高钾蔬菜和水果有哪些

含钾高的蔬菜有：菠菜、苋菜等，水果有：香蕉、圣女果、龙眼等。

一、蔬菜：

1、菠菜

菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。

2、苋菜

苋菜是营养价值非常高的蔬菜，苋菜含有各种维生素和粗纤维、钾等，是一种非常好的食材。

二、水果：

1、香蕉

香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克。

2、圣女果

圣女果含有叶酸、维生素C，钾元素的含量也是普通番茄的1.46倍。

3、龙眼

龙眼含有维生素C、磷、胡萝卜素、碳水化合物、钾、镁、钙、钠、维生素A、烟酸、蛋白质、硒、膳食纤维、锌、铁、维生素B2。

含钾高的其他食物

1、黄豆、紫菜等食物内含钾量较一般食物较高：黄豆、紫菜等食物每百克食品可含有1000毫克以上的钾元素，是含钾量较高的食物之一。

2、椰子、菠菜等食物的含钾量也较高：每百克食物含钾量在270-500毫克之间，相对于其他食物算是含钾量较高的食物。

3、海带、桂圆等食物的含钾量更高：每百克食物的含钾量在1200毫克以上，属于含钾极高的食物。

4、马铃薯，属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米，含有丰富的钾元素。

5、山药是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本。每100克山药，含有120毫克钾元素。

17838326048：富含钾的蔬菜和水果有哪些
夏实温 ：答：水果：椰子、樱桃、桂圆（干）、鲜枣、香蕉等。蔬菜：菠菜、香菜、番茄、土豆等。藻类：海带、紫菜（干）等。干豆类及制品：黄豆及黄豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等。1、水果：椰子、樱桃、桂圆（干）、鲜枣、香蕉等。2、蔬菜：菠菜、香菜、番茄、土豆等。3、藻类有：海带、紫菜（干）等。4、干豆类及...

17838326048：含钾多的水果和蔬菜有哪些
夏实温 ：答：水果：香蕉、苹果、草莓、西瓜 蔬菜：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆

17838326048：含钾的蔬菜和水果都有哪些
夏实温 ：答：含钾高的蔬菜包括红笕菜、豆类、空心菜、紫菜、海带、香菇、山药等，水果包括枣、芒果、柑橘、苹果、柿子等。钾（Kalium），元素符号K，原子序数为19，位于元素周期表第四周期IA族，属于碱金属元素。单质是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼（比钠还活...

17838326048：含钾水果蔬菜排行榜
夏实温 ：答：含钾水果蔬菜排行榜有香蕉、菠菜、白薯、杏仁、番茄等。1、香蕉 香蕉富含钾，香蕉通常呈弯曲的形状，黄色或绿色的外皮，内部是柔软多汁的果肉。2、菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，是一种极好的膳食来源，菠菜的叶子呈深绿色，形状为菱形或心形，有时带有红色或紫色的叶柄。3、白薯 白薯的形态略呈土豆状，...

17838326048：含甲类的蔬菜和水果
夏实温 ：答：含甲类的蔬菜和水果有杏干、土豆、绿叶蔬菜、扁豆、西梅和西梅汁、番茄泥或果汁等。1、杏干 杏子是一种鲜橙色的水果，人们可以新鲜或晒干食用。半杯杏干含有1,101毫克钾。这些水果还提供其他关键营养素，例如铁和抗氧化剂。购买杏干时，应该寻找不含添加糖的杏干。可以吃杏干作为零食，也可以将它们添加...

17838326048：富含钾的蔬菜和水果有哪些
夏实温 ：答：1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素。3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、...

17838326048：高钾蔬菜和水果有哪些
夏实温 ：答：高钾蔬菜有菠菜、豌豆、香菜、芹菜、花椰菜等；高钾水果有苹果、香蕉、鲜枣、李子、桃子等。高钾蔬菜如下：1、菠菜 菠菜，苋科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜。根呈圆锥状，带红色、较少为白色，茎直立且中空，不分枝或有少数分枝，口感清甜。2、豌豆 豌豆是中国主要的食用豆类作物之一，种植豌豆的历史...

17838326048：请问钾含量高的食品蔬菜和水果有哪些?
夏实温 ：答：钾在350mg--550mg的有鲜豌豆、芋头、毛豆、鲤鱼。其他还有香蕉、土豆、玉米等 富含钾的水果：主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。此外，调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰，在每百克川椒中含有1146毫克的钾 茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮些绿茶，既消暑，又能补钾 ...

17838326048：含有较多甲元素的水果,蔬菜有哪些
夏实温 ：答：蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭?S、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有， 坚果类，尤其是榛子...

17838326048：高钾蔬菜和水果有哪些
夏实温 ：答：高钾蔬菜水果有：马铃薯、山药、藕、菠菜、香蕉等。马铃薯 马铃薯（学名：Solanum tuberosumL.），属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。山药 山药（学名：Dioscorea oppositifolia L.）是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本。块茎长圆柱形，垂直生长。