好好吃饭能防癌，

好好吃饭能防癌

1、维生素B2:食管癌天敌。

研究证实，维生素B2缺乏，可导致亚硝胺的代谢改变促进食管上皮增生，导致食管癌发生。口臭、失眠、手心脚心有烧热感都可能是维生素B2缺乏的表现。

食管癌筛查：

高危人群:40岁以上且兼有以下一项者:来自食管癌高发区;有消化道癌症家族史;有消化道病史或症状者检查提示:40-69岁的高危人群应每5年筛查一次。健康人群中，男性50岁时、女性55岁时做一次内镜筛查，之后每5-10年筛查一次。

食物推荐：

动物肝和心、鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳、香菇、海带等。动物肝脏中，羊肝的维生素B2含量居首。

2、胡萝卜素:抗乳腺癌战士。

胡萝卜素主要包括o胡萝卜素、B胡萝素和胡萝卜素三种，他们都是维生素A原(在人体内转化为维生素A)。研究发现，血液中胡萝卜素的浓度越高，则患上乳腺癌的风险就越小。

乳腺癌筛查：

高危人群:未婚或35岁及以上初产，有乳腺癌家族史月经初潮小于12岁或行经超过42年等检查提示;35岁后每隔一两年做一次乳腺B超检查40岁后每隔一两年做一次乳腺X线摄影及B超检查

食物推荐：胡萝卜、南瓜、玉米、芒果、橘子等橙黄色蔬菜，菠菜觉菜等深绿色蔬菜。

3、维生素C:防胃癌标兵。

维生素C具有较强的抗氧化性。而维生素C的合理摄入有助于癌细胞抑制。

胃癌筛查：

高危人群:40岁以上、有胃癌家族史、存在幽门螺杆菌感染、过量饮酒及长期吃高盐、熏烤煎炸食物的人检查提示:高危人群在40岁时应开始做冒癌筛查。健康人群中，男性50岁、女性55岁时应检查一次。

食物推荐：新鲜果蔬，如青椒、芥菜、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。一般来说，蔬菜中维生素C的含量大于水果。

4、番茄红素:前列腺癌克星。

番茄红素是成熟番茄中的主要色素，具有很强的抗氧化作用。男性每天在饮食中摄入番茄红素 (6.5毫克以上)与摄入最少者相比，可使前列腺癌发生的危险性减少21%。

前列腺癌筛查：

高危人群:50岁以上的男性、有家族史的人检查提示:50岁以上的男性，应该进行PSA筛查，有前列腺癌史的男性人群，应从45岁开始，每年进行一次PSA检查。

食物推荐：

番茄红素主要存在于番茄、南瓜、葡萄柚和番石榴等食物中，少量存在于胡萝卜、南瓜、李子等果蔬中，一般来说，番茄的成熟度越高，番茄红素的含量越高。番茄红素属于脂溶性的营养素，和油脂搭配吸收利用率更高，因此，番茄熟吃更好。

5、钙:防结直肠癌冠军。

研究显示，如果女性每天摄入800毫克以上的钙质，就能使患结直肠癌的危险减少46%，并且钙元素摄入较多的结直肠癌患者寿命更长。

结直肠癌筛查：

危险人群:40岁以上且具有以下一项者:粪便潜血试验阳性、有癌症家族史或肠息肉史者等检查提示:高危人群做场景检查，阴性者每年复查一次粪便潜血试验，每隔5-10年复查一次肠镜。健康人群中40岁以上者每年做一次粪便潜血试验。

食物推荐：

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品不但钙含量丰富，而且吸收率高，是钙的最佳来源。豆腐、豆干、豆皮等豆制品的钙含量也很高，应常吃。除此之外，还可多吃小白菜、油菜等绿叶菜。

6、维生素B6:肺癌免死金牌。

研究表明，血液维生素B6水平高的吸烟者，其患肺癌的几率更低。维生素B6可使吸烟者肺癌危险系数降低60%。高水平的维生素B6和蛋氨酸可使肺癌危险减半。

肺癌筛查：

高危人群: 吸烟20年以上的，20岁以下开始吸烟的，每天吸烟20支以上的吸烟人群 (三项只要符合一项就属于高危人群);常接触油烟或煤烟者等检查提示:40岁以上的高危人群应每年做1次低剂量薄层CT;若有长期不能治愈的咳嗽、痰中带血等肺癌早期症状，应尽快做低剂量薄层CT检查，健康人群中，男性50岁、女性55岁应筛查一次。

食物推荐：牛奶、鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦获、豌豆等，其中，维生素B6含量最高的为白色肉类，如鸡肉和鱼。

18875234394：吃饭是最好的养生!研究发现:稻米能 *** 免疫细胞增生、抑制癌细胞生长...
宦悦味 ：答：不过这个研究还停留在小鼠实验，虽然在临床上已经有一些癌症患者靠著「吃饭」、喝「米汤」在化疗后慢慢恢复体力，回到正常生活，但不代表靠著米饭就可以抗癌，还是需要做好防癌准备、维持良好生活作息；但在养生的过程中，吃饭或许是一个可以纳入的选项。

18875234394：肿瘤最怕的7种食物 ,好好吃饭也能防癌
宦悦味 ：答：维生素C具有较强的抗氧化性，维生素C的合理摄入，有助于预防胃癌。因为维生素C能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺，而亚硝胺是胃癌的诱因之一。调查显示，食管癌患者血液中维生素C含量只有食管癌低发区居民的1/9~1/8，这与维生素C具有抑制致癌物的形成、增强机体免疫力的功能有关。维生素C丰富的食物以新鲜果...

