更年期的燥热怎么调理

　　更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。引起更年期的原因就是卵巢功能的退化，然后才表现为各种激素的紊乱，引起更年期的各种变化。下面来介绍更年期燥热的调理方法。

　 　更年期燥热的调理

　　1、科学地安排生活 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼

　　2、协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。平时多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞，克服抑郁、焦虑的情绪。

　 　饮食建议：

　　1、宜清淡饮食限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为吃盐过多，可增加心脏负担，增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　2、糖类不宜多吃糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　3、低脂饮食限制动物脂肪，以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　4、适量蛋白质。饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的'韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化

　　6、为预防骨质疏松，摄入含钙高的食物如虾皮和一些带壳的食物补及一些钙片。

　　7、熬一些养生粥：比如七宝粥，红豆、黑豆黄豆、莲子、红枣核、桃仁，煮成粥。具有强肾、健脾。虾米粥、地黄枣仁粥、莲子百合粥。

　 　附：更年期保健应当注意事项

　　1、了解更年期知识，更年期是人体自然的生理过程，正确对待更年期出现的症状。

　　2、保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，消除不应有的恐惧和焦虑。

　　3、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

　　4、吃点中药 很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点 知柏地黄丸;

　　如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药。

　　5、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。保证充足睡眠最好有6~8小时。

18914471784：潮热出汗正是女性进入更年期后最早的症状表现,更年期燥热怎么办?
路临茗 ：答：处于更年期的妇女可以多吃一些生津食物。因为这类食物可以改善潮热出汗情况，缓解体内燥热的症状。生活中比较常见的生津食物有莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等。有些更年期女性出汗，夜间为主，伴有燥热，睡眠差，急躁易怒，属于心肝火旺，可以用加味逍遥丸，或者加味逍遥丸和知柏地黄丸和枣仁安神...

18914471784：燥热体质怎么调理
路临茗 ：答：体质燥热属于阴虚体质。调理方法：1、饮食：宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。2、药膳：推荐五汁饮，取用梨汁、荸荠汁、桑葚汁、麦冬汁、藕汁各适量，和匀凉服；蜂蜜蒸百合，将百合120克，蜂蜜30克，拌和均匀，蒸熟软...

18914471784：最近有点燥热。不知道怎么办
路临茗 ：答：使用补气提神醒脑药材。通过身体的情况来抓取药物，通过安神清热以及补气提神醒脑的方法来调整自己的燥热体质，让自己忍耐炎热的能力提高一些。或者是有那方面需要了去解决下。注意日常饮食。多吃一些清淡的饮食，像豆制品，莲藕，鱼肉，番茄，冬瓜等食物就非常不错，还可以做一些山药粥，枸杞粥，百合粥，平时...

18914471784：老是感觉身体潮热,应该怎么办呢?
路临茗 ：答：如果是因为这个的话，小编也建议大家最好是穿一些比较透气的衣服，在夜晚睡觉的时候也要多注意通风，这样的话也有所改善。二、如何解决这种现象？大家平时可以多注意运动，通过运动来改变身体燥热的情况。很多人出现流汗的情况，可能是因为平时没有注意运动导致汗液无法正常的流出，如果说大家注意运动的话，...

18914471784：更年期潮热出汗怎么办才好?
路临茗 ：答：殖器官的润滑度，阿胶(唾液酸)、等活 性成分修复细 胞，改善及子 宫、卵巢孕育的环境，调理生 殖系 统的炎 症，对孑宫内 膜增值以及卵巢储备功能都有很好的治-疗作用，使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵 子，避免因身体营养匮乏，身体虚弱导致的卵子粘连，一次排出过量的卵 子引发的更 年期...

18914471784：怎么解决更年期潮热
路临茗 ：答：深吸一口气深呼吸运动可以减少50％的潮热。科学家发现，深呼吸（每分钟8-16次）也有助于减轻压力，排毒和改善血液循环。选择合适的衣服由合成纤维制成的衣服会干扰皮肤的呼吸过程，吸收不良的汗液，使皮肤分泌，不舒服和烫伤。 应选择凉爽的服装材料，能够吸收汗水以及棉，亚麻或羊毛。空气容易通过这些天然...

18914471784：身体虑燥热湿气重怎么调理
路临茗 ：答：手脚燥热等症状发生。建议放松心情，缓解压力，积极的进行体育运动锻炼，转移注意力并提高了自身的免疫力，饮食上清淡为主，多饮水，少吃辛辣等食物，戒烟忌酒，辨证论治后，每天冲饮亦舒堂薏仁茶，包含赤小豆、薏米仁、马齿笕等草本植物组成，润燥祛湿效果不错，好好调理一段时间就会好的。

18914471784：身体虑燥热湿气重怎么调理
路临茗 ：答：手脚燥热等症状发生。建议放松心情，缓解压力，积极的进行体育运动锻炼，转移注意力并提高了自身的免疫力，饮食上清淡为主，多饮水，少吃辛辣等食物，戒烟忌酒，辨证论治后，每天冲饮亦舒堂薏仁茶，包含赤小豆、薏米仁、马齿笕等草本植物组成，润燥祛湿效果不错，好好调理一段时间就会好的。

18914471784：长期处于上火状态,应该怎么正确的进行调理?
路临茗 ：答：不要暴饮暴食，避免食物堆积在肠道内引起“火灾”。再有就是多喝水，常喝温开水，女性朋友可以适当喝些蜂蜜水，温水可以去除体内燥热，减少细菌菌落的生长。总之，你可以火，但不要上火。立春后天气转暖，体质燥热的朋友们，可以适当喝些薄荷、菊花等舒缓茶饮，积极调理，保证身体健康常伴。

18914471784：患者失眠七八年了 晚上睡觉全身发热 急躁怎么调理好?
路临茗 ：答：1、药物治疗：燥热通常是火，此时可以清火。火较大时，药物剂量要大。有些火可能并不大，但由于阴液不足，即水少火大，此时清火的力量需适当减小，并且需要加大滋阴的力量。如果阴阳平衡，患者睡眠情况会改善；2、非药物治疗：如针刺，对于失眠有较好的治疗作用，对于阴虚火亦有较好的调理作用。去火、...