我今年15岁174，想长到180多，有哪些方案，有助于增高？

多运动 吃高蛋白的东西 建议你吃点国外品牌的发高粉 和管用 我弟弟 初3 已经180+了

其实你的身高不算很矮了，我们国家成年男子平均身高是169.1，被人家日本超越了一1公分。影响身高的因素中先天因素占有很大比重，这个由遗传基因决定。我们只有靠后天的环境和营养及锻炼来提升了。
我们没有荷兰那样的容易制造“长人”的大环境。这一点就忽略吧。
营养方面 ：你可以多饮牛奶，促进骨骼增长。原则就是有充足的蛋白质、钙和维生素营养。
锻炼方面：加强锻炼，平时多打篮球，引体向上，都很有效。我就是靠篮球长的身高，我今年20岁了，天天打篮球，最近由182长到184了。运动的人比不运动的长的高，这个虽然不是绝对的，但是是个大趋势。
有一点绝对中重要：一定要保持好睡眠质量，因为晚上10点-凌晨2点是大脑垂体分泌生长激素的最重要时间段。

最后，建议你先去测测骨龄，看看还有没有长高的余地，我们长高是有软骨发育为硬骨的。养成良好的作息习惯和运动习惯，这样不仅可以保持好的身材，也会有健康的体魄，收益终生。
祝你有个理想的身高，为我们民族身高作出自己的贡献。

13843349383：...请问我还会长吗?我想最少我要长到180,可以吗?
袁夜睿 ：答：完全可以，16-18岁还有一个生长高峰期。根据你现有的身高预测，你可以到181.9cm。要想达到目标，还要吃点苦才行哦。给你几点建议：1、要适当的运动，促进骨骼生长，如打球，游泳等都是不错的运动方式。2、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等，多...

13843349383：南方人15岁174cm,有可能以后长到180cm吗?
袁夜睿 ：答：由于男孩青春期发育开始年龄比女孩晚两年左右，骨骼停止生长的时间也相应晚些，加之突增幅度大，所以到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。第二，由于生长突增的开始年龄女孩比男孩早，所以，女孩在9～10岁左右平均身高超过男孩，出现第一次交叉现象。女孩在生长突增高峰过后，生长速度明显减慢，...

13843349383：我今年15周岁,身高174,能长到180吗,
袁夜睿 ：答：能，我家长跟你家长差不多高我现在178

13843349383：我现在14岁,骨龄15岁,目前174cm,想长到180cm可能么?
袁夜睿 ：答：通过这些方法，你可以在一定程度上影响你的最终身高。然而，值得注意的是，个体差异很大，而且到了青春期后期，骨骼生长板可能会逐渐闭合，这会限制身高的增长。如果你现在14岁，骨龄15岁，你还有可能通过上述方法促进生长，但要达到180cm的目标，可能需要持续的努力和专业的指导。

13843349383：我15 175 我怎么长到180 我都快急死了 我的同学都178 179 了 学校180...
袁夜睿 ：答：你今年才15岁，正是长个的时间，要长到180，父母的先天条件有一部分，后天通过饮食和锻炼是有可能的。长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆...

13843349383：我15岁身高174CM,以后可能到180吗?
袁夜睿 ：答：青春期时身高发育的第二高峰期，生长迅速，以目前情况看，180CM是没有问题的

13843349383：南方人15岁174cm,有可能以后长到180cm吗?
袁夜睿 ：答：南方人15岁身高174cm，是否还有可能长到180cm？身高的增长与骨骼的发育紧密相关，具有稳定性和可测量性。在青春期，人体会经历一个生长突增的阶段，这是性别差异显著表现之一。女孩通常在9至11岁开始突增，而男孩则晚两年，大约在11至13岁。男孩在青春期的年增长幅度可达7至9厘米，甚至10至12厘米，...

13843349383：年龄15岁,身高170,有机会长到180吗
袁夜睿 ：答：因此，对于一个15岁、身高170CM的男孩来说，如果他的骨龄尚未闭合，并且拥有良好的营养、充足的睡眠和适量的运动，理论上他是有机会长到180CM的。当然，这需要根据个人的具体情况来进行评估，并且可能需要专业的医生进行指导。总的来说，虽然遗传因素在决定身高方面起到了主导作用，但后天的努力同样重要。

13843349383：我儿子今年15岁,身高173厘米,问能长到180厘米吗?
袁夜睿 ：答：1. 您的儿子目前15岁，身高173厘米。2. 我们可以使用身高预测公式来估算他未来的潜在身高。3. 预测公式为：\[ \text{预测身高（cm）} = 59.699 + 0.419 \times \text{父亲身高（cm）} + 0.265 \times \text{母亲身高（cm）} \]4. 假设您和您儿子的父亲的身高分别是X厘米和Y厘米，我们...

13843349383：我今年15周岁,身高174cm,能长到多高?
袁夜睿 ：答：男的话会178到186之间 女的话是174到180之间 有专业的计算软件 要采集你父母身高，家族身高值，还有环境因素等 我是大概的估算