有啥办法让我头脑灵活变得聪明，会说话，会思考，感觉自己到了进入低谷，很笨很自卑，我需要力量让我头脑

多思考，多与人交流多锻炼

朋友你一定要面对现实，头脑冷静！不要想太多，社会上工作不要求你什么都会，有一技之长就好了，先打好基础再求发展最重要的是要有自信，正是因为不会才问，会了干嘛要问！说句难听话你的害怕和你的害羞都是你逃避现实的理由，我也不知道你有多大了不过想想美好的明天不要再给自己找借口了

　　你心里太自卑了，这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信。办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有你自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是你自己不好。
　　当然，自卑也是可以治疗的，有这么几种方法，你可以试一试。
　　1.认知法
　　就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
　　常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。
　　其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

　　2.作业法
　　自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
　　有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

　　3.补偿法
　　补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。
　　亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。

　　4.领悟法
　　领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。
　　显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。

　　5.暗示法
　　暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。
　　始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

　　6.训练法
　　有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。
　　其具体做法如下：
　　第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
　　第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
　　第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
　　第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
　　第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
　　第六、去表现你的新个性。
　　要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

　　自卑就好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。
　　加油希望你能克服自卑,战胜自卑!

希望你能改变自己！我们都要学会改变！

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13169765878：好自卑,不懂幽默怎么办,不会接话怎么办,如何训练自己能侃侃而谈呢?求...
卫肿进 ：答：2、加强训练弱点。提起训练的勇气，如此一来，即使进步不多仍有成就感。3、加强发挥自我能力及才能。不要把弱点想成已无药可救，以其他方式掩盖弱点之不足。4、对于已呈现的自我努力成果，可以毫不迟疑地引以为傲，感到高兴。自我价值的认识，在于自己如何评价努力成果，别人的看法、评论并不重要，不要...

13169765878：脑子笨反应慢自卑内向怎么改变
卫肿进 ：答：1、勇敢地战胜自卑战胜自卑,首先要承认自卑情绪人皆有之。实质上,一个人并非在每个方面都能出类拔萃,因为天外有天,人外有人。所以,在某些时候的某些方面有不如意的感觉,出现自卑也是正常的,大可不必以此为耻而自暴自弃;更犯不着用狂妄自大、目中无人去掩饰,那只是自欺欺人战胜自卑,就要正确地认识自我。尺有所...

13169765878：脑子笨反应慢自卑内向
卫肿进 ：答：当自己说话弱弱的时候,不要多说,而是要多倾听别人怎么说,不要着急着说话,多听,慢慢的学习,慢慢的累积。嘴笨,是因为你说话没有经大脑思考,说话的时候要多思考,不要想说什么就说什么,好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。 二、看书提高口才能力:通过看书来提高自己的谈吐能力,看书来丰富自己的精神世界,看书能够让自己...

13169765878：...说话不清不楚,不愿意与人交际,很自卑希望自己变成一个哑巴怎么办...
卫肿进 ：答：不要这样想，性格内向你就慢慢学会主动，主动和人交流和人交朋友，说话不清楚就是因为你说的太少了，我以前也很自卑，但是到了高中大学后，我慢慢地学会开朗了，不要总是等着别人过来找你，你也得主动和她人说话，这样别人会慢慢了解你，慢慢跟你熟络起来，害怕交际就得战胜它，哑巴多的是，他们可都...

13169765878：性格内向,不会说话,头脑又笨,反应又迟钝。自卑感特别强,老是抱怨?
卫肿进 ：答：人的很多性格都是环境造成的。我认为你现在这种状态应该是换个环境试试。与其老是自我抱怨，不如破釜沉舟地走出去闯荡江湖。没有人生下来就是高手，也没有人一生都是笨蛋。只有不断地尝试，不断地寻找，才能找到适合自己的工作，适合自己的道路，天生我材必有用。

13169765878：内向不会说话自卑什么都不会脑子转的慢活着好累好痛苦注定没出息一事...
卫肿进 ：答：其实内向的人不必白卑，需要自信，想不明白的事先不要发表意见，想好了再说，但是要多动脑子许多内向的人并不是没出息，而是很有成就，

13169765878：我感觉自己笨死了,不会思考 不会说话,理解差,与他人说话时总无话题,怕...
卫肿进 ：答：你不要自己觉得自己很笨，你要对自己有信心，如果你对自己都没有信心的话，别人肯定对你也没有任何的信息了。不会思考，不会说话，其实就是表达能力也比较差的那种。你可以通过一些说，就是那种提高语言能力的那种，来提高自己的语言表达能力和交际能力。与他人说话的时候没有话题，你就多找找话题。而...

13169765878：内向,沉默,没自信,自卑感,说话笨,如何改变?
卫肿进 ：答：你好！你已经有了想改变的动机，那么要改变就不是很难。一是发现自己的优点 。从你的提问中，已经看出，你有很好的自我发现能力，这种能力也是难能可贵的。你说自己内向、沉默、没自信、自卑感、说话笨。如果说这是限制性缺点的话，那么就从这些缺点中看到有利的部分。我们都知道，任何事物都有两面性...

13169765878：我不爱说话也不会说话,老怕说错话得罪人怎么办
卫肿进 ：答：往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。3、改变自卑心态 有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就...

13169765878：我感觉我很笨怎么办还很自卑没自信
卫肿进 ：答：你好，很高兴为你解答问题。我以前也很自卑，没有自信。后来觉得这种状态是不行的。就开始有意识的改变，感觉现在非常好。所以把我的经验分享出来，希望对你有帮助。1、自律 想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、诱惑和精神将会强有力地阻止...