补钾的食物你知道有哪些吗？

补钾的食物有香蕉，苹果，海带，木瓜，椰子，樱桃等。大家都知道人体缺钾，最容易让人产生疲劳困乏，而且精神注意力不佳等症状，人体应该补充适量的钾元素，这样子才能够让我们的身体更健康的生长，尤其是青少年在成长过程中，千万不要缺乏的钾元素，一旦缺乏钾元素，还有可能会导致出现甲亢的症状，就是我们通常所说的大脖子病，一旦得上这种病，就会产生心慌，烦躁不适等症状，长期以往的话，还会使人日渐消瘦，心率不齐等症状，严重影响人体的健康。

所以我们需要知道含钾元素高的食物，这样通过从食物当中来摄取钾元素，从而让我们身体内部的微量元素达到一个平衡的状态，我们日常所见到的香蕉含钾元素就非常的高，一天吃一根香蕉的话，就可以足以补充我们一日的钾元素需求量，所以爱吃香蕉的人可以在每天吃一根香蕉，这样就可以很好的让我们的身体补充适量的钾元素，但是如果血糖高的患者就千万不要来吃香蕉补充钾元素，这样子的话很容易使自己体内的糖分升高，从而导致血糖也会升高。

除了吃香蕉，我们还可以吃一些海制品，比如说海带，紫菜，裙带菜等，这种食物的含钾量也非常的高，而且对于糖尿病患者来说，也是一种十分不错的食物，不仅能够起到补充日常所需钾元素的含量，而且这些食物不会使自己的血糖升高，影响自己的健康。许多水果或者是蔬菜当中也含有适量的钾元素，所以我们在吃东西的时候一定要均衡饮食，千万不要挑食，这样子，我们体内所需要的各种元素才不会缺乏，从而给我们的健康带来影响。

18125862177：食物中什么东西里面含钾?
曲天厘 ：答：（1）食物中含钾量最多的有（单位为毫克/100克）：口蘑（3106），黄花菜（1363），桂圆干（1348），紫菜（2083），银耳（1254）（2）富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。（3）富含钾的蔬菜有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等...

18125862177：钾元素食物有那些
曲天厘 ：答：您好，一、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。二、玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。三、各类豆...

18125862177：含钾食物有哪些
曲天厘 ：答：钾高的蔬菜和肉类食品:豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大葱、海藻、山药、榨菜、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦肉、羊肉、牛肉、猪腰、马铃薯、竹笋、菠菜、木耳、鳗鱼等

18125862177：含钾的食物有哪几种
曲天厘 ：答：低钾食物：1、洋葱。洋葱中含有丰富的维生素和人体必需的成分，对于软化血管、改善血液循环有一定的效用。2、果类。苹果、火龙果等水果中也有较低的钾含量，而不同于它们的是，香蕉中就含有较高含量的钾。3、瓜类。在日常生活中很常见的西瓜、黄瓜等瓜类含钾量也比较低，除此之外还有南瓜、冬瓜等。4...

18125862177：含钾的食物有哪几种
曲天厘 ：答：含钾的食物有冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜、橘子、橙子、柚子、西瓜、黄豆、绿豆、黑豆、红豆、木耳、猴头菇、平菇等。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。钾，元素符号K，原子序数为19，位于元素周期表第四周期IA族，属于碱金属元素。单质是一种银白色的软...

18125862177：含钾的食物有哪些食物
曲天厘 ：答：含钾的食物有玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。特别推荐的就是香蕉，香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克...

18125862177：含钾高的食物一览表的水果和蔬菜
曲天厘 ：答：1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、...

18125862177：含钾的食物有哪些
曲天厘 ：答：根据中国营养学会的归类统计，钾的最佳摄取来源排行榜：1、可可粉 2、即溶咖啡 3、紫菜 4、无盐酱油 5、红茶6、高铁钙脱脂牛奶7、酵母粉粉 8、黄豆 9、黑豆 10、羊奶粉等。