女人补气血可以从饮食调养，中药调养两个方面进行，效果又快又好。
女人补气血的方法：
一、饮食调养：
1.红枣：红枣富含铁，是形成血红蛋白的重要物质，红枣含有较高的维生素，具有滋阴、补阳补血之功效。女性朋友可以干吃红枣也可以在熬汤时添加几粒红枣味道最佳。
2.枸杞：枸杞可对抗自由基过氧化减轻自由基过氧化损伤有助于延缓衰老延长寿命为女性朋友补气血。
3.阿胶：用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高，治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
4.山药：从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、平补脾胃的药食两用之品。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合使用，可使补血的效果增强。
5. 菠菜：菠菜富含铁元素，可有效防治缺铁性贫血，其丰富的维生素C和叶酸则可以增加女性对铁元素的吸收能力，是女性很好的补血食物。
二、中药调养：
1.人参：人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。人参大补元气，可在中医指导下，适当的服用。
2. 黑枸杞：黑枸杞是一种中药，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。可以在医生的指导下适当服用。
3.川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。可以在医生指导下适当服用。
女人补气血的注意事项：
1.在饮食上要注意忌食辛辣刺激、生冷食物，改善饮食习惯。
2.严格遵循医嘱，在医生指导下进行相应的操作。
3.要注意多休息，保障睡眠质量，避免焦虑心理。

1、银耳红枣汤。
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥。
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友少吃)。
3、当归红枣排骨。
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、养颜补血燕麦粥。
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
5、双红补血汤。
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、养颜的木瓜银耳汤。
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
7、黄豆雪梨猪脚汤。
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
最快的补血方法:补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
最好的补血食品
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。

女子以血为本，气血是人体生命活动最基本的营养物质，女性由于经带胎产的影响，很容易导致血虚气血的不足。和其生理特点是有一定关系的。因此平时一定要注意气血的调补，补血的食物凡红色黑色的食物，一般均有补血的功效，如红枣健脾养胃补血。可以平时嚼着吃，也可以泡水喝可以和其它食材一起烹调。红糖具有补血，补气，活血的功效兼有宫寒者可以和生姜一起煎水服。阿胶为驴皮熬制，具有补血养血的功效。桑葚，红枸杞，红皮花生，红豆，胡萝卜。常用的中成药有健脾养血颗粒，复方阿胶浆，八珍合剂等。

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13147435007：孕妇吃什么食物补血效果最好?
褚桂媛 ：答：黑色食物黑色食物含有丰富的铁质,具有改善营养性贫血的效果,为孕妇补血提供有力支持。高蛋白食品怀孕后期,宝宝快速发育,此时孕妇应多吃富含高蛋白的食物,同时注意荤素搭配,保持营养均衡。补铁产品对于严重贫血的孕妇,适当补充安全、合适的补铁产品是必要的。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车...

13147435007：儿童贫血吃什么补血最快的速度
褚桂媛 ：答：红枣和红豆都是补血的食材,红枣含有丰富的铁元素,红豆含有丰富的蛋白质和铁元素,两者搭配起来可以起到补血的作用。家长可以用红枣、红豆、糯米等材料煮成红枣红豆粥,每日1次,可治疗贫血。瘦肉瘦肉中含有一定量的铁元素,人体会更好地吸收瘦肉当中的铁元素。如果儿童出现贫血,可以适当的吃一些瘦肉来滋补,家长可以...

13147435007：产妇贫血吃什么补血快
褚桂媛 ：答：产妇在生下孩子后,身体往往变得比较虚弱,有很多产妇也出现贫血情况,产妇贫血主要还是因为生产时候大量失血,身体内铁元素流失导致的产后贫血,产后贫血应该注意食补,那么产妇贫血吃什么补血快?下面跟着小编了解一下。及时补充铁元素一般来说产后贫血及时补充铁元素是非常关键的,如果贫血严重,建议在医生的指导下服用补铁补...

13147435007：冬季养生吃什么食物是补气血?
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13147435007：7个月宝宝贫血吃什么补血最快
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13147435007：宝宝抽血后吃什么补血
褚桂媛 ：答：宝宝生病的时候,是需要去医院检查,这时医生就会开出各样的单子,让宝宝去检查,最常见的就是检测血,当看见宝宝抽了很多血的时候,做为妈妈是很心疼,可是必要的检查,又不能不做,所以妈妈们一定要照顾好自己的宝宝,尽可能不要让宝宝生病。想知道宝宝抽血后吃什么补血多吃含铁丰富的食物补血要从补铁开始,所以家长...

13147435007：宝宝抽血后补血食谱
褚桂媛 ：答：那么,宝宝抽血后吃什么可以补血呢?含铁丰富的食物补血的关键在于补充铁质。家长们可以给宝宝多吃些含铁丰富的食物,比如动物血、鱼肉、红色肉类、禽类、内脏等,还有绿色蔬菜如菠菜。蛋黄也是非常好的补铁食物。富含维生素C的食物让宝宝多吃富含维生素C的食物,可以帮助铁质的吸收,达到更好的补血效果。小孩子...

13147435007：哺乳妈妈吃什么补气血?
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13147435007：孕妇补血吃什么好
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13147435007：幼儿贫血食补指南:6种食物补铁补血效果好
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