14岁的女孩发育很大，但月经还没来，这可能是因为个体差异。月经的初潮年龄在8至16岁之间都是正常的。至于身高增长，女孩通常在青春期早期开始迅速生长，然后在青春期中期达到生长速度的顶峰。14岁的女孩如果还没有来月经，她的身体可能还在准备进入青春期，这可能导致身高增长。女孩的最终身高受遗传、营养、健康状况和整体生长速率的影响。
为了促进健康生长，女孩应该保持均衡的饮食，确保获得适量的蛋白质、钙、维生素D和其他必需的营养素。定期进行体育锻炼，如游泳、跑步和瑜伽，也有助于身体的健康发展。充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要，因此每晚应该保证有足够的睡眠时间。
如果家长对女孩的发育或身高增长有疑虑，建议咨询专业的医疗机构，如中科生长发育医院，以获得个性化的建议和评估。医生可能会建议进行一些检查，以排除任何潜在的健康问题。
总之，14岁的女孩如果还没有来月经，她的身体可能还在发育过程中。保持健康的生活方式和饮食习惯，对于促进正常的身体发育和身高增长都是有益的。

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