改善脑供血不足在生活中该怎么运动呢？

脑供血不足由靶器官的血管出现狭窄引起，需解决血管狭窄问题。如果脑供血不足为轻度，运动可适当增加血液，改善血管弹性，规律长期运动是有帮助。但如明确有脑供血不足症状，需要在医生的指导下进行治疗和运动。

在神经外科和神经内科，有相当数量的脑供血不足的患者，脑供血不足也就是大脑动脉供血不足，可以通过锻炼的方法来改善大脑动脉供血不足。因为这样的患者，大部分都有比较严重的代谢性疾病，而且这些代谢性疾病，也是导致患者大脑动脉供血不足的罪魁祸首。如果患者有高血压病、糖尿病或高脂血症，积极的参加有氧运动、体育锻炼，能够明显改善基础疾病。如果患者是椎基底动脉供血不足，可以考虑多参加蛙泳、打羽毛球、做燕子飞等体育锻炼活动。

在生活当中存在一些脑供血不足的人群，脑供血不足是指一部分血液不能够完全供应，引起脑部功能障碍的一种疾病，大多数与脑动脉硬化有很大的关系，而且这种疾病大多出现在老年人人群当中。主要的症状就是反复出现头晕、头昏、头痛的症状，而且还会经常伴随记忆力减退、失眠多梦、健忘等等，而且经过科学家认证如果脑供血不足长期不进行治疗的话，很有可能会引起脑梗死，甚至是严重痴呆的情况。那么如果自己家庭当中有些老人患有脑供血不足的话，其实在生活当中一些运动也能够有所改善这种疾病。首先可以通过脚部按摩的方法，因为在脚底有非常多的穴位能够控制全身的一些器官，所以说经常按摩脚底的一些穴位，可以促进和刺激这些器官更好地进行运行，能够很好的治疗和缓解脑供血不足的症状。那么在脚部中心凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心的凹陷处是心包经洛劳宫穴，经常按摩脚心可以使腿部坚强，按摩脚心的方法就是用手反复摩擦右脚脚心大概5分钟一次，一天按摩半个小时左右，然后换脚继续按摩。因为脚底的这些穴位能够调动全身的器官功能，缓解脑供血不、足缓解疲劳，还能够提高记忆力。当然这是对于一些年纪特别大的老年人，可能不能够自己运动才会使用这些方法，那么如果自身具有一定的运动能力，那么可以去户外进行快走慢跑、散步等有氧运动，每天半个小时左右，每周坚持五天可以有很好的促进循环作用，这样也可以缓慢的促进和缓解脑供血不足的症状，尤其是一些健身养生的动作，比如说太极拳就可以很好地促进血液循环。所以说想要改善脑供血不足，在生活当中要注意一定的运动量，保持身体健康促进血液循环，而且每天晚上也可以泡完脚之后按摩脚心和手心，这样就可以更好地促进器官运转也能够促进睡眠。

19524752523：椎动脉血流速度减慢可能提示大脑供血不足,从而引起脑功能障碍以及头昏头 ...
厉师心 ：答：回答：问题分析: 你好,脑供血不足首先,应加强体育锻炼,运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太极拳等。其次,可采用中医药治疗,意见建议:中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型, 意见建议: 而采用不同的中药进行调理,可收到满意疗效。另外,服用脉通、银杏叶...

19524752523：改善脑供血不足在生活中该怎么运动呢
厉师心 ：答：在生活中可以通过走路进行锻炼步伐不要太快，要保持跟呼吸一样的频率还可以通过跑步进行训练一定要慢跑对于身体较为肥胖的人来说是不适合跑步的，可以通过身体放松的方法双脚与肩同宽，微微的弯曲自己的膝盖，然后从上到下全身颤抖，用这种方法加速血液的循环，也可以通过上肢的运动来改善血液循环将手掌和手...

19524752523：脑供血不足者适宜做什么运动
厉师心 ：答：运动当然多做好了，跳舞，跳绳，作操，打太极拳都行，另外，头下脚上（可倒立，可斜躺）这样促进脑血液循环！望采纳！

19524752523：脑供血不足的人,平时做什么运动会比较有效?
厉师心 ：答：有氧运动！比如慢长跑，慢速的单车！持续呼吸，有益大脑的供氧！提高心肺功能！参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

19524752523：脑供血不足怎么锻炼好?
厉师心 ：答：脑供血不足的患者平时在运动方面，需要舒适、和缓一些，进行一些有氧的运动，比如在病情允许的条件下，可以适当多散步，进行慢跑、打太极、游泳这些运动，这些有氧运动能促进血液循环，对改善脑供血不足有一定的帮助。但是患者如果在头晕期间，建议患者多休息，不建议进行强烈的运动。另外，平时要注重饮食方面...

19524752523：脑供血不足应该做什么运动
厉师心 ：答：您好，建议不要做剧烈运动及过度用脑，要循序渐进地选择适当的锻炼项目，如散步，慢跑，健身操，气功及太极拳等，每天坚持1小时左右，以不感到疲劳和紧张为原则。祝早日康复!

19524752523：脑供血不足患者平时怎么锻炼?
厉师心 ：答：脑供血不足患者平时需要适当体育锻炼，多运动，行走锻炼，体态呼吸意念，行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走。呼吸时采用体呼吸，即吸气时意想宇宙中真气通过全身的毛孔吸入体内，呼气时意想全身的病气、浊气、疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合不宜快。坚持锻炼会...

19524752523：脑供血不足者适宜做什么运动
厉师心 ：答：一：适合倒立,据说是心血管系统的问题, 血液粘稠度高, 血脂高;多吃点木耳,芹菜,芝麻核桃等含不饱和脂肪酸多的.应该少用脑,多运动.二：行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的...

19524752523：什么运动对心脑血管最有益?
厉师心 ：答：建议可以选择人体运动能力最好的时段，黄昏之事从事运动，这个时候阳光充足、温度适宜，最适合跑步运动。对心脑血管不利的运动：深蹲，深蹲运动需要持续蹲下起立，这对于患有心脑血管病的人群来说是很不利的。蹲下站起时用力很容易造成脑部血压升高，导致脑供血不足，从而出现脑溢血危险。波比跳，由于运动...