首先，我们要理解什么是抑郁。抑郁的本质是攻击性转向自己。人的攻击性本应该指向外界，但是，由于养育的原因或者环境的原因，造成了攻击性转向自己的结果。自杀就是攻击性转向自己的极端结果。理解了这个，我们大致就找到了解决的方向。

如果可能，可以带孩子一起进行 体育 运动，例如打沙袋。退而求其次，可以适度一起玩玩网络 游戏 ，让孩子的攻击性在现实和虚拟世界转向外界并得到释放。

实在不行，可以带孩子出去旅行，暂时脱离原来的环境，激发孩子潜意识的 探索 欲望，也可以缓解抑郁。

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尽量不要制造紧张空气， 让孩子尽量放松， 吃好睡好很重要。 听音乐， 散步也是不错的选择。只有放松， 才能让孩子发挥到最好。多鼓励孩子。

去爱他。

绝口不提学习。

营造幸福温暖的家庭气氛，传递正能量。

我也是一个初一孩子的妈妈，从初中开始，我就明显感觉到孩子的学习压力发生了质的飞跃，孩子平时在学校上课，早上六点起床，晚上八点半才能放学，周末也是各种辅导班，可想生活是多么地乏味，更不用说中考、高考逼近的时候。有时候不要说孩子，我们家长自己陪着孩子学习都感觉压力很大。

如果在这种关键的时候孩子有抑郁倾向，我想还是需要及时和孩子的班主任沟通，毕竟孩子绝大部分时间都是呆在学校里，平时接触最多的也是同学和老师。和班主任及时沟通情况，有利于班主任可以及时调节孩子在学校的学习压力，以及进行一些必要的心理辅导；一般有经验的班主任，遇到这样的情况肯定还是有很多解决办法的，而且一般中学和高中都会设立专门的心理咨询机构。

另外，作为家长，我们也需要在孩子回到家的时候给予孩子足够的温暖和关爱，特别是不能再对孩子的学习成绩有过多的要求，尽量给他减压；减压的方法有很多，比如和孩子一起做他喜欢做的事、带他出去短途旅行；在他比较放松的时候，要积极和他进行沟通，了解清楚孩子焦虑的是什么？有时候孩子焦虑的也不一定成绩，或许是因为感情问题，或许是因为他在学校里遇到的一些难事，了解清楚了，我们才能和老师一起帮他排忧解难。

吃百合汤，珍珠粉！

第一，客观分析孩子高三成绩排名，根据历年高考数据，确定孩子的最低层次学校，做到让孩子心理踏实，而且高考是所有学子必经之路，大家都正常走过来了，咱也没必要紧张，而且大学招生量大，一定会选到你适合的学校。

第二，营养上每天几个桂园，小米粥，泡酸枣水喝能安神补气或家长认为合适孩子的方法

第三，睡觉前父母为孩子全身按摩放松，方法可在网上找，高考前我们一直跟孩子一起睡

第四，保护孩子不要出意外

第五，提前看好考场，我们孩子去年考，顶层考场很热，英语听力门窗关闭有的孩子汗流浃背，影响成绩，一层考场有蚊子，还有旁边考生有玩笔的，有念题的，注意跟监考老师勾通，好学校的孩子尽量不要穿校服，学校规定穿除外

以上是孩子去年高考的一些经验，仅供参考，考前孩子焦虑大多数孩子都有，都是正常的，祝孩子顺顺利利，心想事成.

一、压力来之于家庭对孩子的焦虑与期待，表面上看，希望孩子将来有一个好的前途，而事实是比较自私的，希望自己有一个好前途的孩子！在孩子成长过程中，究竟有几分考虑到了孩子的学习兴趣与爱好热情呢？

二、家庭的焦虑来之于 社会 环境与就业环境，学历仅仅表示学习的历程，并不代表能力！然而，学历往往是起到了“敲门砖”作用，甚至是升职的必要条件？

三、孩子，一个被动的学习“工具”，临到考试，自然缺乏平常心、缺乏自信……明白因果就会用好的对策！

现在的初高中毕业生，是这个 社会 压力最大的一群人！

孩子如果有抑郁倾向，就暂时离开学校，放下试卷，根据孩子的情况，回家休息一段时间，清空大脑，别再提成绩 ，考试等 。最好和孩子来一场短途 旅游 ，放松一下心情， 在家时，一起做做好吃的 ，像小时候一样……

让孩子压力山大的从来不是考试，而是 “大人们” 对待考试的态度。

现在是八月，中考高考都早已结束，如下的建议仅限参考！

孩子有抑郁倾向了，可以先把学习放一放，跟孩子做一次深层的沟通，或者求助于心理医生，让孩子放松心情，把压力释放出来，做几次就好了。

千万不要给孩贴上标签，说什么抑郁症这些，有很强的心理暗示的作用。另外还有一个吸引力法则的作用，家长不要总是把事情往坏处想，一定要相信这只是短暂的状况，很快就会好起来，这个念力就会作用到孩子，很快好起来；如果家长自己老是担心孩子，想坏的方面，这个念力也会辐射到孩子，往坏的方向发展！

