运动耐力下降，感觉浑身没劲，容易累，是什么原因？

不是心衰。正常人的心率在60/分左右，在50-60之间就是心率过缓。但也是正常的。只有低于50次/分才属于病！运动后心率很快超过100/分才可以考虑心衰！你可以做些别的检查，对症治疗！

主要原因是无氧代谢能力下降，特别是中枢神经系统疲劳，心血管系统和运动器官机能下降。因此，在进行速度耐力训练时，应着重发展无氧供能系统（磷酸源系统和乳酸系统）的能力。无氧耐力水平越高的运动员，能耐受的血乳酸水平也越高。提高速度耐力就是要提高运动员的无氧代谢能力，提高心血管系统和运动器官在缺氧条件下，保持长时间快跑的能力。

要么是长时间运动过度，导致身体没有有效的恢复，始终处于疲劳的状态。

要么是身体脏器、器官出了问题，导致人循环有问题。

要么是缺乏运动，身体处于亚健康状态。

要么是饮食不规律，身体缺乏必要的营养。

跑步容易累？36个小知识点，让你从根本上提升耐力，轻松跑步

15176182741：运动耐力下降,浑身没劲,心电图检查结果窦性心律过缓,50次每分会是心衰...
芮桂修 ：答：不是心衰。正常人的心率在60/分左右，在50-60之间就是心率过缓。但也是正常的。只有低于50次/分才属于病！运动后心率很快超过100/分才可以考虑心衰！你可以做些别的检查，对症治疗！

15176182741：为什么浑身没劲 探讨身体疲劳的原因和解决方法?
芮桂修 ：答：1. 缺乏睡眠：睡眠不足是导致身体疲劳的主要原因之一。如果每晚的睡眠时间不足7小时，身体就无法得到充分的休息，导致疲劳感。3. 适量运动：适量的运动可以提高身体的机能水平，增强身体的耐力和抵抗力，有效缓解身体疲劳。2. 饮食不均衡：饮食不均衡也会导致身体疲劳。如果摄入的营养不足，身体就无法获得...

15176182741：老是浑身没劲是怎么回事
芮桂修 ：答：如果你总是出现浑身没劲的现象,那么可能是由于你平时的时候过于的劳累,或者是营养不良,长期的缺乏运动等原因造成的,当然出现这样的现象也是跟你的不良习惯脱不了干系的,也可能是你长期的喝酒,吃一些药物等等,这些对于自身的健康都是有损害的,都可能会造成浑身没劲的现象的。 温馨提示:对于这种现象的出现,是一种亚健...

15176182741：为什么天天锻炼还是浑身无力
芮桂修 ：答：为什么锻炼了几天后感觉浑身没劲 你这种很可能是因为长期缺乏锻炼，突然锻炼一次造成的。生命在于运动，运动是好事，但是运动最好是循序渐进的来，一天增加点运动量，如果本身就气虚明显的建议锻炼时尽量不要大汗淋漓，不然容易出现“气随津脱”，使气虚更明显。对于你现在已经出现的全身酸痛，可以洗个热水澡...

15176182741：身体没劲乏力怎么回事
芮桂修 ：答：身体没劲乏力怎么回事：1、缺铁，还可能引起贫血，气血不足等；2、缺钠，引起神经肌肉的兴奋性，进而容易感到疲劳；3、心脏疾病，最常见的因素是心脏供血不全；4、慢性疲劳综合征，很多人长期乏力，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上。生活中可能很多人都有这样一种情况，平时总是浑身乏力觉得很累...

15176182741：人为什么会没劲
芮桂修 ：答：这种情况主要是因为这个人平时没有锻炼好身体,身体虚弱而没有力气。另外就是当一个人疾病缠身的时候,也会变得没有劲力。2. 思想意识里的没劲:主要是表现在对身边的人或事提不起精神。这种情况主要是因为你社会阅历太多了,对身边太多的事情都习以为常了,这些大大小小的事情都无法让你产生兴趣!没有你感觉到没劲。

15176182741：...什么呼吸,迈腿方法都没用,跑到后面就是浑身
芮桂修 ：答：慢慢练吧。你的肌肉耐力。不够强。会腿软。心肺功能不够强大会砰砰跳觉得很难受。多练练身体就习惯了。然后就轻松了 。

15176182741：人在耐力跑时为什么会难受啊?
芮桂修 ：答：携带的氧气就多，肌肉的疲劳相对慢，身体缺氧状况相对出现晚，而耐力差的人就相反。所以，简单点说，你难受的时候就是机体缺氧的时候，这个时候就会动用身体的氧储备，而这需要一定时间，在这个阶段叫极点，这个你应该知道，过了极点，机体适应了缺氧的环境，就会逐渐轻松起来。

15176182741：我该如何更好的去锻炼身体,我自己身体老感觉没劲,平常也不锻炼,还有...
芮桂修 ：答：现在有锻炼的动力了就好说了~~~就不知道你有没有毅力了~~~锻炼不是1天2天的事情 如果不能吃苦 和 不能坚持 那劝你还是别的方面努力去吧~~~如果身体发福了~~有点胖胖的话~~ 你首先必须做有氧运动（慢跑）每天早上起来后 仰卧起坐 俯卧撑 每样做20个 (隔一天加1个因人而定，看你自己，最...

15176182741：天气热为什么感觉浑身没有力气呢?
芮桂修 ：答：4.登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。5.登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的...