“五劳七伤”会伤害五脏六腑、气血筋骨，要正确认识及早躲避伤害

在中医古籍中，提到过会对身体造成损伤的十几种行为，被总结为“五劳七伤”。并且认为很多人之所以不能够活到人的自然寿命的终点“天年”（大约120岁），其主要原因就是被“五劳七伤”所伤害。换句话说，如果躲不开五劳七伤，那么就很难长寿。那么中医说的“五劳七伤”究竟是什么？怎样才能尽量躲开伤害呢？

看到没，五劳所损伤的，都是人的根本：气血、筋骨肉。而五劳具体是什么，在古老的中医典籍《黄帝内经》中就指出来了：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。

1.久视伤血

久视伤血，意思就是如果过度用眼，导致视力疲劳，就会导致身体精血亏虚。为何用眼过度会损伤身体的精血呢，因为中医认为肝开窍于目，眼睛的视力维持，是需要依赖肝血来滋养的。

过度用眼，就导致人体肝血损耗过度而亏虚。

肝血亏虚之后，就不仅仅会表现为眼睛干涩、视力下降了，还会有月经不调，受孕困难，肤色萎黄，失眠多梦等症状出现。

所以，过度用眼，不仅是伤眼睛，还是会伤血，继而伤害全身的。

2.久卧伤气

就是如果整天躺着不动，就会造成身体的气，逐渐亏虚，表现为身体越来越虚弱，干什么事情越来越没劲儿。

这一点，很多长期卧床的人可以说是深有体会的。而现代研究也发现，如果让人长期处于卧床状态，人的肌肉就会萎缩，骨骼密度就会下降，长时间卧床后，将会难以行走，还会出现头晕眼花等症状，这都是气虚的典型表现。

3.久坐伤肉

久坐伤肉，其实指的是伤脾。因为古人没有电脑、手机等物品，久坐的原因，就是看书、处理公务。久坐不动，思虑过度，就会伤脾。而脾主肌肉，思虑过度，就会伤脾，导致肌肉无力、瘦削等，所谓“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”。

而现代人，久坐不动，其实也会伤脾，伤肉。因为现代人看电脑、玩手机，也会思虑过度，而且还会导致肌肉劳损，出现腰酸背痛；而且由于久坐不动，肌肉运动能力下降，四肢肌肉也会比变得无力。

所以，久坐不动很伤身体，要适当运动，才会让脾胃更 健康 ，肌肉更健壮，身体更 健康 。

4.久立伤骨

中医认为，肾主骨生髓，经常站立的人，劳累过度，就会表现为腰酸背痛，骨骼关节、肌肉过度疲劳，就会伤害骨关节的 健康 。

比如很多售货员等，站了一天后，累得都走不动道了，腰酸腿疼的，这就是伤骨的表现。

5.久行伤筋

伤筋，其实主要指的是伤害膝盖。因为中医认为，膝盖为筋之府。长期行走奔波的人，就容易出现膝关节疼痛、僵硬、活动不灵等症状，这些问题，从中医的角度来说，就是筋受伤的标志。

七伤的概念，其实并不是金庸武侠小说中所谓的七伤拳。而是在隋朝的时候，官方编撰的《诸病源候论》中所提出的概念，即“大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志”。

1.大饱伤脾

所谓大饱，就是经常吃的太饱，就是暴饮暴食。《黄帝内经》说，“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃得太饱，脾胃消化负担加重，肠胃消化不过来，就会导致功能受损。

像现在很多家长在喂养孩子的时候，就容易给孩子吃得太多。他们总是觉得孩子吃的不够多，追着喂，这样一来其实是在伤害孩子。

吃的过多，伤害脾胃后，就会表现为消化不良、便秘、口臭等症状。

2.大怒气逆伤肝

中医认为，人体的情绪与人体的五脏六腑都有密切的关系，其中怒的情绪，就与人体的肝密切相关。

中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

3.强力举重、久坐湿地伤肾

所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致骨骼、关节的损伤，比如扭伤甚至骨折等。而中医认为，肾主骨生髓，而且腰为肾之府，无论是骨折损伤，还是腰扭伤，都会伤及肾。

而久坐湿地，就会导致寒湿之气入侵身体，损伤肾中元阳和肾对水湿的调节能力。比如引发水肿，小便不利等症状，这都是肾受伤的标志。

4.形寒饮冷伤肺

中医认为，肺主皮毛，而且通过鼻窍直接与外界相通，因此如果受到寒气的侵袭，或者总是吃生冷食品，就容易损伤肺气，而引发感冒咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。

