枣的含糖量为多少？

不高，糖尿病也可以食用

多

阜平大枣含糖量为67%左右。临泽小枣含糖分72～80%。稷山板枣含糖量74.5%左右。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

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1.枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

2.大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

3.红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

参考资料：百度百科——枣

枣中的含糖量是比较高的，特别是干枣。有研究资料表示，干枣的总糖含量为80.86%～85.63%,还原糖含量为57.61%～77.93%，蛋白质含量在4.5%-6.9%之间，灰分含量在2.2%-3.0%之间，水分含量在17.5%-22.5%之间。值得说明的是，不同种类的枣，其含糖量也是不同的，不能一概而论。

干大红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，含糖高、血糖高、糖尿病患者不宜多吃大枣。

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大枣的确是很好的保健食品。降低血胆固醇、缓解更年期综合症、调整睡眠。还可以提高运动的耐力。但是它所含的能量偏高，尤其是干果。如果少量的吃，问题不大。集中某一个时间大量的吃就会对减肥不利。

参考资料来源：百度百科-大枣

枣中的含糖量是比较高的，特别是干枣。有研究资料表示，干枣的总糖含量为80.86%～85.63%,还原糖含量为57.61%～77.93%，蛋白质含量在4.5%-6.9%之间，灰分含量在2.2%-3.0%之间，水分含量在17.5%-22.5%之间。值得说明的是，不同种类的枣，其含糖量也是不同的，不能一概而论。

干大红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，含糖高、血糖高、糖尿病患者不宜多吃大枣。

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大枣的确是很好的保健食品。降低血胆固醇、缓解更年期综合症、调整睡眠。还可以提高运动的耐力。但是它所含的能量偏高，尤其是干果。如果少量的吃，问题不大。集中某一个时间大量的吃就会对减肥不利。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%A4%A7%E6%9E%A3/711206"target="_blank"title="百度百科-大枣">百度百科-大枣

17021243529：蜂蜜的含糖量是多少呢?
酆甘庆 ：答：5%～10%。根据2011年发布的GB14963-2011《食品安全国家标准-蜂蜜》，不同的蜂蜜品种，允许存在5%～10%以内的蔗糖成分。天然蜂蜜的成分很复杂，有些花蜜中天然含有蔗糖，如野桂花蜜等花蜜的蔗糖含量较高。其次，有些花的花期很短却很旺时，蜂蜜就来不及酿造成熟蜂蜜，花露不能及时转化成葡萄糖、氨基酸...

17021243529：一斤蜂蜜的含糖量是多少?
酆甘庆 ：答：5%～10%。根据2011年发布的GB14963-2011《食品安全国家标准-蜂蜜》，不同的蜂蜜品种，允许存在5%～10%以内的蔗糖成分。天然蜂蜜的成分很复杂，有些花蜜中天然含有蔗糖，如野桂花蜜等花蜜的蔗糖含量较高。其次，有些花的花期很短却很旺时，蜂蜜就来不及酿造成熟蜂蜜，花露不能及时转化成葡萄糖、氨基酸...

17021243529：日常食物含糖量知多少?
酆甘庆 ：答：冬瓜、黄瓜3%大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4％绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆5％小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐6%白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙7－8%香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬9－10食物含糖量85％...

17021243529：各种水果的含糖量是多少?~~
酆甘庆 ：答：含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。含糖量的需求：人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定，据世卫组织标准计算，普通...

17021243529：脉动饮料的含糖量是多少g?
酆甘庆 ：答：通过营养成分表计算出其中的含糖量，并做出直观展示。一瓶600毫升的可口可乐，含糖量是63.6克，相当于13颗方糖；一瓶冰糖雪梨含糖62克，与可乐相差无几；我们通常认为含糖量较少的脉动也有29.4克糖，相当于6块方糖。某些酸奶、果汁等所谓的健康饮品，含糖量同样惊人。据测算，一瓶435毫升的活性乳酸...

17021243529：...黑米,包谷面,荞麦面,和莜面它们含糖量分别是多少?
酆甘庆 ：答：差不多，其相差不超过5克。分别为73克葡萄糖/100克，70克葡萄糖/100克，75克/100克都适合糖尿病患者，只是制作食物的方法不同，进食后升高的血糖也有很大不同。其实，即使进食相同量的同一种食物（如荞麦面都是100克做成粥喝、血糖就会很高，做成干饼吃了后血糖就比较低；）血糖也会有很大不同，...

17021243529：粮食,蔬菜,水果的含糖量各是多少?
酆甘庆 ：答：蔬菜1份25大卡,含糖量为5公克,1份水果的含糖量则为15公克,人体每天通过谷物、粮食获取的糖分约为50克。 蔬菜水果主要提供人体维生素C、纤维质等营养成分,水果的维生素C含量普遍高于蔬菜,但蔬菜的纤维质大多高于水果,虽然两者的营养与成分看似大同小异,但其实蔬菜与水果无法相互取代,主要的考量在于含糖量,造成了两...

17021243529：各种主要粮食含糖量是多少
酆甘庆 ：答：糖量9－10％榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮 糖量11－12％柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆 糖量14－17％荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子糖量18－20％香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜 糖量50－60％切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼糖量70－80％米、面、玉米面、蜜枣 糖量85％ 粉条、粉丝...

17021243529：含糖量高的饮料,含糖量到多少了?
酆甘庆 ：答：以一块重量为4.5克的方糖来计算，一罐355毫升的可乐中所含的糖分是39克，相当于8块半方糖；一罐355毫升的芬达葡萄味汽水中所含的糖分是48克，相当于10块半方糖；一罐355毫升的雪碧中所含的糖分是38克，等于不到8块半方糖；一瓶500毫升的茉莉清茶所含的糖分是21克，等于4块半方糖；一瓶450毫升...