18875234394：6大抗癌营养素,好好吃饭好防癌!
宦悦味 ：答：维生素C — 防胃癌 维生素C是一种水溶性营养素，具有较强的抗氧化性，可以帮助身体对抗环境伤害、帮助伤口复原，还能预防胃癌。 食物推荐: 新鲜蔬果，如青椒、芥菜、水蜜桃、柑橘等。维生素B2 — 防食道癌 研究证实，缺乏维生素B2，可导致亚硝胺的代谢改变，促使食道上皮增生，导致食道癌的发生。如果...

18875234394：哪些蔬菜越吃越好,还能防癌?
宦悦味 ：答：一、洋葱洋葱在我们的生活当中是非常常见的蔬菜，如果想要进行有效的抗癌的话，洋葱就是一个非常不错的选择，因为洋葱具有抗菌消炎的功效，经常的吃一些洋葱，可以有效地提高人体的抵抗力和免疫力，避免经常性的生病。现如今有很多人因为工作较为忙碌，通常在吃饭的时候都会选择吃一些腌制的食物，但是腌制的...

18875234394：怎样吃饭防癌?吃饭与防癌的关系是什么?
宦悦味 ：答：3、还有哪些健康的饮食习惯是可以防癌的，新鲜的水果和蔬菜是很不错的选择，比如草莓、猕猴桃、杏和葡萄，胡萝卜、大蒜、卷心菜、草花和红薯。还有就是饮茶这些大家都是可以轻松获取的家常防癌食物。4、调整健康饮食，积极锻炼，保持平和的心态，能减少患很多病的机会，提高生活质量，一年两次的定期体检，...

18875234394：吃什么可以预防癌症 推荐六种食物
宦悦味 ：答：苦瓜的抗癌功效来自一种叫类奎宁的蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，再通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞都杀掉。6、石榴汁 石榴汁富含抗氧化剂，科学家认为，水果中的抗氧化剂能更好的抗癌防癌。有研究证实，常饮用石榴汁或者食用石榴果实能有效降低前列腺癌的患病风险。

18875234394：吃什么食物可以预防、治疗癌症
宦悦味 ：答：饮食讲究“植物性” 以植物性食物为主的膳食结构，有利于减少动物性脂肪的摄入，如常吃蔬菜、水果、豆类及粗加工的主食，不仅有利于预防心脑血管疾病，也有利于预防癌症。 点评： 肠癌的发生与便秘关系密切，防止了便秘，也就能够预防大部分的肠癌。便秘的主要原因归结于饮食中植物纤维含量不足，而蔬菜、...

18875234394：在日常饮食方面应该怎么预防癌症?
宦悦味 ：答：据英国媒体报道，人们只需每周吃两次生的大蒜，就能令肺癌患病风险降低近50%。而由中国科研人员进行的研究也显示，成年人如果经常食用生蒜头，肺癌患病风险可以减低44%。生蒜防癌的关键原因，可能是蒜头中一种叫做蒜素的化学物，主要产生于蒜头被切碎或者捣碎的过程中。蒜素可以抑制人体炎症，充当抗氧化剂的...

18875234394：多吃什么可以预防癌症
宦悦味 ：答：无花果营养丰富，含果糖量高达30%，并且含一定量的胡萝卜素、维生素C、蛋白质以及钙铁锌铜等无机盐和微量元素。含有丰富的淀粉糖化酶、脂肪酶、蛋白酶，进食后与胃液混合有助消化。还有研究表明，无花果具有一定的抑制消灭癌细胞的作用。无花果干果提取物能抑制肿瘤生长，是防癌抗癌和提高机体免疫力的理想...

18875234394：吃哪些食物可以减少癌细胞扩散?为什么呢?
宦悦味 ：答：三、苦瓜 在日常生活中多吃些苦瓜，也能减少白细胞扩散，因为苦瓜是一种含有奎宁蛋白的绿色蔬菜，人体吸收这种物质后，能激活体内免疫细胞的活性蛋白，并能增强人体自身免疫功能，也能把身体内的癌细胞杀死，会减少身体内癌细胞的数量，避免癌细胞繁殖扩散，它能防癌抗癌也能抑制癌症病情扩散。四、茄子 茄...