我都26岁了，该怎样改变自己敏感，自卑，内向的心理？
亲爱的，当看到你提出这样的问题的时候，我首先想到的是能抱抱你，你一定是在最近遇到什么不如意的大事而没有得到情绪上的缓解。
以下是我给你的几点建议，希望对你有所帮助：
一、找一个充满正能量的圈子，混进这样的圈子，先假装自己也是充满正能量的。在这个圈子里，你努力极致地付出，也就是不要求回报地去帮助别人，当然不是让你要出钱哈。这样的圈子里的人，都是愿意付出的，愿意帮助别人的，愿意分享的。当你不断地付出的时候，你会收获一种充实和快乐，并且装着装着，你就真的充满正能量了。在这种氛围中，你会慢慢变得不会自卑和内向了，因为当你付出的时候，别人一定会赞美你，当一个人活在赞美的氛围里的时候，一定会变得更自信。所以越付出越幸福，越付出越受益。
二、找一些身心灵成长的课程来学习，让自己用科学的方式慢慢地调节自己的情绪，接纳和理解并不完美的自己，发现自己的优点，爱自己。当心里充满爱了，便会变得充盈而富足，不会过去敏感。
三、如果实在不知道学什么好，那么建议你去学演讲，如果说要学一项技能会给人带来一系统改变的，那么就是演讲。演讲需要你站在舞台的中央，需要你有价值地输出，那么这就会倒逼你变着你去学习，去输入，去开启你的正念。当你不断地霸占舞台了，你也将变得不会自卑和内向了。
只要你想，你就去做，一切都会是最好的安排！
从你描述的情况来看，如果有一样东西不合你的理想，你就生气。这在你的潜意识心里认为，每件事都该合你的心意，正因如此，当它不合你心意时你会生气。而这个过程中，错的不是事情，而是你自己的心态。
第二，你遇到不顺心会向身边最亲近的人发脾气，这在你的潜意识内心认为是身边的亲人给你造成了不顺心吗？不是，肯定另有原因。这个不良情绪里，错的仍然不是别人，而是你自己的心态。
第三，遇到发脾气后又后悔，说明你内心深处还是有自己的一切模糊判断，也知道不可能事事如意，也知道不该怪别人，但你仍然控制不住，实际上另有心理机制，那就是对于那个事情，你还没有找到更好的解决办法，也没有合理的看待，所有这些，都是需要有经验的人给予一定的分析和指导。
人的个性和情绪是需要塑造和控制的，塑造和控制又需要方法，你缺少的正是这些方法，而多个事情都要具体问题具体分析，不是一把钥匙可以开所有锁的，所以，坦率地讲，你需要有一个心理老师帮助你成长和提升自己。
19382839299：我都26岁了,该怎样改变自己敏感,自卑,内向的心理?
冉恒禄
：答：多学习一点自己想要学习的东西，做一个规划，我想自己忙碌起来，慢慢优秀起来，肯定不会在自卑，内向/敏感；不要害怕与别人沟通，要记住，自己是成年人，成年人的世界无所畏惧 从你描述的情况来看，如果有一样东西不合你的理想，你就生气。这在你的潜意识心里认为，每件事都该合你的心意，正因如此，...
19382839299：怎样才能让自己变得不那么敏感,不过分关注在乎的人的一举一动,怎样才能...
冉恒禄
：答：这种意识会使你保持高度警惕的情绪，你如果要改变自己不那么敏感，首先要做的就是放松自己，遇人遇事都要学会放松自己，该干嘛干嘛，没有必要去想太多与自己无关的事情，你要告诉自己世界很安全，没有人能影响我的心情，
19382839299：感觉自己情绪敏感、心情很容易受外界影响,怎么自我调整?
冉恒禄
：答：最重要的是，给自己一些时间来适应和调整，不要过于苛求自己立刻改变。通过持续的自我观察和努力，你可以逐渐减少情绪敏感性，建立更稳定和健康的情绪状态。
19382839299：如何才能改变自己敏感的性格?
冉恒禄
：答：1、两耳不闻窗外事 我在这里所说的两耳不闻窗外事，就是不要过多的在意别人对于自己的看法，也不要过多的计较别人对于自己的评价。我曾经在单位就遇到过类似事情，因为总觉得领导对我不满意，所以干起工作来总是战战兢兢，越是如此，就越是出错。后来，我不再在意这些子虚乌有的个人想法，我认真...
19382839299：怎样才能让自己不敏感,让自己变得轻松,烦恼变少?
冉恒禄
：答：我们要学会拒绝别人，不要把什么都往自己身上揽，学着停止去讨好别人，要做好自己。最后，要找到让你觉得敏感的源头。内心敏感、不自信的人实在太多了，包括以前的我也是比较敏感，内心比较脆弱的，要找出让自己敏感的原因，用一张纸把那些原因写出来，然后告诉自己，不管通过什么办法都要去战胜它。
19382839299：怎样让自己不那么敏感呢?怎样改变讨好型人格呢?
冉恒禄
：答：现在很多人都很敏感，对于外在的说法都非常关注，并且特别想对别人好，就是我们所说的讨好型人格，那怎么让自己的情感更加坚定，不讨好别人呢？一、要保持自信要想让自己不那么敏感，就要有足够的自信心，要努力学习，充实自己，多出去见见大世面，在外面走一走，这样就可以增加自己的阅历，明白自己以前...
19382839299：26岁了,人际关系敏感,内心脆弱该怎么办呢?
冉恒禄
：答：我们所有的感受和行动，并不是外在的事件造成的，而是由我们的内在信念造成的。只要我可以转变一下自己的内在信念，放下那个病毒的想法，我们的感受和行动就会完全改变，痛苦也会烟消云散。方法如下：一，把当事人认为的事实还原为信念，也就是一个想法，让当事人明白，原来这并不是事实，只是自己的一...
19382839299：怎样让自己变得不那么敏感,神经大条一点?
冉恒禄
：答：一个人过度感到敏感,会有很多的不便,同时也有很多好处,例如,敏锐度和察言观色的能力都会比平常人要高,不过在日常生活中,我们不需要每时每刻都这么敏感。 可以这样去尝试做出改变: 1、找出让自己产生敏感情绪的来源。 情绪是人受到外部环境的变化为了自我保护而产生的。敏感情绪是指个人特别容易受到外部环境变迁以及...
19382839299：我的心思太敏感了,怎么办呢,就是我在生活中,只要我遇到一点小问题就会...
冉恒禄
：答：1.敏感源于不自信。在工作中，我担当的是一个技术职位。在遇见一些新的案子时，可能是我没有涉及到的领域，主管会在休息闲聊时跟我说，你去问问之前的同事XX，他对这方面很有心得。瞬间，我心里莫名的难受，觉得主管看不起自己，此时会产生一种抵触心理，心里想，XX那么厉害，你为什么不给他升职加薪...
19382839299：怎样才能改变自己敏感的心理?
冉恒禄
：答：我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好...
