如何和自己和解？

1、接受自己的平凡‍‍
七堇年曾讲过“其实，伟大的人物都是相似的。平凡的人，各有各的平凡。”我们要接受自己本就平凡，而且人生的每个阶段，我们都是平凡而普通的。
读书的时候要一步一个脚印的学习，很少人会对知识过目不忘，所以有温故而知新；工作时，要脚踏实地的负起责任，为每一个项目而努力，所以有爱岗敬业；
对待亲密关系，我们都要真诚用心，接受父母与恋人的平凡。其实很多时候，我们拒绝幻想，坦然地接受自己的平凡，理智的面对现实，这才是美好生活的开始。

2、接纳自己的缺点
古人云：“金无足赤，人无完人。”每个人都像一块需要精雕细琢的玉石，各有各的闪光点，也各有各的瑕疵。正是因为有了瑕疵我们才是一个个独立而不同的个体。
著名理论物理学家杨振宁，一开始到美国做的是实验物理，但很快发现自己在实验物理方面能力不及自己的同学，而是开始主攻理论物理，最终获得很大成就。
坦然接纳自己的缺点是与自己和解的关键。杨教授的成功之处在于能够发现自己的缺点和优势，并且扬长避短，加之努力，最终取得成功。

首先之所以出现这种冲突，是因为自己的内心不够安静。可以做一些感兴趣的事情来转移内心的矛盾，或者多多与他人进行沟通了解。
有时候人的内心是很难过去猜测的，一个人表面上看上去光鲜亮丽，性格上大大咧咧的。但是有时候内心里或许非常的矛盾，无论对待任何事情也是同样如此。或者说在碰到任何一件事情时，总会对自己的所作所为耿耿于怀。
内心不够安静。出现这种情况，是因为内心没有时刻保持足够的安静。碰到任何情况时总是会莫名其妙的心慌，所以这个时候就需要我们做一些比较感兴趣的事情来转移注意力。用注意力可以在一定程度上缓解内心的种种矛盾情绪，毕竟当人专注于一件事情的时候，是不会被外界因素所干扰的。当一个人的内心长期处于各种矛盾纠结之下，或多或少会影响到我们日常当中的情绪。
与他人进行沟通了解。缓解这种情绪的最好方法，便是与他人进行各种方面的沟通了解。与他人交流的时候，我们应该要学习到如何去控制情绪。尤其是在遇到任何事情的时候，心不要有过多的负担。这类人总是会对自己做过的事情耿耿于怀，会在内心时刻问自己的所作所为是否合理。有时候过度纠结对于自己来说反而是一种折磨，这样折磨自己又有什么样的好处呢？
看心理医生也是一种好选择。除了以上两种方法以外，我认为可以采用一些其他治疗手段。就比如心理医生，心理医生对于各种心理问题都有独特的治疗方法。心理医生会根据自己内心的状况，提供科学合理的方法来缓解我们的现状。所以，所以这也是为何现如今心理医院越来越多的原因。

人的一生中有两个生日，一个是自己诞生的日子，一个是真正理解自己的日子

每个人都是独一无二的自己，我们有不同的习性，不同的见解，不同的感受，这世上没有人能真正的感同身受，我们终将成为彼此各异的人。学会真正地了解自己，与自己和解，明白自己真正想要的是什么，拒绝焦虑，拒绝内耗！

与自己和解，认清自己

认清自己，才能在这大千世界当中拥有一个轻松的灵魂！

要知道,这个世界上除了自己生病，所有的一切痛苦也好，忧郁也罢，世间所有的苦痛都是自己感觉到的，并不是真正身体上的疼痛。

或是因为容貌，或是因为身材，或是因为能力，我们太渴望完美的自己了，而那些不相符的想法，才是自己痛苦的根源！

但是那些痛苦其实本不是真实存在的，不过都是因为自己不能够与自己和解，不能认清自己带来的所有的苦痛的痕迹罢了。

与自己和解，停止后悔

“要是我在那次准备得好一点……”、“要是我当初没犯那样的错误……”我们每个人都会有这样的想法，甚至在想期待时间倒流。

网上有一句话：“我们不必站在50岁的年纪，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年纪，悔恨17岁的爱情。”

