我夜晚睡觉前总是胡思乱想,想着想着就泪流满面

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

13312694652：你好,请问我脑子总胡思乱想还疑神颖鬼的,总是想着一件事情干什么的都...
晁桂郎 ：答：回答：病情分析: 考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发. 指导意见: 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗

13312694652：总是在晚上乱想 精神内耗导致失眠怎么办?
晁桂郎 ：答：多和别人交流 如果有固定伴侣的话，最好的就是和伴侣倾诉，前提是你要相信对方，把你心里所担忧的事情说出来，两个人共同想办法解决，让伴侣分担你的忧愁总好过一个人胡思乱想，而且多一个头脑想出来的解决办法也会更多。分散对他人的注意力 有些人心理压力太大，或者没有事情做太悠闲，内心空虚，便...

13312694652：晚上睡觉之前,你都会想什么?
晁桂郎 ：答：所以，每当晚上的时候我都会尽量克制自己不要去胡思乱想，仅仅睡觉就好。有时候会数一数绵羊，有时候会停一会儿歌，但是就是不能想那些东西，要不然晚上肯定睡不好。我是一个极度没有安全感的人，而且还有一些强迫症，一想到明天要面对的困难，不想出一个对策就会一直挂念着 有时候，就是简单的思考人生...

13312694652：睡觉前脑子里总是胡思乱想想到死人这了那了怎么办?吓得根本不敢闭眼睛...
晁桂郎 ：答：内心散乱，妄想太重，主要是长期接触这类信息并反复酝酿而形成的，久而久之，内心的力量越来越微弱，胆子会越来越小，甚至会变得生活态度变得悲观和消极。给您一个忠实建议，当然您也可以视为迷信。去请一本 “妙法莲花经.观世音菩萨普门品”，每天早晚颂持，坚持不懈，并勤颂持观世音菩萨圣号，久之...

13312694652：为什么人越到晚上越容易瞎想,是不是不要瞎想,不要胡思乱想的意思?
晁桂郎 ：答：人到了晚上在睡着之前，脑子里面是不会空荡荡的，会有一些个事情浮现在脑海里面，每个人都是这样，特别是对某一个问题有想法的时候，脑子里边就有回复，挥之不去的意念，什么都没有的时候，脑子也会想一些个闲云野鹤的事情，这也没有什么瞎想不瞎想，其实瞎想就是胡思乱想，也是每个人都会有这个...

13312694652：晚上喜欢胡思乱想是怎么回事 是心理有什么问题吗?
晁桂郎 ：答：晚上喜欢胡思乱想并不一定意味着有心理问题。许多人在晚上或安静的时候会感到思绪活跃，这是一个相当常见的情况。然而，如果你发现胡思乱想影响了你的日常生活、工作或者睡眠，或者导致了持续的焦虑、压力，那可能值得考虑一下是否需要寻求专业的心理健康支持。在这种情况下，心理健康专家可以提供评估和适当的...

13312694652：晚上总喜欢想东西,想着想着就睡不着了~~·
晁桂郎 ：答：睡觉前如可以的话喝点热牛奶加盐.睡觉前别让太兴奋.睡觉的时候姿势要正确,当自己胡思乱想的时候要有意识的告诉自己冷静下来.听点轻柔音乐会有作用 所以你就不要老是逼自己睡着啊。放松一点嘛，大脑要想什麽就随便它嘛。

13312694652：深夜总会胡思乱想,我应该怎样才能不乱想呢?
晁桂郎 ：答：有的人深夜总是会胡思乱想，其实这也是压力所造成的。压力有可能来源于生活或者家庭的矛盾所引起的，也有可能是由于工作的不顺心所引起的，还有很多很多其他方面带来的压力，这都会造成你深夜总是胡思乱想。那么该如何才能不乱想呢？我觉得也是有办法解决的。首先，保持一个良好的起居习惯，晚上不要熬夜，...

13312694652：为什么晚上睡不着觉,一闭上眼睛就胡思乱想,想些不开心的,还想着想着...
晁桂郎 ：答：如果是最近遇到了一些不好的事情，引发睡不着觉，胡思乱想、不开心等等，就是你自己内心还放不下这些“伤害性”事情，继续自己用它来伤害自己。叫做“用别人的错误惩罚自己”，解决的方法就是 从内心放下这些事件，不再去计较，放自己一条生路。如果是无端产生这样的情绪，两大可能：1.还在青春发育...

13312694652：最近一个月睡觉总是脑鸣,一躺下思维就想着事情,根本无法入睡,请问该怎 ...
晁桂郎 ：答：回答：问题分析: 你好,根据你的描述,沉重,爱胡思乱想,难以入眠,感觉自己活得好累等,考虑你的该情况可能是抑郁症。 意见建议: 建议每天多运动。走路、跑步、跳舞、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不仅健身,增加免疫力,同时也可使...