请问吃粽子会不会胖？

会发胖的，尽量避免。含淀粉、热量过高的食物晚上还是少吃的好，粽子是糯米做的，吃了又不容易消化，晚上就容易囤积脂肪，因此很容易胖的。

吃货的福音 这样吃吃多少都不增肥粽子一天吃几个不增肥吃粽子的时间、个数选择都很有讲究，它可不是想吃就能吃的，嘴巴爽了，肠胃却容易罢工。专家介绍，最佳吃粽子时间是早晨或中午，放在晚上都有点勉为其难的意思，更别说半夜了。这绝不是当医生的太过挑剔，因为就拿普通饭菜来说，从口腔进入胃、肠，前后都得花上好几个钟头，而粽子并不普通，它属于难消化的糯米制成，要在人体内充分消化，得耗费更长时间、刺激更多胃酸分泌。而后半夜正处于人一天中的半歇业状态，此时强制其消化高难度食材，很可能诱发胃肠道疾病，如胃溃疡等。其实并没有明文规定，医学教材上也不会有如此这般指导，毕竟粽子内容五花八门、个头大小不一，人和人的体质也千差万别。但专家还是建议：保守谨慎起见，一天最好别吃超过三个正常个头的粽子，尤其是肉粽或含猪油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，还得在此基础上再酌情减量。专家表示，粽子绝不是零食或甜点，千万别让它在餐后出现。不少人在外吃饭会先吃菜和米饭，最后面才上粽子，把它当甜点，其实这是绝对错误的。专家表示，粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的咸肉粽子，含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰饭、面和馒头。急速燃脂的方法和技巧吃粽子的正确方法专家建议晚上最好不要吃。肠胃刚费了九牛二虎之力消化完上一个粽子，没歇几分钟又要开始下一轮损耗，这么反复折腾，突然闹罢工是很容易的事。无论是粽子还是包子、艾叶粑，都属于容易让人产生油腻饱胀感的食物，所以不要辅以大鱼大肉，最好配上清粥小菜，以便下咽。糯米性温，热乎乎地吃起来不但幸福感满溢，还可滋养脾胃，但如果凉了硬了再吃，就会变得难以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也务必吃热的。包粽子时，最好选用符合三少一多(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维。控制热量的方法

只要不过多摄入粽子，不会引起发胖。

粽子热量是很高的，即使是纯糯米的粽子，它的热量也不低。所以吃粽子一定要注意数量，不要吃太多。害怕发胖的人群，无论为了身体，还是健康，每天吃粽子数量应该控制三个以内。

现在市场经济不断发展更新，卖的粽子各种口味都有，而面对这些粽子时，想要不发胖的就选低糖低油的。这种粽子不仅健康，还避免过高的摄入量使人们肥胖。

扩展资料

食用粽子注意事项：

1、避免晚上吃粽子

粽子主要是糯米，糯米是最难消化的。而消化一个粽子的糯米量，需要很长时间，甚至要几个小时。消化粽子也会刺激更多的胃酸分泌，对胃的伤害是很大的。到9点后，人体脂肪是快速快速囤积时期。人们吃进去的食物不能完全消化，而对难消化的粽子来说，晚上时避免吃粽子。

如果要吃，选择在早上或下午吃，这样可以很好避免肥胖发生。

2、给粽子加点料

不同的粽子热量也不一样，如果担心吃粽子发胖，可以在粽子里加入杂粮、素食等食物。

参考资料来源：人民网---端午节将至，怎么吃粽子不发胖？

减肥期间建议不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食

18856594332：吃粽子会胖吗
伍芝卢 ：答：不会

18856594332：甜粽咸粽热量PK减肥可以吃吗?
伍芝卢 ：答：三、如何吃粽子不长胖 1、选择低糖低油的,比如纯糯米粽子。 2、给粽子换点料:北方甜粽可以加入杂粮,南方咸粽可以把肉换成素食。 3、控制数量:每天最多不超过2个。 4、选对时间:糯米难消化,早餐或下午茶时间吃更好。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题...

18856594332：吃粽子会胖吗 应注意什么事项呢
伍芝卢 ：答：不会，建议要细嚼慢咽

18856594332：早上吃粽子会长胖吗?
伍芝卢 ：答：不会。你要知道。最容易长胖的时间是晚上。所以。过了七点就别吃东西。而且。想减肥，最好运动。靠吃的来控制的话。很容易反弹，

18856594332：早餐吃粽子会发胖吗
伍芝卢 ：答：不会的，都是米，都是淀粉，可能糖有点多，但不至于发胖

18856594332：吃粽子会胖吗
伍芝卢 ：答：粽子是用糯米做的,糯米热量高,不容易消化 米饭和粽子比起来,粽子热量高,因为粽子有各种陷料,这些陷料热量都不低 所以粽子比较肥 适度就不会胖的 嘿嘿

18856594332：吃粽子会胖吗 怎么吃粽子不发胖
伍芝卢 ：答：适量吃一般不会发胖。可以选择低糖低油的粽子，控制吃粽子数量，晚上不要吃粽子。

18856594332：粽子吃多了会不会胖,粽子吃多了会胖吗,吃粽子会胖吗
伍芝卢 ：答：不会胖，能吃粽子对身体都是好的，但也不能吃太多。最多一天吃2个左右就可以了，吃后半小时左右要喝些水有助于消化。

18856594332：减肥期间能不能吃粽子,
伍芝卢 ：答：会长胖的，粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。属于增胖性食物，减肥不易多食。减肥专家说，粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需...