脑子胡思乱想，如何才能静下来？

17127922043：怎样可以让一个人静下心来、而不胡思乱想?
索赖尚 ：答：1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流 应当找一位比较知心的...

17127922043：怎么才能心静不胡思乱想
索赖尚 ：答：1及时进行心理疏泄才不会不胡思乱想 遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是...

17127922043：怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?
索赖尚 ：答：不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。五、“胡思...

17127922043：要怎样才能让自己不胡思乱想
索赖尚 ：答：也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。

17127922043：思想杂念太多怎么办??
索赖尚 ：答：找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给自己过大的压力。你越无欲无求，越容易放空下来，即使心里念头四起，也不要理会，更不必克制，一开始时都会有这样的困难，坚持久了就慢慢好了。只需保持身体的安静，思绪会在一次又一次地坚持中慢慢静下来，犹如...

17127922043：怎么才能不胡思乱想呢?
索赖尚 ：答：我们需要有效的释放自己的压力来减少胡思乱想，我们可以选择自己擅长的发泄方式，就像我在压力过大，心情不好的时候会选择听歌写字，听音乐可以让我的心慢慢的静下来，将我自己的压力以及不愉快用文字的方式表达出来也是一种发泄方式。也可以出门运动，运动可以释放压力，让自己变得身心愉快。（四）跳出思维...

17127922043：如何让自己静心不浮躁
索赖尚 ：答：比如打太极拳,如果站桩打坐会胡思乱想的话,可以先练套路。由大动到小动,最后到如如不动。还可以看书,特别是看一些历史书,人物传记,或者是能够让自己安静下来的书籍,沉浸于这种书籍当中,也能够让自己暂时的忘掉太多的杂念。还可以写字,拿一个本子,拿一支笔,然后写下自己想说的话。慢慢的形成写字的习惯,就是一...

17127922043：怎样让胡思乱想的自己静下来?
索赖尚 ：答：2：运动和锻炼身体 在运动的人往往肯定是不会去胡思乱想的，因为在运动的时候整个人都很专注和兴奋，更加在意眼前的事情，运动还能让人身心愉悦，缓解疲劳，减轻精神世界的压力。体育锻炼在心理上可以缓解心理压力，增强自信心，培养积极的心态。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，...

17127922043：一个人的时候总爱胡思乱想,尤其是夜深人静时,该怎样才能做到心静呢
索赖尚 ：答：或者是它的硬度或者是柔软度。这样你的注意力会转移，可能也会减少胡思乱想，还有你就可以坐在树下或者是有风的地方，也是把眼睛闭上，感受到自己的呼吸，感受到风吹过你，感受你头发在风中被吹动的感觉，只要用心感受，不要做出评判，也会让你的心就是静下来。