蛤蟆先生去看心理医生
当时觉得很奇怪，我觉得他一直都包容性很高、亲善、理性，任何在别人看来很困扰的问题他都有应对方案；没想到，这么优秀的人，也需要看心理学方面书籍来探索自己。
再一次看到这本书，也是在朋友圈里，一位一年没见的同事姐姐分享了她最近的读书信息，联想到她所处环境跟状态，我表示很理解； 直到最近我刚从中度抑郁症中挣脱，从无数次想轻生的念头里逃离，最终依靠科学的方法重新找回自己生活节奏时，我在微信读书里看到了这本书，鬼使神差的放入书架，在休息的间隙开始阅读。
我花了一周的时间，反复阅读了这本书，因为我不太习惯看这类书籍，所以有很多字眼、内容都需要反复理解，最终完成阅读。
我只能浅浅谈文中对我有感悟的三个点，可能与现实生活中的我有所对照，所以让我内省自己：
蛤蟆先生因为长期抑郁，它的小伙伴建议它去看心理医生苍鹭，刚开始去它被苍鹭拒绝了，因为它处于好好先生状态，就是我们在生活中作为好好先生的自己；
明明难过的要命，当别人问起来时，都会说亲爱的，我很好，这种状态很难让你把真正的自我去释放出来。
苍鹭知道蛤蟆先生这种状态，它是怎么做的呢，苍鹭带着蛤蟆先生去溯源，它帮助回忆了蛤蟆先生的童年：
蛤蟆先生的家族有庞大的庄园，有自己的啤酒加工厂，爷爷创立了啤酒厂，父亲接任之后做强做大，所以到蛤蟆这里时，要求就会更高，希望它能接任，严厉的父亲从小就对蛤蟆各种特血政策，从没对蛤蟆表示过任何认可跟温情，母亲也因为父权不敢在人前对孩子表达作为母亲的温柔。
作为一名母亲，我设身处地设想了小蛤蟆童年的状态，孤独、不被认可、父亲的冷漠严格、母亲的怯懦，甚至于来自父亲言语的PUA，长期处于这种环境，可想而知小蛤蟆会怎么样。
小蛤蟆过于弱小，又不能脱离强大父母的照顾，它只能忽略自我，去讨好赖以生存的人，或者是无法学会与人交流。 这种童年经历决定了它以后待人接物的模式，所以小蛤蟆一直处于儿童自我状态，很难突破。
第二、你好、我不好与你不好、我不的心理模式
苍鹭在探究完蛤蟆的童年后，教他一种游戏模式，就是他目前正在玩的“可怜弱小的我”；
因为他一直处于童年的儿童自我状态中，所以儿童如果很愤怒，但面对的是强大的父母亲，只能转化为压力自己、委屈并通过惩罚自己，来达到情绪的纾解。
处于你好、我不好状态的蛤蟆先生，不敢大声表达自己的情绪诉求，对待自己、对待朋友，都采用了“可怜弱小的我”的状态，长期就会特别压抑。
而处于“你不好，我好”心理状态的老獾，其实长期处于“挑剔型父母状态”，他们动不动就指责别人，焦虑得随时都会发脾气，还想用不可能的标准来评判别人，摆出一副为你好的姿态，更加不可能会抑郁；
因为愤怒会有效抵制抑郁，愤怒的人从来不会感觉内疚，他们总是怪罪别人，把自己内在的恐惧投射到别人身上，这就就能把自己的怒火转向别人，所以她们永远处于你不好，我好的心理模式。
第三、你好，我也好的心理模式
当蛤蟆完成了对父权的反抗之后，实现了事情都由自己做决定，他选择了你好、我也好的心理模式，从而成全了自己，饶恕了自己，也完成了自我蜕变。
与其说蛤蟆先生去看心理医生，实际上是我们自己在看的过程中，完成对自己审视，从而能实现自己对人生的掌控。
最后说个真实经验，当时我处于抑郁症期间，拯救我的就是依靠自己对人生的规划，一点点掌控自己的时间跟精力，当我能完全掌控自己，不会以讨好别人、实现别人的想法为主时，我也回归了正常生活。
15517203118：《蛤蟆先生去看心理医生》-三位一体中的成人状态
鲁皇固
：答：当他再一次来到苍鹭的咨询室时，他不再等着苍鹭开口便迫不及待地告诉苍鹭，他地感觉自己内心有了力量，有的时候蛤蟆还会觉得悲伤，也会觉得自己没价值，但是蛤蟆能够意识到能将这些情绪赶到内心的角落，不再被情绪牵着鼻子走。苍鹭告诉蛤蟆此刻他已经不再处于“儿童自我状态”也并不处于“父母自我状态”。
15517203118：暖心书籍《蛤蟆先生去看心理医生》分享
鲁皇固
：答：7.其一，没人能逼迫别人进入他们的“成人状态”。你只能鼓励他们，就像我一直在鼓励你一样。但我没法强迫你，只有你自己能决定要怎么做。”苍鹭停下来凝神看着始蟆。“其二呢?”蛤蟆很快问道,想缓解逐渐积累的压力。“其二，我不‘知道’你应该怎么做。 咨询的主要目标是让你能自己找到答案。我会在这...
