大量运动后,脖子酸痛怎么回事？
运动后感觉脖子酸痛痛，可能是以下两种原因。第一是运动过程中，颈肩部的姿势不当或活动量过大，引起了颈椎或颈肩部肌肉的损伤。第二是患者本身就有颈椎病、肩周炎、颈椎间盘突出等颈肩部的疾病，在剧烈运动后诱发了颈部的疼痛。
如果运动后出现脖子酸痛的症状，一般考虑两类情况。如果只是轻微酸痛，经过休息、热敷和按摩后能很快缓解，就不必担心。如果疼痛较剧烈，或者在休息后不能很快缓解，应该及时到医院就诊，明确是否有关节的急性损伤。
1、颈部肌肉或关节的损伤
在运动过程中，如果颈部的活动姿势不当，或者颈肩部的活动量过大，就有可能导致颈椎或颈肩部肌肉的损伤。比如说扭头过于用力、过于频繁，导致了颈椎的脱位、错位。再比如颈肩部的活动时间过长，引起了颈肩部肌肉的损伤。再比如运动过程中有摔倒、碰撞等情况，那么也有可能导致颈椎的骨折等。
2、颈肩部疾病
如果本身有颈椎病、肩周炎、颈椎间盘突出等颈肩部的疾病，那么在运动程度较大或者时间较长的情况下，都很容易诱发颈肩部的疼痛。这种疼痛在平时也会出现，只是在剧烈运动后更容易诱发，也更容易加重。
运动后脖子酸痛的治疗方法让我们很多人都不知道如何是好，很多人也都在积极的寻求各种有效的方法进行治疗，这种情况需要我们及时进行治疗，否则时间久了，可能会加重我们自身的病情，治疗起来会更加困难，下面就让我们一起了解一下运动后脖子酸痛的治疗方法有哪些吧。
在日常生活中，脖子疼痛是很常见的。人们注往对此并不注意，认为活动一下就会好的，其实不然。如果一时的疼痛尚可，要是每天都感到疼痛，有时还会影响双臂，这就该仔细分析一下，并应给予对症治疗。
负担过重大多数人因超负荷工作，使颈部感到不轻不重的扩散性疼痛。原因在于脊柱姿势错误，在静止地保持这种姿态时疼痛会加剧。治疗方法是积极锻炼肩胛和脊柱，伸拉萎缩的韧带和肌肉以及纠正错误的姿势。关节受刺激在脊柱颈部综合症患者中，1／5被确诊为“刺激综合症”。即使很小的负担和活动，患者会感到长时间剧痛。这是由于椎弓关节和关节囊受到刺激。治疗方法是做冷敷和医疗体操、纠正姿势和避免长时间压迫关节。
椎体活动问题病人头颈部有游串性疼痛，病因在于个别椎体活动过少或过多。疗法是疏通小脊椎关节中的阻塞部分，如推拿按摩等。肌肉负荷过重病人有钻心或发胀般的疼痛感。原因在于肌肉受伤或局部肌束负担过重。这时要采用按摩、牵拉和高强度纠正姿势训练等治疗方法。
神经根受伤患者会感到肩膀和手臂疼。这是神经根综合症的特征。原因在于两块相邻脊椎之间的神经束受到刺激或挤压。治疗是对整个手臂和肩肿部位采用冷裹法，并辅以医疗体操和放松练习。
多了解一些运动后脖子酸痛的治疗方法是非常有必要的，以备不时之需到我们自身出现类似的问题就可以快速有效的采用这些方法进行治疗，可以帮助我们更快更好的恢复自身的身体健康。
想减肥？但一运动就腰疼、脖子疼、膝盖疼怎么办？
运动后脖子酸痛的治疗方法
在日常生活小，脖子疼痛是很常见的。人们注往对此并不注意，认为活动一下就会好的，其实不然。如果一时的疼痛尚可，要是每天都感到疼痛，有时还会影响双臂，这就该仔细分析一下，并应给予对症治疗。
负担过重大多数人因超负荷工作，使颈部感到不轻不重的扩散性疼痛。原因在于脊柱姿势错误，在静止地保持这种姿态时疼痛会加剧。治疗方法是积极锻炼肩胛和脊柱，伸拉萎缩的韧带和肌肉以及纠正错误的姿势。关节受刺激在脊柱颈部综合症患者中，1/5被确诊为“刺激综合症”。即使很小的负担和活动，患者会感到长时间剧痛。这是由于椎弓关节和关节囊受到刺激。治疗方法是做冷敷和医疗体操、纠正姿势和避免长时间压迫关节。
椎体活动问题病人头颈部有游串性疼痛，病因在于个别椎体活动过少或过多。疗法是疏通小脊椎关节中的阻塞部分，如推拿按摩等。肌肉负荷过重病人有钻心或发胀般的疼痛感。原因在于肌肉受伤或局部肌束负担过重。这时要采用按摩、牵拉和高强度纠正姿势训练等治疗方法。
神经根受伤患者会感到肩膀和手臂疼。这是神经根综合症的特征。原因在于两块相邻脊椎之间的神经束受到刺激或挤压。治疗是对整个手臂和肩肿部位采用冷裹法，并辅以医疗体操和放松练习。
多了解一些运动后脖子酸痛的治疗方法是非常有必要的，以备不时之需到我们自身出现类似的问题就可以快速有效的采用这些方法进行治疗，可以帮助我们更快更好的恢复自身的身体健康，希望以上内容能够给大家有所帮助。
大量运动后,脖子酸痛怎么回事？
颈椎病与生活、学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，长时间的看电视也可以造成颈椎病。） 不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷，而你平时可能没有好好的保养颈椎，所以才有了你现在的脖子疼。
因为颈椎病的发生，颈椎病会压迫局部神经血管，使血液循环受阻，不通畅，会使多个部位发麻：脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象
不过需要提醒你，除了颈椎病能引起脖子后部疼痛外，还有感冒发烧、风湿病、落枕、甲状腺疾病、鼻炎咽炎的反复发作、等等，当有炎症时，脖子会有疼痛、或肿胀的症状，属于淋巴结发炎，这点需要注意。
别忽视了颈部的异常改变，它会带来很多潜在的危险，颈部疼痛是机体已经给你发出了“预警”信号！所以你要重视些。 在这里，只凭着你简短的描述，就给你下结论，我认为是对你的不负责，也对你的健康不利。
只要你及时的对症治疗，很快就会治愈的！经过医生确诊后如果是颈椎病引起的脖子疼痛，再按照以下方法，只要你能坚持的锻炼一段时间（在半个月左右的时间，你就会明显的缓解和好转）。
