有需要可以联系，我来帮帮你！进一步评估，治疗，度过难关，好起来！

孤独不一定就会得抑郁症，但不一定不抑郁，抑郁症就是以前得了抑郁症了，抑郁是闷闷不乐，但不是抑郁症，感觉孤单只是暂时的，不能说就会得抑郁症，如果长时间都是孤单的，又不愿意去接触别人，这样长时间，会造成孤独感，只有心里没有问题，神精神是正常的，不会得抑郁症的，抑郁症只有在长时间孤独，又无所事事，没有成就感，受到很大的精神打击造成一定心里伤害，才会患抑郁症！

首先不知道你是多大年纪和是男生还是女生。因为人会因同的年龄段和性别不同有不同因素造成的孤独感，缓解的方式也可能有所不同。

关于孤独有些事情，你需要知道：

如何改善呢？大概有几点，看看哪一条是导致你孤独的原因。

需要改变自己的观点吗？

每个人都有感到孤独的时候。不过这种消极的情绪如果持续下去，就会对人造成很大的困扰了，而且，这也许是一种警告的信号，表示你可能有些想法、观点是错的。例如你跟别人相处时所说的话或所做的事，也许令人不太能接受。有些人会在无意间替自己围上有刺的铁丝网，使别人不敢靠近与其做朋友。有时，只要改变自己的观点就可以改善这个情况。

是太害羞、太内向了吗？

问问自己两个问题“我是不是喜欢避开别人呢？如果我对别人友善一点，对方是不是也会对我友善一点呢？”如果这两个问题你都回答“是”的话，那么你可能需要外向一些、开朗一些了。

是思想太消极了吗？

如果你不管是对自己还是别人都习惯用消极的态度来对待的话，就会导致自己自卑和无法跟别人和睦相处。所罗门王说过一句话：对于凄苦（思想消极）的人来说天天都是坏日子，对于心里愉悦（思想积极）的人，就好像常享宴席。对自己和别人有积极的看法可以帮助你发现自己和别人的优点，帮助你克服孤独感。

是可以孤立自己吗？

很多寂寞的人喜欢长时间一个人看电视、玩电子 游戏 、对着电子产品打发时间，让自己没那么寂寞。可是当他们关掉这些及其后，寂寞又回来。

如果可以，何不走出去到公园散散步、或是做些有创意的事打发时间呢？约上几个朋友去运动或是找个安静的地方喝点东西、聊聊天。

不要给自己戴抑郁症帽子，抑郁症真心的不好玩，还是远离为妙，希望你今生今世和抑郁无缘，祝你开心快乐每一天。

孤独是因为没有和人连接的原因，不一定是抑郁的原因。

连接的意思是可以和一个人分享心事，说说内心的困惑等。

抑郁≠孤单，抑郁伴随很多，你现在上学还是工作呢？人际关系受到了挑战还是什么情况呢

抑郁可能不会。

不过，你可能很闲啊！

闲的无聊闹得。让自己忙碌起来是排解孤独的最好方法。

我退休了，孩子和老公都不在家，我其实有大把的时间孤独寂寞。为了不让自己孤独寂寞，我安排的生活特别忙碌充实。

找个临时工每天工作，很充实。

业余时间学摄影，学烘焙，学自媒体，学习养花。

忙碌起来，我都没时间孤独。

如果因为年龄的原因觉得烦躁郁闷，建议药物调理一下，比如：吃点加味逍遥丸。

没事干的时候，除了增加业余爱好以外，还可以旅 旅游 ，出门散散心，也是排解孤独的最好方法。

不知道我的建议对你是否会有帮助吗？

碰到这个时候，你每天就把时间安排满满当当的，那还有孤独的时间，忙呼到没有喘气的时候，你的孤独就会不治而愈！

当工作之余后，自己制定一个计划，把原先想干，又没干成之事，安排一个计划，列个表，1.2.3.4.5.6.7.8.9……然后就按照计划表内，一一去完成，那个时候，你就有惊人发现，时间不够用了，当你完成一个又一个计划内的事儿，内心世界充满着洋洋得意心境！闲暇之余，去图书馆坐坐，图书馆氛围，非同凡响，找些自己喜好的书籍看看！书籍能帮助人，打开一扇又一扇窗户！