5.形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累。不能劳逸结合，疲劳过度，易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

6.风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

7.过度恐惧伤志

过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题。在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。

上述，就是五劳七伤的全部内容。其实五劳七伤，指的是人们日常生活中的不良习惯对于身体的伤害，想要避免五劳七伤的伤害，就要养成良好的生活习惯，避开这些会伤害身体的不良习惯。

#哆咖医生超能团##慢病防治知识#

17382762166：“五劳七伤”会伤害五脏六腑、气血筋骨,要正确认识及早躲避伤害
都绍文 ：答：在中医理论中，"五劳七伤"是指对身体造成损害的诸多不良生活习惯。这些习惯会影响到身体的五脏六腑、气血筋骨，进而影响人的健康和寿命。因此，正确理解和避免这些伤害是非常重要的。"五劳"指的是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。长时间过度用眼会耗伤肝血，导致视力下降、月经不...

17382762166：五劳七伤的意思
都绍文 ：答：五劳七伤的理论依据是中医对整体健康观念的深入研究，认为身体不仅受物质的影响，还受到精神和情感的影响。这些劳心劳神的活动会损害脏腑器官、气血等身体机能，长期累积可以导致身体功能失调和生病。所以保持良好的精神状态和身体健康是非常重要的。预防“五劳七伤”需要注意以下几个方面：调整工作和生活态度，...

17382762166：中医上“五劳七伤”是什么原理?
都绍文 ：答：他的主要原理其实就是说，五劳是说久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，七伤是说大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志，所有东西总合到一起，其实就是说各种疾病，以及说导致他病了的原因。

17382762166：中医详解“五劳七伤”及调理方法
都绍文 ：答：《素问·宣明五气》中提到:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨, 久行 伤筋。”意思是说,用眼过度会伤血,在床上躺久会伤气,坐久了伤肉,站久了伤骨,走得时间长了会伤筋。“七伤”是忧伤心,怒伤肝,寒伤肺,饱伤脾,淫伤肾,恐伤志,风雨寒暑伤形。总的来说,这些均为诸虚百损之症。

17382762166：警惕“五劳七伤”带给身体的损害
都绍文 ：答：五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损，七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害，人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。小处着手...

17382762166：中医说的“五劳七伤“是什么?对身体有哪些伤害?
都绍文 ：答：疾病的原因很多，最容易忽视的是不良的生活习惯。《黄帝内经》把日常生活中有损身体的不良行为归纳为“五劳七伤”，其中五劳是指“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”中医理论强调任何事情都要适度，既不能不及，也不能太过，否则日久天长就会对身体造成不同程度的损伤。先说说...

17382762166：五劳七伤指的是什么
都绍文 ：答：01、五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损，七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。人们经常用五劳七伤来形容人身体虚弱多病。看古装剧时，偶尔会冒出一句五劳七伤，然后此人面色惨白并口吐鲜血。这个五劳七伤究竟是个啥呢？五劳七伤出处 元刘唐卿《降桑椹》第二折：糊突虫云：我会医五...

17382762166：「五劳七伤」 中医话疲劳
都绍文 ：答：七伤指七种对身心伤害的因素，包括大饱伤脾、大怒伤肝、强力受湿伤肾、形寒伤肺、忧思伤心、风雨寒暑伤形、大恐伤志。发生过程 中医认为疲劳损害身体是按以下过程进行变化的：“积虚成损，积损成劳，积劳成疾”。过劳、情志、外邪等致病因素导致脏腑功能失调、气血阴阳不足引起的疲劳，多以肝、脾...

17382762166：五劳七伤是什么意思?
都绍文 ：答：养自然之身。”讲的就是这个道理。问题六：太极气功八段锦'五劳七伤'是指什么 五劳是指心、肝、脾、肺、肾，因劳逸不当，活动失调而引起的五脏受损。七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。由于精神活动持久地过度强烈紧张，造成神经机能紊乱，气血失调，从而导致脏腑功能受损。

17382762166：五劳七伤是什么?在生活如何避开这些事的发生?
都绍文 ：答：五劳七伤，成语。泛指各种疾病和致病因素。五劳:"素问"五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。七伤:大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。在生活中注意不要做上面所列举的事情就...