以下的这些，仅供你参考，这些是由于颈部肌肉劳损，和颈椎病而引起的脖子疼痛和胳膊疼痛的治疗方法：
颈椎病的明显症状是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活，转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生
有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状 ： 颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重
颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。
由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位疼痛：
会头痛：因为颈脊髓受到压迫刺激后，会使血液不能上达到头部，使头部供血不足，而使大脑缺氧，会导致头痛
还会有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、酸痛以及发麻的感觉，如果经过稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故
无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼
1、运动过于激烈，颈部和活动过大，导致颈部的肌肉韧带直接损伤或拉伤，从而出现筋疼的感觉，出现这种情况应该立即停止运动，24小时内局部冷敷，必要时口服或外用消炎镇痛药物治疗，疼痛症状应该能逐渐缓解。2、颈椎病，不适当的体育锻炼，超过颈部耐量、活动范围的运动，可加重颈椎负荷，导致颈椎病所致的颈肩部放射性疼痛加重，从而出现筋疼的感觉，此时需停止运动，到医院就诊，通过相关检查明确病情是否加重，及时处理，防止发生不可逆损伤。3、肩周炎患者，在运动后肩周炎症状加重，导致颈肩部疼痛不适，有脖子后面筋疼的感觉，此时同样需要停止运动，给予对症处理
临床上对于脖子经常酸痛的原因主要考虑两方面：第一、还是单纯的肌肉劳损；第二、还是由于颈椎病的存在，这是临床上见到的脖子经常酸痛最为常见的原因。
针对于这种情况，一般需要严格的注意休息保护才是病人恢复最好的条件，活动太多、太剧烈会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复。再就是对于这样的病人千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。
如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，但是这些药物都有一个缺点，有一点刺激胃，尽量饭后吃保护一下胃。另外，配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于酸痛症状的改善。
低头玩手机 = 头顶 50 斤！
3 个正确姿势拯救脖子
当我们不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。
低头 15 度，脖子承担的压力约 12 公斤；
达到 30 度，脖子承担的压力约 18 公斤；
如果 60 度，脖子承担的压力，就是可怕的 27 公斤了……
总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。
什么样的姿势对脖子更好呢？动作的核心其实就三个字：别低头。
玩手机怎么做到不低头？丁当为你准备了 3 个姿势，点击图片就能查看啦。
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一条毛巾就能解决脖子痛
还能练身材
平时太忙没空运动，时间一长脖子酸疼、精神萎靡……好不容易有时间去锻炼了，又苦于没有器械，人生真是起起落落落落落落的。
怎么办？丁当给大家安利一套「只需要毛巾」的全身型运动，男女适用，老少咸宜，轻轻松松解决脖子酸疼，矫正驼背，提升气质。
毛巾小飞燕、毛巾划船、毛巾推肩……做完一整套，顺带用毛巾洗个澡，岂不是美滋滋。
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简简单单 5 个动作
搞定肩膀酸痛
工作生活都要用电脑，运动时间又太少，难免肩膀酸痛。
丁当今天带来了 5 个动作，专门用来攻克肩膀酸痛，简单易学，不需要器械，随时随地想练就练。
但是，肩痛也有可能是急性或慢性损伤引起的，要先请医生判断，不要盲目运动。
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这 4 个姿势最伤腰，还不快改？
「无数英雄竞折腰」在提醒我们，腰是「易碎品」，如果用的时候不小心，英雄好汉也扛不住。
平时，我们一不留神就很可能「闪到腰」，原因在于有些习惯不太好，比较典型的有 4 种：
坐姿不正确
单手提重物
弯腰不弯腿
长时间站立
要问怎么办？丁当带来的「腰椎使用指南」，戳了图片就能看，还有真人示范噢！
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膝盖不好怎么办？
一个动作让它变好
膝盖，大概是我们身体里最受「压迫」的地方。
不论是跑跳蹲跪，很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响，膝盖的问题也越来越普遍。
18395649688：刚练了两天的普拉提,后脖子和两肩的肌肉酸痛疼是怎么回事?
