体内湿气重吃什么可以降湿气？

第一赤小豆有着调中开胃利尿去湿的明确功效。第二薏米除了可以健脾祛湿外还有利尿消肿的作用

女性去湿气多吃9种食物：

1、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

2、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

3、玉米须叶：挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

4、黄花菜：黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

5、大头菜：大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。

中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。

6、绿豆：最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

扩展资料：

要排走这些湿气，建议女性做以下几个动作：

1、拍手：体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2、抓腋窝：腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

3、拍肘窝：拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟：拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

参考资料来源：

人民网-女性体内湿气重易患6种疾病 去湿气吃什么好？

人民网-湿气重怎么办？五步拍走体内湿气

现在很多人由于生活习惯不规律，过食油甘肥腻，工作压力大，缺少运动等原因，导致体内湿气过重，觉得困倦、身体四肢沉重。下面讲一下湿气重如何调理。

1.拔罐疗法。这种传统办法简单易行，可以逐寒祛湿、疏通经络，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。很适合在家中自我调理以祛除湿气。

2.适当锻炼，越懒越要运动。体内湿气重会导致四肢困倦，不愿意活动，而事实上这种人适当锻炼后身困乏力会减轻，湿气也会减少。运动方式可以采取跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3.食疗。有一些药食两用的食物，比如山药，薏米，红豆，南瓜，白扁豆，等，都具利湿的作用玩，建议适当配伍应用。

4避免环境潮湿。俗话说人与天地相参。环境潮湿也会加重体内湿气。做到不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。

5.不吃生冷、甜腻食物。中医认为脾胃主湿，在湿气重的人不要吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮，生冷食物，剩饭剩菜。不吃甜食，以防“滋腻碍胃”，不要喝酒。

6.多用葱、姜、蒜。这些都味辛，可以化湿气。有着不可替代的药用价值。

有中医曾说：湿气是很多病因的源头。如果人的体内湿气太重了，过了很久都没有把这些湿气清除掉的话，身体就会出现很多的健康问题。尤其在夏天，天气过于闷热的情况下，湿气就来了。如果湿气做没有及时得到很好的改善，皮肤会长很多斑点。久了还会使身体变得肥胖，这种胖叫做“虚胖”，对男性有很多坏处，比如口臭，脚气，失眠，还会引起肾虚、前列腺炎等男性疾病。对女性来说，还会引发一些妇科疾病。

很多人都认为体内有了湿气，最有效的方法就是：拔罐。其实不是这样的，拔罐起到的作用只是活络经脉，活血化瘀等，如果拔罐的人手法不正确，会让我们的皮肤受到伤害。那么有了湿气我们应该怎么做呢？最重要的就是饮食要合理的调理，我们身体有很多天然的食材如果经常用来泡水喝的话，对去除湿气有很大的效果，对爱美的女孩子来说，还能瘦肚子哦！

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1.冬瓜荷叶茶
冬瓜对于健脾利尿有很大的作用，同时清热解毒、利小便效果也极佳。如果人体摄入的话，能促进体内新陈代谢，调整好身体。荷叶茶能够溶解脂肪，有助消化，这两种组合在一起，能去湿、消肿、减肚子。

2.菊苣茶
菊苣也有清热解毒、利尿消肿的功效，对于人体的食欲不振，体内脂肪堆积有很好的改善。

3.蒲公英茶
蒲公英是中医作为一味药材，它是属于苦寒性质的，所以能够清热解毒。同时蒲公英还有利尿，去湿也有很好的改善。

4.红豆薏米茶
红豆是很受欢迎的一种食材，它对人体利水，消肿，健脾胃的作用不可小看了。薏米的营养价值也很丰富，两者搭配在一起的话，能有效的清热、健脾，还有美白的作用，同时还能减浮肿，把身上的赘肉减掉哦！我们身边的很多食物虽然看起不怎么起眼，它的有营养价值却非常看，一定不要忽视了

17064654545：吃什么能除湿气?
毕莺朱 ：答：你好,我也是每到夏天就会经常皮肤痒,湿气重,我经常吃的就是红豆薏米粥,红豆主要去湿,绿豆是清热的,所以红豆薏米粥会对你有所帮助,希望我的答案也会对你有所帮助! 从中医理论而言,“湿”的一种征兆。体内有了湿气,气血不畅,也是一种失调,需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。 祛湿类食物有促进水湿排出的作用...

17064654545：吃什么食物去除身体内的湿气
毕莺朱 ：答：1、胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。2、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。/iknow-pic.cdn.bce...

17064654545：身体的湿气重,吃什么食物可以祛除湿气?
毕莺朱 ：答：体内湿气重很多时候都是因为脾胃的问题就需要进行补脾，那么可以多吃一些山药，山药具有健脾的功效，还能够达到祛湿气的效果，除此之外还可以吃一些水禽，具有清热利湿的功效，能够达到降血压的功能。日常还可以喝一些姜汤，不仅能够预防感冒，还能够去除湿气。其中苦瓜也是非常好的一种食物，不仅能够帮助开胃...

17064654545：吃什么可以除体内的湿气
毕莺朱 ：答：祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓;红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后，可以利尿，除湿，甚至起到美容效果。此外，还可以选择红豆，苜蓿，山药，党参等，将它们放入汤料中，或煨...

17064654545：湿气重吃什么食物祛湿多吃5种食物
毕莺朱 ：答：被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。2、扁豆。具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇...

17064654545：身体的湿气很重,平时吃什么可以排出湿气?
毕莺朱 ：答：身体的湿气很重，平时吃什么可以排出湿气？一、 红豆 红豆性平和，吃了不仅可以除湿还可以补血，适合女性朋友们食用。因为女性的身体结构注定了比男性更容易贫血，所以女性朋友们选择除湿的食物时红豆是很好的选择。二、 薏米 薏米的好处多，不仅可以除湿，还对皮肤有很好的调节作用，美容的效果明显。不过...

17064654545：吃什么东西除湿气
毕莺朱 ：答：苦瓜虽然苦，但是去火功效很厉害，而且多吃苦瓜还能防癌，夏天吃点苦瓜能够清热去暑，利尿益气，最重要的是苦瓜可以降血糖，祛除体内湿气。体内湿气重的人，多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道常见的家常菜，味道好，口感独特，是不少人喜欢的。吃什么东西除湿气3 绿豆芽 绿豆芽的'营养...

17064654545：体内湿气重,吃什么食物可以排湿气?
毕莺朱 ：答：目前为止，生活当中常见的排除出内湿气的食物就是薏米。薏米具有非常好的帮助身体除湿的效果，如果我们体内湿气比较严重的话，那么就可以经常吃一些薏米来帮助我们排出体内的湿气，我建议大家可以用薏米搭配红小豆和赤小豆来煮，这种做法叫红豆薏米粥，经常喝的话，对于我们身体排出湿气是有一定的帮助的，当然...

17064654545：吃什么食物除湿气最好
毕莺朱 ：答：身体出现湿气代表着我们的身体机能出现问题，除湿气可以吃以下食物：1、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿...