胃
羿贪初 ：答：定时用餐：胃自然会形成一个节奏，每到用餐就准备接收食物。夜间睡觉时也会分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液会直接和胃黏膜接触，再加上精神紧张，容易形成糜烂和溃疡。吃慢点，细嚼慢咽是不变真理：当你看到美食或肚子咕噜叫时，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化...

17085413616：日常三餐怎么吃健康又养胃?
羿贪初 ：答：睡前一小时左右喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还可以提高睡眠质量，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。晚上喝蜂蜜水能美容养颜，其营养物质可以很快被身体吸收，滋润肠胃，也能补充各种微量元素，并改善身体健康状况，且有效预防便秘。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力...

17085413616：养胃的十大好方法
羿贪初 ：答：1.保持规律饮食：定时进餐，不过饱，不吃冷食，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。2.多喝水：每天至少8杯水，可以喝温开水、盐水或淡盐水。3.适量运动：适当运动有助于刺激胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。4.注意休息：保持足够的睡眠，充分休息有助于缓解压力和身体疲劳。5.多吃易消化的食物：如...

17085413616：冬季养胃护胃小贴士
羿贪初 ：答：身体的健康离不开经常性的运动,一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭,让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。胃部保暖同样,胃部保暖很重要,温度过低会使腹部然受凉,导致胃肠不适。因此,在这个季节就不要再选择过短的衣服了。律‍♀️坚持养护当然,以上说的一些,都是一些基本的保养方法,最重要的还是大家要坚持,...

17085413616：怎么养胃最有效 6个方法轻松养胃
羿贪初 ：答：薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。4 首选圆白菜 圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

17085413616：怎样保护肠胃健康 7个方法让肠胃更健康
羿贪初 ：答：1 原则一：来碗养胃粥 春节阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。2 原则二：蔬菜顿顿有 鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌...

17085413616：正确养胃的方法
羿贪初 ：答：1、腹部按摩每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！2、健康饮水每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯...

17085413616：健康养生 这几种养胃方法坚持做,比吃药还管用
羿贪初 ：答：1、避免刺激的食物的摄入 辛辣刺激性食物：如肥腻、油煎、霉变、腌制食物以及辛椒、姜、桂皮等。对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物等。2、多选择吃发酵食品。一般来说，经过微生物发酵的食品，都会比较容易被人体...

17085413616：养胃小妙招
羿贪初 ：答：养胃小妙招,教你几个养胃小妙招。1.饮食清淡 食物的选择要清淡，并多吃易消化的食物。2.细嚼慢咽 吃的时候要注意细嚼慢咽。每顿饭的进食时间最好保持在半小时左右，这样食物才能充分咀嚼后进入体内。这样可以避免胃负荷过重。3.定时定量 一日三餐定时定量，我们的胃是一个有节奏的器官。胃有自己的...