要学会排解孤独寂寞心境，每个人都有着生理周期，垮过去，就是胜利在望！
希望我的方法能帮助到你的孤独

有这个可能吧，孤独，可以去找一些朋友一起玩耍么？

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17584031925：有没有突然就觉得很孤单,怎么办?
鲍选砖 ：答：7.或者一直运动,运动到自己很累，累的不想去想那些乱七八糟的东西，累的自己感不到孤单寂寞，累到自己倒头就睡的那种情况。8.静下心来认真的去听一些好的音乐,从而达到静心的效果。让自己不会再感到那么孤单，让那些优美的旋律去洗涤你的心灵。

17584031925：怎么才可以排解孤独?
鲍选砖 ：答：4、继续学习不断充实自己 老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

17584031925：如何排解孤独
鲍选砖 ：答：摆脱孤独最好的方法就是去驾驭他，当你孤独时不妨尝试让自己静下来，去看城市的车水马龙、街上的人来人往，并不是他们不孤独，只是生活没有给他们孤独的权利。所以当你感觉到孤独只是因为你空虚的内心无处安放。

17584031925：一个人太孤独了怎么办
鲍选砖 ：答：所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。2、孤独的人一般都是在外打拼的人，远离自己的家乡和家人，城市的生活总是觉得有些压抑，孤独感自然而然就会发生，要常给家里打电话，向...

17584031925：一个人生活,我该怎样排解孤独呢?
鲍选砖 ：答：这样可以让你结交一些新的朋友。寻求支持：如果你感到孤独很难过，可以寻求专业的支持。可以找心理咨询师或者信任的朋友倾诉自己的感受和困惑，这样可以让你得到情感上的支持和建议。总之，排解孤独需要主动寻找支持和帮助，并积极培养自己的爱好和兴趣。同时也要学会与他人建立联系。

17584031925：如何排解孤独感?
鲍选砖 ：答：1、每天坚持适量运动 每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。2、多出门走走看看 老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康...

17584031925：孤独寂寞怎么办?
鲍选砖 ：答：2.写作。所有人都有一个想成为大作家的梦。韩寒可以，我们只是机遇不好。但是照样可以在无聊的时候写点东西打发时间。3.听音乐。宇航员坐神舟飞船上太空时都会有音乐伴在耳边，说明音乐确实有它独特的魅力。我们在孤独时可以听些舒缓的音乐排解寂寞。4.看电影。每部电影都是一个小故事，无聊的时候去...

17584031925：当你感觉寂寞的时候,你会怎么办?
鲍选砖 ：答：有的时候就是找自己喜欢的事情做，比如说我爱滑旱冰，我就会到溜冰场去溜冰，通过运动忘记了我们所想的事情，感到我们的生活又有了激情，不再感到寂寞。总之来说，每个在寂寞时所做的事情都不一样，当然产生的结果也不一样，但我觉得只要能有效的改善情绪的都可以，比如唱歌，看书，打球，看电影，和...

17584031925：经常感到很孤独,没有亲人的理解,怎么排解这样子的情绪?
鲍选砖 ：答：感到孤独是一种常见的情绪，但您并不孤单。以下是一些方法来排解这种情绪：社交与互动：寻找机会与他人进行社交互动，例如参加社区活动、加入兴趣小组、参加志愿者活动或参加与您共同兴趣的活动。您还可以通过社交媒体与其他人进行联系和交流。接触亲朋好友：与您信任和亲近的朋友或家人保持联系，分享您的感受...

17584031925：怎么排解心理孤独感?
鲍选砖 ：答：一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。2.要坦然的接受 要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不...