如何恢复一个人精气神？

中医对症治疗，多滋阴补血、益精养气，将浮越在外的阳气收敛起到降火功效。临床上，药物多选具有镇敛作用的琥珀、龙骨、牡蛎、朱砂、龙齿、磁石、菖蒲、人参、茯苓等。

若病由其他脏腑牵连所致，就要兼治脏腑，并辅助心理治疗、自我调适。除了针对性治疗，还可以通过按揉穴位、练气功调理。

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老话说“春捂秋冻”，这是有一定道理的，因为冬天的时候，由于天气寒冷，皮肤毛孔闭塞，阳气就潜藏于体内，到了春分的时候，天气已经渐渐回暖，阳气渐渐回升，也应该适当捂一捂，让皮肤毛孔腠理打开，使得体内的阳气也能顺应天地自然之气升发。

而且春季气温经常变化，往往是太阳出来没一会儿就会遇到刮风下雨，一冷起来，如果没有穿好足够多的衣服，很容易就会遭到邪气的入侵。过早的脱掉棉服的话，一旦气温下降，就会难以适应环境，导致免疫力的下降。但是衣物也不是越多越好，要根据气温的变化，慢慢地减去衣服。

参考资料来源：人民网=养生就是调精气神

其实可以分为三个层次。

第一，营养学层次，食物含有必需的营养物质，能提供给人体足够的能量。

第二，美食享受。

第三，偏性调节。

每个人都有个体差异，身体属于哪种体质，可以去专业中医科室辨别体质，辨证施治。手脚畏寒的人可以吃温性的牛羊肉。有些人天热时容易头晕、上气不接下气，这是气虚的表现。平时饮食中可以适当加入山药、莲子、红枣、大豆、鸡蛋等食物，都有补虚益气的作用。

面色、唇色、指甲、经色等缺乏血色，不耐体力与脑力劳动，脉象细软无力的人可能是血虚，用当归、黄芪补气血，也可以吃些桂圆、红枣。

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3点需要提醒。

1、适可而止。即使食物营养价值很高，摄入量也要适可而止，否则过犹不及。

2、不要盲听盲从。没有医学背景的老年人，往往听说别人吃某种食物，身体变好了，便照搬到自己身上。适合别人的不一定适合自己。

3、食物有四气五味。食物和中药一样，也有“四气五味”。“四气”是指寒冷温热，“五味”指酸甜苦辣咸。

热证患者最好少吃温热食物，寒证患者应忌口寒凉食物，吃酸味药忌口辛辣食物，苦味药忌口咸味食物，甘味药忌口酸味食物，辛味药忌口苦味食物，咸味药忌口甘味食物。

参考资料来源：人民网-教你吃出精气神

快速恢复精气神，可以通过下列方式来进行：

第一、是通过药物，多见于补气养血，疏肝理气的药物，像柴胡疏肝散还有木香顺气丸，以及四物汤、八珍汤、补中益气丸、逍遥丸等等，需要在医生的辨证下，合理的应用，对于改善气血，恢复精气神，都有疗效。

第二、是改善生活习惯，比如调整安静的环境还有保证睡眠，不要熬夜，拒绝过量的吸烟、饮酒，都可以使身体恢复；第三、是适当的运动，运动可以治愈很多的不愉快，同时也可以使精神得到放松，更重要的是使精力得到恢复。

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古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》 中也载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。

对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。

闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。

参考资料来源：人民网-闭目为何能养神

18332926991：如何提高一个人的精气神
桑便映 ：答：多看书,多思索,气场并不是一个月两月能够 改变的.是需要一年2年乃至更长的时间.很多人念完高校,好久没见的人都说她发生变化一个样,实际上便是学校生活陶冶出去的. 多读书读好书总会有益处.也有一点,想变成什么样的人,就和什么样的人做朋友,亲谦谦君子,远小人.时间长了,气场就顺理成章地流露...

18332926991：如何找回自己曾经最棒的那种精气神呢?
桑便映 ：答：认同自己。认同自己做出的决定，认同自己的所作所为。了解自己。了解自己的秉性，客观的来了解自己，不要因为羞耻心而否决自己的秉性。尊重自己。尊重自己很重要，也很不易，要满足上面两点才能做到尊重自己，尊重了自己才能尊重他人。发现自己。真正的面对自己后，细细的观察自己，发现自己的优缺点，以及那些...

18332926991：怎么养精气神佛教
桑便映 ：答：如果你说的是“中医学中的精气神”，可以修持药师灌顶真言……但是我真心建议，你想提高这种精气神，那就直接去找中医调理身体，并且保证每天晚上11点之前入睡，那样你的精气神就能很快提升。

18332926991：怎样才能提高人的精气神?
桑便映 ：答：3.注重体育锻炼。人的最佳状态需要维持，所以，我们应该尽量控制好工作和生活的时间安排，长期处于一种工作状态是不利于放松的，所以，应该坚持进行身体锻炼，让整个人的精神状态保持。4.和谐与人相处。我们应该特别注重与人交往的感觉，注重人际关系，因为这种和谐的关系是一个人精气神的表现，如果没有朋友...

18332926991：精气神不足如何锻炼
桑便映 ：答：1、学会享受生活。生活是用来享受的，只要我们有足够的养家糊口的能力，就不要过于拼搏，要将自己的脚部慢下来，让自己学会享受生活，让整个人的状态进行最好的调适，给人亲近的感觉。2、让自己充满自信。自信的人才最美丽，有些人特别注重自己的外表，将自己修饰的非常漂亮，但是，接触一段时间，一切坏...

18332926991：怎么提高自己精气神
桑便映 ：答：人的最佳状态需要维持，所以，我们应该尽量控制好工作和生活的时间安排，长期处于一种工作状态是不利于放松的，所以，应该坚持进行身体锻炼，让整个人的精神状态保持。04 和谐与人相处。我们应该特别注重与人交往的感觉，注重人际关系，因为这种和谐的关系是一个人精气神的表现，如果没有朋友，整个人的状态...

18332926991：如何恢复一个人的精气神?
桑便映 ：答：补充睡眠是必不可少的，人在睡眠的过程就是身体恢复精气神的过程。增加室外时间，多遥望远处，多看绿色植物，亲近大自然，让眼睛得到休息，有助于视力的恢复。增加运动量，排汗是最好的恢复皮肤光泽的方法，排汗更能排除身体的有害物质，保持身体正常的代谢功能。勤洗脸，保留皮肤湿润。饮食调理，可做到由...

18332926991：人的精气神怎么补
桑便映 ：答：此时调补,可取砂仁5克,肉蔻5克,陈皮10克,生姜5克,猪肚一个,按照自己喜欢的口味进行烹调。但应该注意尽量清淡,忌食辣椒等 *** 性调味品,此方可一周食用一次,以达到健脾和胃的目的。 问题六:男人如何补充精气神 即省钱又实用的定法,去买一双跑鞋,然后每天早晨跑步,3公里就可以了,随着你的身体情况,慢慢增加...

18332926991：为什么我一点精气神也没有 我以前很阳光的
桑便映 ：答：4、轻松做人，需要学会享受生活。生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活...

18332926991：养生的要诀在于养好精气神
桑便映 ：答：精气神能全方位地看出去一个人的健康状况以及反映出一个人的精神状态。养好精气神的第一步就是着重调理好最消耗精神的五个地方。一般来讲,就有五个,第一,眼睛,第二,耳朵,第三,舌头,第四,鼻子,第五,就是大脑妄想。 精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”。而内三宝为生命之根,是维持人体生命...