寿卫龙
：答：原因：平时缺乏锻炼，血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你酸痛的原因。建议：1.做不到的动作不要强行勉强自己去做，以免造成肌肉拉伤。2.切忌运动完之后马上喝凉水、吹风或者洗澡，运动完后可以喝点温的柠檬水，半个小时之后再洗澡。3.应该...
18395649688：刚练了两天的普拉提,后脖子和两肩的肌肉酸痛疼是怎么回事?
寿卫龙
：答：原因：平时缺乏锻炼，血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你酸痛的原因。建议：1.做不到的动作不要强行勉强自己去做，以免造成肌肉拉伤。2.切忌运动完之后马上喝凉水、吹风或者洗澡，运动完后可以喝点温的柠檬水，半个小时之后再洗澡。3.应该...
18395649688：为什么运动之后会脖子痛
寿卫龙
：答：过量的运动或者长时间没有运动等都会引起关节、肌肉等酸痛。如果不是以上的原因，有可能是在运动期间不小心扭到的。在运动前一定要做些热身运动，把自己的韧带和关节打开后方可加大运动量，否则很容易遇到拉伤，扭伤等。出现类似症状，可以用热的毛巾敷在伤口上，缓解疼痛，适当的扭转脖子，如果疼痛没有缓...
18395649688：长跑之后胸下的经脉会有麻的感觉颈部也有点疼痛,是怎么回事?
寿卫龙
：答：可能的原因首先在跑步的时候，尤其是长跑的时候，是需要消耗大量的能量的，而且运动时间比较长。如果自己在运动的过程中姿势不太对的话。那么很容易就会对身体造成一定的损伤。正常情况下的跑步姿势是不会有颈部疼痛的感觉，如果自己跑步的时候出现颈部疼痛，那很有可能是在跑步的时候出现的脖子前倾，姿势不...
18395649688：为什么锻炼手臂第二天脖子后面也会痛
寿卫龙
：答：肯定是注意力很有集中到应该刺激的肌肉上面，然后所使用的重量的也太大了。所以，势必会接力，这时候可能就借到了腰上的力量，使劲往后仰。这样可能伤到了颈部伤到了。先看休息休息会不会好，不知道楼主能不能转动脖子？
18395649688：做完一项运动后大腿和脖子十分酸痛
寿卫龙
：答：你可以做同样的运动，次数可以少一点，给予有效的刺激恢复。然后在做自我按摩放松。至于颈部可以多做做绕头活动，坚持三两天，就会恢复。记住上课少迟到。到工作单位就是罚钱拉，
18395649688：每次大量运动后脖子疼是怎么回事?
寿卫龙
：答：不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的活动或运动,可加重颈椎负荷,而你平时可能没有好好的保养颈椎,所以才有了你现在的脖子疼。 因为颈椎病的发生,颈椎病会压迫局部神经血管,使血液循环受阻,不通畅,会使多个部位发麻:脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象 不过需要提醒你,除了颈椎病能引起脖子后部疼痛外,还有...
18395649688：为什么运动累了脖子周围的神经会痛?
寿卫龙
：答：运动后感觉脖子里面很痛，可能是以下两种原因。第一是运动过程中，颈肩部的姿势不当或活动量过大，引起了颈椎或颈肩部肌肉的损伤。第二是患者本身就有颈椎病、肩周炎、颈椎间盘突出等颈肩部的疾病，在剧烈运动后诱发了颈部的疼痛。如果运动后出现颈部疼痛的症状，一般考虑两类情况。如果只是轻微酸痛，经过...
18395649688：打完羽毛球后脖子酸痛,不能跑步,会疼,走路正常?
寿卫龙
：答：健身以后出现肌肉酸痛，主要的原因是锻炼以后肌肉内产生的乳酸不能代谢出去，产生堆积，而造成的酸痛。这种情况治疗的话有几个方法，第一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的按摩，按摩它的原理也是促进肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢；第三，适度的功能锻炼，锻炼是...
18395649688：运动之后脖子右侧疼怎么办
寿卫龙
：答：为什么剧烈运动后脖子特别酸痛呢 剧烈运动后出现颈椎疼痛，很有可能是颈椎肌肉损伤。多半是因为运动前颈部的热身和准备活动没有做好；或者是长时间没有运动，突然大量运动导致的。注意运动幅度强度需要有个循序渐进的过程。这种情况最好是减少颈椎的活动量，注意休息，并且可以适当按摩、热敷或者外用膏药。...
