女生骑动感单车磨大腿根怎么回事

就跟自行车是一样的道理呢

您好，动感单车运动可能让脂肪都转变为肌肉，但是长时间大量运动会导致肌肉酸痛，上动感单车之前应该做好热身，在动感单车结束后，一定要好好拉伸腿部肌肉。在健身房练动感单车后，请在健身教练指导下，带着拉完后再做拉伸，这样才能减少疼痛。
已经出现大腿酸痛的朋友，如果是运动24小时候，可以用热敷，目的是促进血液循环及吸收，使瘀血能尽快散去，也可以止痛，但主要是放松肌肉，如:生理痛、24小时后之扭伤等等。

希望能帮到您，谢谢！

18674271496：骑自行车减肥一个多月,体重也没有减几斤,腿部内侧皮肤倒是磨掉了几...
金路初 ：答：先试试看穿紧身的衣服锻炼，或者在大腿内涂一点凡士林减少摩擦，如果都没有改善的话，可以试试看换一个窄鼻的坐垫，维乐的美学系列或者禧玛诺的stealth系列都是不错的选择

18674271496：第一次骑完动感单车后大腿疼,我是应该继续锻炼,还是休息?
金路初 ：答：这种情况应该是你的运动强度对于你的身体来说太大了，导致肌肉生理性疲劳、乳酸堆积太多致疼痛。锻炼当然还要坚持，但是你可以选择调整休息，循序渐进，让你的身体逐渐适应，其实运动后的调息和运动同样重要，动感单车是一项强度很大的运动，建议你不要每天都上动感单车课。隔三五天上一节，运动强度也要慢慢...

18674271496：骑完动感单车 大腿根酸痛怎么按摩?
金路初 ：答：由于运动后肌肉产生乳酸，于是大腿、胳膊等处容易酸痛，所以在饮食方面尽量吃碱性食物，例如蔬菜、水果等等，少吃动物肉或内脏。运动完之后可以适度按摩腿、胳膊等容易堆积乳酸的肌肉组织，另外按摩肌肉、点压穴位来放松，可以尽早恢复。还可以保持周期地适量运动，加快血液循环，促进新陈代谢，尽早排除乳酸，快...

18674271496：骑动感单车为什么会拉伤大腿肌肉
金路初 ：答：楼主你好，动感单车是强度非常高的运动，如果之前没有运动基础，第一次是会出现这样的情况的，建议楼主多看看这方面的资料。座位高度 姿势什么的都了解一下 刚开始骑 不要逼着自己跟上教练的节奏 量力而行 慢慢的习惯了就好了 这是个非常好的运动 对下半身肥胖有显著效果哦 以后你会喜欢的 拉伤的话...

18674271496：骑动感单车大腿酸痛为啥一天比一天严重
金路初 ：答：首先一个可能是因为你骑车用力过猛而造成腿，大腿根部可能有点受伤吧。还有一个就是你以前经常不运动，也不经常骑车，现在猛的一下骑车子了。因为你的筋骨没有活动开，所以说经过一下子运动，那个耳机肉会有点。疼痛的感觉。再过几天看一下，如果还是有疼痛，建议去医院找医生看看，如果过几天疼痛...

18674271496：第一次骑动感单车过后大腿酸痛难忍
金路初 ：答：回答：问题分析: 你好:根据你的情况,这可能是长时间的不锻炼导致的,出现局部的肢体乳酸淤积,导致的肢体的酸胀,并伴有局部的疼痛的情况。 意见建议: 在平时适当的锻炼,在伴有局部的疼痛时可以局部的按摩及热敷以减轻局部的疼痛,在伴有不适时到医院正规检查。

18674271496：健身房骑动感单车大腿痛了几天了,怎么办
金路初 ：答：骑单车腿痛原因：根据所说的的情况可能是是突发性的运动量过大，引起腿的肌肉组织拉伤充血肿胀，这是因为毛细血管扩张破坏引起的。治疗方法：可用药酒外搽，先是轻力慢慢加大点力，待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤开破了。动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限...

18674271496：骑完动感单车 大腿根酸痛怎么按摩?
金路初 ：答：您好，动感单车运动可能让脂肪都转变为肌肉，但是长时间大量运动会导致肌肉酸痛，上动感单车之前应该做好热身，在动感单车结束后，一定要好好拉伸腿部肌肉。在健身房练动感单车后，请在健身教练指导下，带着拉完后再做拉伸，这样才能减少疼痛。已经出现大腿酸痛的朋友，如果是运动24小时候，可以用热敷，目的...

18674271496：骑动感单车腿疼是怎么回事
金路初 ：答：骑动感单车腿疼的原因 缺乏锻炼引起 平时根本不锻炼或较少锻炼，没有经过缓冲，就突然的进行大量的高强度动感单车锻炼，腿部肌肉一时适应不了，从而产生疼痛等不适症状。运动量过大 骑动感单车的强度过大，时间过长，容易使得锻炼中产生大量的乳酸，不能及时排出的话，就容易堆积在体内，从而引起腿部...

18674271496：骑动感单车腿疼怎么回事?
金路初 ：答：动感单车因其活动量大，在一定的程度上，太过发力，可能导致哪个关节会出现一定的问题。下面小编为大家介绍骑动感单车腿疼怎么回事？骑动感单车腿疼如何缓解？骑动感单车腿疼怎么回事 缺乏锻炼引起 平时根本不锻炼或较少锻炼，没有经过缓冲，就突然的进行大量的高强度动感单车锻炼，腿部肌肉一时适应不了，...