还就是吸引力法则，想好的就会来好的，想坏的，吸引的也是坏的！

所以父母的心念很重要！

给父母推荐我总结的文章：“青少年患抑郁症的出路在哪里”。

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19595482136：临近高考该不该把抑郁症倾向告诉父母?
姬念海 ：答：选择吸收正面意义，却还没有足够力量，想要走出抑郁，可能就需要家人，朋友的帮助了。应该告诉父母。你不用一个人承担这种痛苦，非常理解你一边忙碌着备考，一边承受着抑郁症倾向的折磨，这时你需要家庭与专业心理机构的帮助。父母是爱你的，他们希望你能 健康 成长，你可以找个合适的机会向父母倾述，相信你...

19595482136：孩子厌学杂办?临近高考了孩子变得郁郁寡欢,显得焦虑和封闭,根本没有动...
姬念海 ：答：考前孩子很容易计较焦躁，首先得确定一下孩子出现这种现状的原因，如果是因为压力大，那么家长就要考虑是不是自己给孩子施加了压力，适当的带孩子放松一下 如果是别的原因，就得对症下药了

19595482136：临近高考抑郁要告诉父母吗 高考抑郁症高考结束后会好吗
姬念海 ：答：应该告诉父母。你不用一个人承担这种痛苦，非常理解你一边忙碌着备考，一边承受着抑郁症倾向的折磨，这时你需要家庭与专业心理机构的帮助。父母是爱你的，他们希望你能健康成长，你可以找个合适的机会向父母倾述，相信你的父母不会一味的指责，而会陪你渡过这道身体与心理的难关！祝愿你能战胜困难，顺利渡...

19595482136：孩子即将面临高考,但他最近情绪很低落,作为家长该怎么与他沟通?_百 ...
姬念海 ：答：小孩邻近高考考试精神压力大如何疏通；父母释放压力心理状态，释放压力不了也得装作释放压力。陪小孩聊聊天，一起做饭吃，不必搞得像战争的家庭环境，对宝宝并没有什么好处。搞好思维提前准备，考试能够顺利通过好与不太好都需要接纳，随后跟小孩商议下一步的人生之路该如何走。.对宝宝的一生而言，高考考试...

19595482136：高考马上来临了,突然患上抑郁症,该怎么办?
姬念海 ：答：临近高考出现抑郁症该怎么办呢？第一、把情况如实告知父母 你的年龄还小，还没有办法把问题考虑周全，也不要自己独自一个人承受，如果一旦发现这个问题记得及时和自己的父母沟通，在父母的帮助下会更好地解决这个问题，建议你先不要给自己太大的压力，调整好自己的情绪和心态再来面对高考这个问题。第二...

19595482136：临近高考了孩子说丧气话咋办
姬念海 ：答：高考阶段由于考试的压力以及一些孩子成绩的不理想都会陷入负面情绪，产生焦虑甚至抑郁。首先引导孩子每天参加一定的体育锻炼，运动能释放内啡肽，使心情愉悦。其次要营造快乐的学习环境，要家庭合睦，尤其是爸爸妈妈要相亲相爱，使孩子心情舒畅宁静的投入学习。最后要给孩子做好后勤保障，提供优质的服务，尽量不...

19595482136：高考前孩子压力大怎么办?心理专家送上减压锦囊
姬念海 ：答：高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。中南大学湘雅二医院精神卫生研究所临床专科主任向小军表示，适度的...

19595482136：临近高考,孩子因压力过大提出不想考了,家长该怎么应对?
姬念海 ：答：临近高考，孩子因压力过大提出不想考了，家长应对的方法：家长真心诚意地和小孩谈一次，要以好朋友式的沟通方法沟通交流，而不是以家长的真实身份。了解孩子的心里感受，家长留意聆听，先不必给建议，表明了解。交谈的目的性是找到小孩情绪的症结所在。次之，家长在基本了解孩子的基础上给一些切实可行的提议...

19595482136：临近高考 学生怎么控制情绪
姬念海 ：答：高三一年间,在不同的阶段,考生会出现不同的心理特征。如果能够针对这些不同的特点而采取相应的措施,则可以稳定考生情绪,发挥出考生的实际水平。一、摆正心态,调整动机水平。刚刚升入高三的时候,很多学生都给自己定下了奋斗目标,有些学生还暗暗下了决心:“一定要考上某某大学”。对于高考来说,目标明确当然是对的,...