每天都活的好累好压抑不知道该怎么办?
在不开心和紧张的时候,尤其是要想想你紧张而导致的后果,因为这时你的心情是不平静的,有时做的事会很偏激,所以那时更容易做一些难以解决的事,只要你明白这些道理,你的心会自然而然地冷静下来的.然后再去找一些开心的事情做,就会觉得很轻松了.
有压抑感：建议你马上去医院精神科看一下医生，是否的了抑郁症了。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
我也是经常这样的,总觉得很累,很烦,但总是这么烦根本就不是办法,要找到解压的方式,找个没人的地好好的去发泄,哭也好,喊也好,总之一切都会过去,要快乐的去过每一天.其实人总是学会独立的,朋友和家人不可能永远陪在你身边,你要乐观的去面对每件事情,其实什么事都是说的容易,但做起来很难,就算在难也要勇敢的去面对!看看喜剧之类的电视,听听歌都可以解压,你不妨试试!
人活着有时候是很累的，身不由己的感觉只有亲身经历了才会知道。生活本身就有很多无奈，但生活本身也有很多想不到的东西，是好也罢，坏也罢，总是让人有所期待，所以我们都能活下去，还是不要想太多了，偶尔往好的地方想想，为了一些自己的想要的东西哪怕是实现不了的尽力一下，成也罢，败也罢，心里会舒服些．
“人有悲欢离合，月有阴睛圆缺”。世上没有十全十美的人，生活中有时会快乐，有时会悲伤，这都是很正常，要不为什么老天创造出人类来会有眼泪？不要想太多伤感的事，人家说水往低处流，但我们要往高处走啊，什么事都要向前看的同时也相信什么事都会过去的，但最终的一点是：快乐是要自己去寻找的！
18241357969：我发现活着好累真的不想活了该怎么办?
皮胞晴
：答：2. 当你感到疲惫和压力时，不妨停下来，给自己一段休息的时间。3. 记住，生活中的困难是暂时的，而生命的价值是永恒的。4. 你的家人和朋友需要你，你的存在对他们来说至关重要。5. 生命中有很多可能性，只有活着，你才能探索和实现它们。6. 面对生活的挑战，要有勇气和决心，永不放弃。7. 想想...
18241357969：感觉生活好累好压抑没有希望怎么办
皮胞晴
：答：保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以每天晚上睡觉前喝杯牛奶，泡泡热水脚，放松一下。不要吃辛辣刺激的食物。不要熬夜。有时间多去户外运动提高身体素质。慢慢的放开自己心扉 毕竟生活总是那么艰难，我们能做的只是为了我们应该守护的东西去努力去适应。
18241357969：每天都活的好压抑,不知道该怎么办,我好累好累,好想结束这一切?
皮胞晴
：答：是因为你不想融入这个世界，你可以尝试去慢慢打开心扉，接受这个世界，比如如果你有坏情绪的时候，可以让自己宣泄，如果自己得到宣泄的话，坏情绪也会不翼而飞，如果碰到比较坏的事情可以换位思考，就比如你吃饭的时候可以令人开心，或者是有的人逛街。
18241357969：感觉人活着真的好累,总有无形的压力让人更累,怎么办啊,好迷茫啊?_百 ...
皮胞晴
：答：所以还是学着放松点...相信会好的,这是上天在考验你.你走过一段段路之后,你会发觉,你最辛苦,最累的时候,反而是你最觉得有成就感的时候. 做人真的好累,婚姻让我更累,怎么办 要找出问题所在,然后心平气和的跟老婆谈谈。婚姻不是两个人的事,是两个家庭的事。过好现在,以前纠结的事也不要太计较了。祝你幸...
18241357969：感觉活着 好累、好压抑、好难受、好伤心、好心疼、好困、好憋得上 啊...
皮胞晴
：答：换一种方式也许就能活得很好呢！1.平时多学一些自己很有兴趣的爱好，多学自己感兴趣的东西。2.重新整合自己的观念，多看书，提升自己的认知，如果你活得很痛苦，多半是你有一些错误的观念，事情并不一定能折磨你，而是你对发生的事的看法才能折磨你。所以需要改变自己的一些看法。3.一定要提升自信心。
18241357969：活着好累,好迷茫,好没劲,觉得自己好没用,人也颓废了,,不知道自己该怎么...
皮胞晴
：答：活得很累很辛苦.因社会不公平，活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做就不无聊.因人生本来是如此.没有人的人生是一帆风顺.只要努力就精彩！遇任何事情要乐观对待,保持颗平常心。只要谨记这秒不放弃，下秒有奇迹.人生难免跌倒和等候,活着是为体现自己价值,如你认为自己没什么价值 那是自欺欺人,人一生是...
18241357969：活着太累!不知道以后的路该怎么走
皮胞晴
：答：努力吧。学点手艺是真正的出路。活着很累，不知道以后的路该怎么走 21岁还很年轻，以后发展得空间大得很，迷恋网路不是你的错，只是现实太无奈，也是一种解压的方式无需自责。我的意思就是你安心在一个地方呆下去，你的价值才会显露出来。这样换来换去其实没意思，每次换都等于从头拼起。不知道...
18241357969：烦恼的事太多了,压的我好累.我该怎么办
皮胞晴
：答：烦恼的事太多了,压的我好累.我该怎么办 1、学会倾诉 如果一直感到闷闷不乐、心情压抑、悲观失望,那么就要勇敢主动地把自己的感受和想法告诉父母和朋友。他人善意的劝导,热心的安慰会使你精神的痛苦得到缓解。有时候,你还可以借助网路平台述说自己的烦恼,但是要牢记网路交友安全。 2、转移注意力 要培养自己广泛而稳...
18241357969：我活得好累好郁闷,想死了解脱却又害怕失去意识怎么办?
皮胞晴
：答：建议就是，想尽一切办法活下去！从心理学的角度来讲，应对方式就是，要么个体主动减少、消除压力源――改变造成你“好累好郁闷”的环境，个体直接面对问题，设法控制或改变境况；要么个体控制自己的情绪来适应，使你感到压力郁闷的环境――调整自己与环境的关系。目前来看，需要积极改变自己的心态。学会微笑...
18241357969：我压力很大,活着太累了,不想活了怎么办?
皮胞晴
：答：这些都是暂时的一定都会解决。多多休息，做点自己喜欢的事，多和家人朋友聊聊天。办法总比问题多，积极的寻找解决办法，也要耐心和等候，一切不愉快终究会熬过去的。如果方便，有什么事也可以在网上具体留言询问大家看大家有没有什么好的建议可以帮到你。不开心的时候也可以给我留言，不要放弃自己，不要...