15517203118：蛤蟆先生去看心理医生适合初中生看吗
鲁皇固
：答：适合。根据查询百度大数据得知，《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德写作的一本专著于青少年、初中生的书籍，很适合初中生的年纪去进行观看阅读。
15517203118：输了游戏,赢了人生
鲁皇固
：答：蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的谈话一共有11次。 前两章讲了蛤蟆得了抑郁症,他的挚友河鼠和鼹鼠推荐他去看心理医生,路上遇到獾,大家一起帮助蛤蟆。可是来到蛤蟆庄园后,蛤蟆抱歉地说:“我现在整个人都不太好。”说完便放声大哭起来。蛤蟆的状态、悲伤都令人心疼。 第3章,蛤蟆初见咨询师。这部分内容告诉我们,心理...
15517203118：《柳林风声》与《蛤蟆先生去看心理医生》的关系
鲁皇固
：答：它让你仿佛置身于林间，细腻的感受着旖旎的风光，河岸的微风、野林的静谧，而发生在这个柳林中的各种有趣、冒险的事情、朋友们之间温暖情谊的就如同一阵风在你心间吹过。荡起层层涟漪，让你久久不能忘怀。如果你问为什么想读这本书？那是因为在《蛤蟆先生看心理医生》里有很多我不明白的地方，我想回到...
15517203118：改变唯唯诺诺请读烂这6本书
鲁皇固
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》《向前一步》《刻意练习》《你当像鸟飞往你的山》《恰如其分的自尊》唯唯诺诺的气质并不是与生俱来的, 我们可以通过学习去改变,从而让自己变得更自信。 唯唯诺诺的乖乖女 请读烂这六本书 《被讨厌的勇气》 作者: 岸见一郎 这本书让我有了被别人讨厌的勇气。越长大越发现, 这个...
15517203118：假期必看从自卑到自信我读烂了这5本书
鲁皇固
：答：书名：《蛤蟆先生去看心理医生》作者：【英】罗伯特·戴博德 类别：心理学著作 首版时间：1997年 蛤蟆先生虽努力成为众人喜欢的样子，悲伤却从记忆深处不停地涌出来，就像个挣扎的溺水者，渐渐失去了力气，生命也然失色。最终通过苍鹭医生的十次谈话慢慢找回自己告别自卑软弱、爱炫耀的个性和抑郁情绪。没有...
15517203118：自卑敏感讨好型,逼自己读完这些书
鲁皇固
：答：《被讨厌的勇气》岸见一郎评分：8.6。《恰如其分的自尊》克里斯托弗·安德烈评分：8.0。治愈心灵系列。《解忧杂货店》东野圭吾评分：8.5。《明天也是小春日和》津端修一评分：8.7。《始蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德评分：8.4。情绪急救系列。《伯恩斯新情绪疗法》戴维·伯恩斯评分：9.0。《...
15517203118：空闲时间做这0件事让你脱胎换骨
鲁皇固
：答：《第三选择》向上生长》；《终身成长》；《给蟆先生去看心理医生》；《跃迁》；《疯传》《认知天性》；《拆掉思维里的墙》《被时厌的勇气》。坚持学习。学习的路径远不止看书一个；如果你不喜欢看书，互联网为我们提供了许多可能性；纪录片、名校公开课、TED演讲等等，每一项你都能收获颇丰。经典纪录...
15517203118：唯唯诺诺的女生,如何变得落落大方
鲁皇固
：答：《ha蟆先生去看心理医生》《少有人走的路》《遇见未知的自己》《被讨厌的勇气》情商沟通:《自卑与超越》《表达力》《沟通的艺术》《掌控谈话》《关键对话》《非暴力沟通》《高情商聊天术》2.看优质TED演讲，开阔眼界 看Ted演讲不仅可以拓展思维、开阔眼界，还可以潜移默化的提高我们的英语水平，吸取各...
