得了抑郁症该怎么办
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
抑郁症中医叫做神经衰弱，是很常见的疾病，没必要谈抑郁症色变，抑郁症只是神经衰弱的一种，神经衰弱还包括现在所谓的强迫症和焦虑症。
是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；
中医认为抑郁症是郁症的一种，多数是肾虚引起的。
医学界认为，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。
得了抑郁症应该多到户外运动，多与之交流，自己尽量少想不愉快的，改变一下生活环境，改变一下自己的行为方式，强迫自己乐观面对周围的人。
如果药物治疗可根据以下介绍对症用药：1.磁珠丸。主要功效是镇定安神，治疗失眠多梦，睡觉不安稳，情绪不稳定。2.安神定志丸。主要功效是益气宁心，在治疗心悸和失眠方面有奇效。3.珍珠母丸。对于患者肝脏有好处，而且可以平复患者的烦躁和激动，有利于治疗气血不足的症状。4.安神补心丸。治疗患者心悸、阴气比较重、头晕烦躁和神经衰弱十分有效。5.五味子片。对于治疗食欲不振、失眠多梦、神志不清、头晕健忘具有十分重要的作用。
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
抑郁症最佳的治疗的方法还是通过心理方面的治疗，在平时患有比较严重的抑郁症，我们也可以再配合服用一些抗抑郁的药物，而且比较严重的患者应该及时的去医院看心理医生，才能够早日的康复。
抑郁症出现的原因非常的多这种疾病首先出现的原因是由于遗传因素造成的，也有可能是因为生活当中发生的重大的事件改变了自己的情绪，也有可能是持久的不愉快的情绪悲观消极的思想导致的。
患有抑郁症的患者表现出来的症状非常的多比如说很多患者经常的会出现局促不安，有的患者会出现明显的体重下降。最主要表现出来的症状是情绪非常的低落而且平时对很多事物都失去兴趣。
最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
采用中医的治疗方案进行诊治，中药结合针灸再加上现在的心理疏导，中药是从内部调理的，从根本上治疗，加上针灸，刺激脑部穴位，调理人体十二经脉，加上心理疏导治疗这样效果会很显著。
饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
当下快节奏的生活出现越来越多的抑郁人群，或者是正在形成的潜在抑郁患者，那么当你自己发现自己有抑郁症的时候该怎么办?
首先要尽量调整好自己的心态，抑郁症并不是不可挽救的癌症晚期，每个人都有抑郁症的可能，抑郁症和平时打针吃药的小病是一样的，不要给自己过大的心理负担。
找到导致自己抑郁的根源在哪里，对症下药，改变思路重新调整过来自己的情绪思维方式。
最好的是在网上找抑郁症的测试来给自己测一测，生病确诊之前都是需要检查的，所以当你觉得你有抑郁症的时候最好去测试评估一下是真的还是心理作祟。
若确诊是抑郁症的话那就及时接受心理治疗或者是药物治疗，这样也更快的帮你摆脱抑郁症的伤害。
要开始注重自己的生活习惯，要时刻保持健康向上的生活饮食习惯，不过渡透支自己的身体，适当的运动保持健康的体魄，毕竟生命在于运动。
抑郁并不是一件羞耻丢人的事情，当发现自己状态不对的时候要快速向周围的亲朋寻求帮助，在家人的陪伴支持下会有利于恢复，不要自己一个人把自己锁在一处，内心不强大最好不要自己内化，这样只会适得其反。
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
17337206949：怀孕女人得了抑郁症,该怎么办?
何刚牧
：答：擄轻度抑郁症可自我调节如果怀孕女人是轻度抑郁症,自己能够调节,抑郁症的症状还可以承受,可以再坚持三个月生了孩子再去治疗。擄重度抑郁症需治疗如果怀孕女人是重度抑郁症,而且影响了正常生活,坚持不下去了,家人还是要支持她先做流产,把病治好了再怀孩子也不迟,不然出了意外,后悔就来不及了。...
17337206949：学起来|得了抑郁症,我该怎么办?
何刚牧
：答：学起来|得了抑郁症,我该怎么办? 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?瓜瓜聆情感 2023-04-14 · TA获得超过2836个赞 知道小有建树答主 回答量:2123 采纳率:98% 帮助的人:9.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
17337206949：产后抑郁症该怎么办
何刚牧
：答：刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后大都是身体跟心理很脆弱,她们比较容易胡思乱想,有一些严重的会对以后的生活甚至自己本身产生质疑,那么产后抑郁症该怎么办呢饮食调节产妇生产后要注意饮食调节,很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的,比如多吃一些红色的食物,多吃一些对宁心安神有好处的...
17337206949：面对产后抑郁症,我们该怎么办?
何刚牧
：答：这种孤独和无助,久而久之,可能会演变成产后抑郁症,严重时,甚至可能威胁到生命。那么,面对产后抑郁症,我们该怎么办呢心理治疗是关键找一位专业的心理咨询师,与她们深入沟通,帮助她们排除心理障碍,重拾信心。同时,家人的关爱和支持也至关重要,共同为产妇创造一个和谐、温暖的环境。药物治疗也是一个选择但请...
17337206949：怀孕后得了抑郁症该怎么办?
何刚牧
：答：抑郁症远比我们想想的要可怕,现在怀孕的人羣中有不少人患上了抑郁症。那么问题来了,怀孕后得了抑郁症该怎么办?一起来看看吧。擄孕期抑郁的心理影响孕期抑郁的心理会对母婴产生不好的影响。律♀️尽量使自己放松放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员...
17337206949：抑郁症怎么办?
何刚牧
：答：抑郁症是一种常见的心理疾病，要解决抑郁症问题，可以尝试以下方法：寻求专业帮助：抑郁症患者应该尽快就医，寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。医生会根据患者的病情制定合适的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。2. 药物治疗：抗抑郁药物是治疗抑郁症的主要手段，可以缓解抑郁症状。在医生的指导下进行...
17337206949：有抑郁症该怎么办?
何刚牧
：答：1、倾听和支持：与抑郁症患者建立良好的沟通，并倾听他们的感受和经历。表达对他们的支持和理解，让他们感到他们不是孤单的。2、鼓励寻求专业帮助：鼓励抑郁症患者咨询专业心理健康专家，如心理医生或心理咨询师。专业人士可以提供准确的诊断和治疗建议，帮助他们应对抑郁症。3、提供陪伴和支持：陪伴抑郁症...
17337206949：得了抑郁症该怎么办?
何刚牧
：答：1. 寻求专业帮助：首先，尽早与专业医生或心理医生联系，寻求专业帮助和建议。他们可以评估您的情况并设计适合您的治疗计划。2. 接受治疗：抑郁症可以通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗（PDT）等心理疗法可以帮助您了解和改变自己的思维和行为模式。抗抑郁药物也可以在医生...
17337206949：得了抑郁症该怎么办?
何刚牧
：答：首先你要接纳自己，只有自己爱自己，才能爱别人，才能对别人好，才能交到朋友。抑郁症很难被克服，会随时复发，会崩溃，会被情绪压制住。但你要明白，事情是有一个渐进过程的，不要因为自己这样就放弃自己，人就是很脆弱，就是会被情绪影响，你要接纳这样的自己，认可它的存在，相信只要有能力就能和它...
17337206949：如果我得了抑郁症,应该怎么办呢?
何刚牧
：答：如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。寻求专业帮助是走出抑郁症的第一步。接受心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗等心理治疗方式，可以帮助你...
