什么是气血不足,有什么表现
什么是气血不足,有什么表现?
一、什么是气血不足?
气血不足,即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二:一是先天之精气,即父母的先天之精:二是后天之精气,即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行,血作为气的载体,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。
从外表来看,以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。
二、气血不足有哪些表现?
看皮肤。
气血对皮肤的充养作用在《素问·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述:“十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。
2.看眼睛。
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表局部气血不足;两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
3.看手部。
气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云:“爪为筋之华,血之余”,如果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
4.看头发。
《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长”,到三十岁左右因肾气实而“发长极”,四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”,五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。
5.看睡眠。
明代医家张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。
6.看牙龈。
牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。
三、如何补气血?
1.中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。
2.饮食注意:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。
3.运动养生:平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。
4.经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
18424371673:女人气血不足都有哪些表现?
季景南
:答:女人气血不足都有哪些表现?一般表现皮肤苍白和面色无华,指甲、手掌皮肤及口唇黏膜、眼睛睑结膜苍白;疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退、思想不集中等都是贫血早期和常见的症状;轻活动气急、心悸等也是常有症状。此外,还有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、伴有舌炎、舌苔光红等症状。如果有明显溶血...
18424371673:产后气血不足的症状及食疗方
季景南
:答:气血两虚的表现主要是面色暗沉,声音无力,体虚多病。有这些表现可能就是气血不足,产后的妈妈很容易发生,气血不足,需要找老中医调理,身体气血不足可以吃哪些药呢?气血不足可以通过食疗纠正吗?⚕️老中医调理产后的妈妈很容易发生气血不足,需要找老中医调理。食疗方气血不足可以通过食疗纠正。产后肾虚...
18424371673:气血不足有哪些表现
季景南
:答:气血不足有畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、皮肤干燥、失眠多梦等表现。气血不足是指气和血两者不足,可能是因为先天体质虚弱、饮食不规律、忧愁思虑过多、过度劳累等原因引起,患者出现气血不足的情况后会导致脏腑功能衰退,还会使抗病的能力变差,出现脏腑气血不足的情况,引起畏寒肢冷和头晕耳鸣、精神...
18424371673:女生气血不足—6个症状
季景南
:答:女生气血不足—6个症状。 女生气血不足--6个症状。 看眼睛:眼白容易发黄,浑浊不清,还布满红血丝;眼睛容易干涩,眼袋大眼皮沉重。 双手温度:如果手一年四季都是温暖的,代表气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。 看青筋:在成年人食指上看到青筋,在小指上看到青筋,掌心下方纹路多、深。 看手指...
18424371673:气血虚是什么意思
季景南
:答:气血虚是指气血亏虚。中医认为,气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响,简单的概括来说,是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得,最常见的是感冒,气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。素问·调经论》...
18424371673:女人气血不足有哪些症状表现?
季景南
:答:气血不足的症状表现 1、皮肤发黄 气血充足的时候,人体的肌肤的才能获得足够的营养和滋润,当你的皮肤呈现白里透红,看起来有光泽的话,说明你的气血充足。相反,如果你的皮肤看起来很暗沉,甚至发黄、发暗等,则表明气血不足。其中,情绪抑郁对肝脏不好,不及时调理情绪的话,会导致肝郁,然而长期肝郁...
18424371673:气血不足的表现
季景南
:答:气血不足的表现 气血足不足!一看便知,会养血的女人果然不易老。 头晕、记忆力减退;眼睛干涩、眼白浑浊、眼袋很大;干枯分叉、老掉发;心悸、气喘;面色苍白、干枯发黄;发干、嘴巴发热;月经不调、量少;颜色变浅、容易断裂、甲面凹凸不平;四肢冰冷、乏力瞌睡。 为什么会气血不足? ①失血过多。因外伤失血过多、月经...
18424371673:气血亏虚在身体上有什么表现?
季景南
:答:头晕、眼花、心悸、精力不足、容易疲乏等虚证的表现。气血不足包括气不足、气虚与血不足、血虚两大类。其中,气虚的人畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓;血虚的人面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。仅供参考。