10岁儿童吃什么长高

这个长高问题，首先从DNA的角度讲，父母的身高，基本上就决定孩子的身高，但也有受到亲戚的遗传，比如爷爷比较高或者，姥爷比较高．但这种几率不是很大．
其实只要正常的发育就行，孩子不能不爱运动，要不然该发胖了1,积极地运动: 尤其是跳高,摸高,柔韧性拉伸活动,球类,跑步等;
2,足够的睡眠: 早起经常伸展身体;
3,健康饮食:少吃垃圾食品,比如基因食品,激素含量高的肉食,多喝安全牛奶;
4,良好的情绪: 过大的心理压力,容易影响生长,包括身高;
5,避免负重:长时间超负荷的负重,要避免. 孩子千万别吃营养品，因为都激素，影响孩子的发育，或者早熟。最好的方法是用食补，别让孩子挑食，多吃粗粮
十岁孩子是正在长高的时期，所以这个时期是可以进行饮食调理的，首先要多给孩子吃点含有钙元素的食物，钙物质是可以促进骨骼生长必须的物质之一，其次要给孩子多补充点蛋白质类的物质，这也是可以帮助长高的，比如牛奶、鸡蛋、核桃、豆腐、瘦肉、鱼肉、虾肉、黄豆、大骨汤等等。另外要多给孩子补充点维生素和干果类的食物，比如杏仁、苹果、橙子、柠檬、柑橘等等。

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

13057757295：小孩子吃什么能长高
苗凤环 ：答：其中,鱼、肉、蛋食谱的组合及多食贝壳类海鲜,可保证锌的摄入,此外蔬菜、水果等能补充多种维生素;至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食,孩子要少吃或不吃,否则,可能阻碍孩子长个。 -轻松心情好心情,也有助于生长素的分泌;反之,如果孩子整天处在受压抑、受歧视的情绪状态,会影响生长素分泌。 每年个头增长小于4...

13057757295：吃什么药有助于快速长高?
苗凤环 ：答：这几道食谱不但营养丰富,而且帮助儿童补充钙质,促进骨骼生长,各位妈妈赶紧学起来。 适宜宝宝补钙食物 1、牛奶 牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。 2、酸奶 酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以...

13057757295：1岁了还没吃过这3款辅食?浪费了多少长身体机会,常吃大脑更聪明
苗凤环 ：答：可以说给宝宝补脑，是所有妈妈都关心的话题。选择奶粉时，就会选有没有EPADHA这类补脑因子，辅食上也是格外用心，经常是鱼类、蛋类天天备好。0~3岁，宝宝大脑发育的黄金时期孩子的智力水平决定其一生，但是揠苗助长的方式只能是“一时爽”，有多少“神童”最后泯然众人矣？了解孩子的大脑发育“密码”，...

13057757295：吃什么食物可以刺激生长激素分泌
苗凤环 ：答：不过根据卫生署的国民营养情况调查发现,国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形,男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此。 根据研究发现,生长板受到过度...

13057757295：想增高可以吃什么食物
苗凤环 ：答：鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。 3、摄入充足的脂肪酸对身高的发展是很有必要的。应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。 4、维生素对的成长发育有必不可少的作用，其中维生素A、B、C等尤其长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

13057757295：七个月的宝宝身高体重增长缓慢吃什么钙可以长高
苗凤环 ：答：孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。 不喜欢胡萝卜→南瓜,青蒜 五、哪些食品会影响宝宝长高 ①各种碳酸饮料 有资料表明,偏爱饮用碳酸...

13057757295：孩子吃什么能长高小孩子吃什么能长高
苗凤环 ：答：李春芝说,在1岁前的生长高峰期,要做好母乳喂养,保证孩子有充足的营养和睡眠;至于孩子1岁以后的生长发育,尤其是青春期,为了达到最大限度的生长,家长要牢记以下四点:孩子吃什么能长高?充足的睡眠。人体的生长素大部分是在夜间分泌的,尤其是孩子熟睡时,生长素分泌在凌晨0~1点左右达到高峰。所以,孩子应该在晚上9点到...