有段时间特别抑郁焦虑，现在一年后突然自己好啦！是怎么回事！自己站起来了，觉得再这样下去不行，

抑郁焦虑是一种长期性并发症，正常人或多或少都有一点，如果有过抑郁症并且通过药物或者其他治疗好的话，那好也是表面的，真正克服抑郁或者焦虑首先要从心态上放松和重新认识。你感觉最近没抑郁了，这是好的开始保持下去然后如果有遇到烦心事尽量往好的想，还有网上评测的那种的，仅供参考，就是专业医师鉴定也不能百分百，网上这种流出的一般是过时或者伪造的。真的没有都可能被有了。反正开心就好，事情都有两面，刀还有双刃，人生几年有点没的过那么多干嘛。。

3个自我调节的方法
1.运动，去视野开阔的地方跑步，运动出汗，会刺激身体细胞的活跃，会变得心旷神怡很多
2.早睡早起少看手机，会感觉时间和生活掌控在自己手里，会不知不觉的感觉愉悦
3.看书，看疗愈类的书和自我提升的书，不断进步也会减少抑郁。

如果自我调节很难，可以找心理医生聊聊天，把自己的心结解开了就不抑郁了。

18421206487：我有中度抑郁症,曾用药一年,现在感觉预突发情况控制不了自己的情绪,有...
籍毕博 ：答：16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动 17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗忧郁 18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会 19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间 20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己 21.就算没有胃口也...

18421206487：抑郁症停药快一年了,最近感觉复发啦怎么办?(重度抑郁)
籍毕博 ：答：不要害怕，你自己意识到自己现在状况不太好，说明自己心态还是比较积极的，以前都战胜过一次，这次也一定行，现在自己发现状态不好，积极点，好好吃药，一定要相信自己，没有谁可以打败自己，只有自己放弃自己，知道吗，，，永远不能放弃自己，加油哦 ...

18421206487：严重焦虑抑郁六年了,失眠快也一年了,现在越来越严重,躯体化症状也是,去...
籍毕博 ：答：关于焦虑和抑郁首先你要明确一点就是，抑郁不仅仅是心理的问题，还跟身体的状况是有关系的。身体激素分泌紊乱也是导致抑郁情绪的一个重要原因。所以通常抑郁症患者会被人说想太多，太闲了。其实内心是不被了解的。所以针对抑郁症首先从身体健康的角度去调理身体。身体机能正常了，排出身体自身的问题再配合思...

18421206487：为什么抑郁焦虑患者会反复发作?很可能是这4个原因导致
籍毕博 ：答：1、用药不当 很多焦虑抑郁症患者之所以会频繁复发，就是因为服药不当所致的。许多患者在服药一段时间后自我感觉良好，便擅自停了药不再服药，导致治疗得不够彻底，过了一段时间之后就又会再次复发。因此患上了焦虑抑郁症的患者一定要谨遵医嘱，认真服药，千万不要擅自停药或者加药，否则只会得不偿失。...

18421206487：...都还是很不错的,失恋之后,到现在一年,比较严重
籍毕博 ：答：抑郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法: (1)药物治疗:用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。 (2)心理治疗:主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,可以从根本上解决问题。

18421206487：抑郁症复发怎么办?
籍毕博 ：答：2抑郁很像一种叫做隐形乙肝（潜伏一生而无恙）的病，它有可能一直是埋伏状态，当日积月累的负面情绪过多，就会决裂。3我很不相信人一出生就有可能携带这个，但是很多朋友已经失去了自知力了，他们相信从来到世界，一直就这样了（严重点）。3抑郁的人大多数都表现成一种心理素质和脾气以及气质较差的姿态...

18421206487：抑郁症为何容易复发?
籍毕博 ：答：1、患者自身因素造成的：自身调节功能能力下降，就不能有效阻挡外界的干扰因素的入侵，反而会加重精神异常情况，这种情况多见于经过反复治疗，病情缓解不明显的患者；患者虽然经过药物系统治疗，没有经过巩固期的治疗，病情没有彻底康复时就停药了，造成了疾病的复发；患者康复后，对于其工作和生活状况仍不...

18421206487：为什么我的抑郁情绪总是反反复复?
籍毕博 ：答：你这种情况恰好是绝大多数抑郁患者经常遇到的情况,时好时坏,经常反复,为此纠结,身心备受煎熬。凭经验判断,你这是药物治疗或药物依赖所产生的单一效果所致。也就是说:你采用的是以药物为主的单一治疗方式,在服用一段时间的药物后,症状就会消失,所以自己误认为是痊愈了,结果在停药后的某个时期又复发了,接着再继续...

18421206487：HELP ME~~~我的抑郁伴焦虑症又复发了,每天都会惊恐发作,求专家解答
籍毕博 ：答：你好，我是润轩的心理老师，焦虑症可以参加系统的心理咨询治疗，治疗中需要根据你心灵退缩的情况，针对性的辅导自我心灵的成长，用心灵成长后的力量化解焦虑；一般是安排系统的思维模式咨询课程以及心灵疏导提升咨询，整体性的让你的心理素质、心理认知得到改善，同时找到真实的自我价值感。这类问题的 治疗比较...