脚底心痛是怎么回事？

常看到一些患者走路一跛一跛地来到物理治疗室，告诉物理治疗师，因脚底疼痛，走路一脚不敢用力踩地，尤其是早上醒来一下床，脚跟踩地的那一刹那最痛，有时像针刺一样痛，忍耐走几分钟后疼痛就会慢慢减轻，若不去理它，到下午疼痛又会慢慢加剧，甚至痛到无法继续站或走路。
★长时间站立或行走 是元凶
类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。
这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。
★抬高双脚 摆动脚板 促进循环
本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。

需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
炎症比较严重的患者，需要配合医院治疗，该用的药物一定要合理使用，先消除炎症，才能让问题有效解决。
除了用药，还可以使用一些治疗手段，将破坏的组织进行重建，效果不太好的话，就需要通过手术对足底筋膜，或者腓肠肌进行松解，也能帮助缓解问题。

还有一个方法，就是足底筋膜炎不算严重的人，适当进行冰敷和热敷，可以控制炎症反应，减轻较低疼痛，还能促进损伤愈合。
在刚刚损伤时，就进行冰敷或热敷，损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式，在矿泉水瓶里，装入热水或冷水，但温度不要过高或过低，别刺激到皮肤，给皮肤造成损伤，可就不太好了。
装好水之后，放在脚底进行滚动，不仅能起到热敷或冷敷的效果，还能达到按摩目的，对改善问题还是很有益的，每次坚持15-20分钟左右就好。

医生建议的治疗方法
1.物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。
2.足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3.伸展运动
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。

13295863595：立定跳远太用力 跳完后脚底心很痛 都十几天了 我是什么原因?
尹通旭 ：答：原因在于你跳远时是相当的投入。为了跳更远，导致重心有后仰的趋势致使你的脚跟相对来说没有更多的缓冲而最先落地，且地面较硬。比如说水泥地。造成的钝伤。没事的。过一段时间会自愈。如果每晚用热水泡脚+按摩全脚掌，你会好得更快。

13295863595：脚底心疼痛是什么原因
尹通旭 ：答：脚底心痛比较常见的是足底筋膜炎，是足后跟与地面接触的地方所引起的疼痛，患者常在睡醒后下床或久坐站立，踏出第一、二步时，会发生剧烈的赤痛感。足底筋膜是位于脚底的一片扇形筋膜组织，足部在行走时承受全身体重，筋膜组织会伸张，提供扭力及弹力，并吸收地面的反作用力，长久反复伸张，足底筋膜便可能会...

13295863595：立定跳远太用力 跳完后脚底心很痛 都十几天了 我是什么原因?
尹通旭 ：答：原因在于你跳远时是相当的投入。为了跳更远，导致重心有后仰的趋势致使你的脚跟相对来说没有更多的缓冲而最先落地，且地面较硬。比如说水泥地。造成的钝伤。没事的。过一段时间会自愈。如果每晚用热水泡脚+按摩全脚掌，你会好得更快。

13295863595：脚底心酸痛是什么原因
尹通旭 ：答：问题二：脚底板疼是什么原因 脚底板疼可能是这些原因造成的：第一种: 脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上 起床下地行走，脚底会像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐 消失，再在坐下休息一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。第二种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，由于...

13295863595：左脚底心肾脏穴位痛,走路更痛,痛的不能走路,是什么原因痛,急
尹通旭 ：答：回答：病情分析:你好,根据您的症状,如果没有外伤引起,考虑可能因为有细菌感染等引起。可以必要时候做检查后,抗感染治疗为宜。可以使用头孢菌素类输液治疗 意见建议:建议血常规检查,必要时候尿常规以及局部的摄片检查等

13295863595：56岁老年人脚底心一碰水就感觉揪心的痛是怎么回事
尹通旭 ：答：回答：你好,脚痛有可能是痛风或者是骨质增生的情况,建议不要随意用药,注意卫生,不要激烈运动,去医院做确诊后再做治疗。 你好,建议可以去医院做详细检查,确诊后再做治疗,可以多补钙,多降火,建议要注意个人卫生,饮食要清淡,不要随意用药,希望对你有所帮助。

13295863595：脚底心酸疼是怎么回事?
尹通旭 ：答：呼吸道里，许多小纤毛麦浪一样朝向口腔的方向，慢慢将脏东西推出来，推到嗓子眼儿时，人就会咳嗽吐痰。每个人的痰密度不同，里面什么样的细菌都可能携带。如果随便乱吐，痰变干后，痰中成千上万的细菌就会飘到空气中。这些病毒、病菌在自然环境中存活的时间长短不一，有的可在干燥痰液中存活6至8个...

13295863595：脚底心疼痛,好像抽筋一样的疼,请问怎么回事
尹通旭 ：答：三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中 老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。四.心脏病。尤其 心功能不全 的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些 ...

13295863595：脚底心突然酸痛怎么回事?
尹通旭 ：答：那要看看你脚心什么地方痛了 !~上百汇下涌泉 要是在正脚心处 那就是涌泉穴 也就是人体器官的肾的反射区 要看有没有病的信号 你就要用手去刮一下 要是有病变的话 里面会有一些小疙瘩 刮的时候会很痛 要不是正脚心的话 那你就要到正规的足疗馆去问足疗师 他们会为你解答的 偶就是...

13295863595：每到夏天脚底心出现红晕非常疼痛,特别是早上起来脚落地的时候疼痛难忍...
尹通旭 ：答：我也是这个情况，一到夏天就开始了，双脚会不定时不定地的出现一块一块的红印子，特别是把脚悬空的时候，红印的地方会特别的痛，好像那个血想从哪里冲出来一样，几年了，不知道怎么办才好，只能每到夏天就这样忍着过了