我们反反复复地懊悔，最终都让自己陷入了无尽的精神消耗和焦虑。但是人活一生，难免有遗憾的时候。人尚且没有十全十美的，更何况充满不确定性的人生呢？

50岁的时候我们同样能看朝花夕落，30岁的时候我们也有自己向往的灿烂岁月，17岁的爱情总是苦涩，但是却洋溢着青春的喜悦。

你要相信，人生没有白走的路，昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下，与自己和解！

与自己和解，接纳自己

学会与自己和解，去接纳每个时期不同的自己，去拥抱属于自己最好的时刻！

生活总是一点一点往前走着，所有的历史的车轮也是一点一点往前滚动着。过去的曾经，已经过去，未来的某一个时刻，也都比曾经的某一个时刻要变得更好。

我们没有必要站在更高的地方悔恨着曾经的自己，没有任何的必要，不过是徒留一些悲伤，，一些失望，加上很多悔恨的泪水罢了。

谁也不能批判曾经的过去的自己，因为每一个时刻的自己都有自己应当存在的理由！

与自己和解，最好的善意

学会与自己和解，是对自己最好的一种善意！

人世间从来没有什么可以重来的时候，所有的痛苦，不过是来源于自己对待自己的不公平。

可是后来我们才明白，一切，不过也都是如此，我就是我，我为什么要和自己过不去呢？我为什么要逼着自己变成什么什么样的人呢？我本身就是一个独特的存在！善于接纳自己，善于自己和解，才是对自己最好的公平。

“人这一生，最大的敌人是自己”，默默喜欢自己，如果时间能够重来，问一问自己是否愿意回到曾经，是否承认自己会变成现在的自己？答案一定是肯定的，因为无论多少次轮回，自己也一定会走到目前的轨迹；因为当时的自己不过是以当时的阅历和理解选择道路。

与自己和解，接受这个不算完美，但很努力的自己吧！接受这个不算漂亮，但很独特的自己吧！接受这个不算优秀，但很上进的自己吧！

我们追求人性的完整，胜过对于幸福快乐的追求。这就是人性追求中的一种强烈冲动，会让自己不断地对抗对立的一面。有时候，这像是一种自虐，但在自虐之中，又有着深刻的道理。

  在生活中，我们常常会因为一些已经发生了的事后悔，反反复复的想起来却也是徒劳无功，只有自己还在自怨自艾。那么，我们应该如何缓解这种心态，和自己和解呢？

·  放下执念

这里我指的是真正的放下，不是被逼无奈只能妥协的“算了” ；也不是洋装大度的“我不在意”，更不是一种无用自我安慰的“没什么”。而是时间和阅历共同磨砺下，既不懊恼、也不悔恨、发自内心醒悟的“没必要”。从某种意义上来说，人之所以会放不下执念，无法与自身达成和解，本质上是对缺失的一种执着。完成不了或许并不是自己很糟糕，只是缺少了某种特质，没有必要为难自己。放下，也是一个认知重塑的过程。

·  与过去的自己对话

如果总是因为曾经发生过的事情而耿耿于怀，那么不妨和过去的自己好好谈谈。问问自己，是从前的一些事情让现在的自己接受不了吗？如果是，那就告诉自己，现在的你已经长大了，当时不成熟的想法现在都能补全。如果无法补偿过去的自己怎么办？那就对自己说，现在的我能力有限，未来的我一定可以做到，只是时间问题罢了。人生总是留有遗憾，不要太过于苛求自己。

·  充实自己的生活

我们生活中所谓的执念，是指过度的执着念想，跟自己和解，是要自己由心底透彻的明白，这些真的没什么，都不叫事儿。那些值不值得你的念念不忘、劳心劳力、自我消解，求而不得，放下了对自己来说会更好，更轻松自在。过去就让它过去，好好的正视生活，工作，学校，家庭中的自己。多做一些充实自己生活的事情，例如看书，运动等，找到一项自己感兴趣的爱好坚持下去。

·  完全接受真实的自己

不要对自己要求太高，不要追求完美，不要活在别人的眼里。完全接受自己，才能跟自己和解。追求完美是很多人的理想，而不完美则是生活的常态。认清这个现实，心中就会多一分轻松，多一份平常心。其实每个人身上都有优点，都有闪光的一面，我们不能只看到别人身上的亮点，而对自身的优点视而不见。要相信如果我们能够充分发挥自己的长处，也一样可以赢得精彩人生。

  其实人生最难的修行，就是与自己和解。

请记住，人生是我们自己的。活出腾腾热气，你也是自己长长生活里的英雄。

有很多时候我们都会和自己内心产生一些矛盾，所以，我们必须要懂得与自己和解，这样子我们才能够以更积极的心态面对生活。在成长的道路上学会与自己和解，这是人生中最重要的事情。那么，下面我就来浅谈一下与自己和解的方法。

• 理解自己，不要进行自我攻击

我们想要与自己和解，首先最前提的一个条件就是不能够进行自我攻击，你越是攻击自己就越不能够和解，就比如你和其他人有矛盾了，你还一个劲地去攻击别人，那么你就永远无法与那个人和解，久远都有矛盾。所以我们要理解自己，不要进行自我攻击。

其实，我觉得学习和解的本质是接受，而接受的本质是重新理解。你的理解越深，你就越容易从坏事中走出来，从而拥抱自己的新世界。

放下自我攻击，理解内心的自己

• 相信自己
  

我们要想与自己和解，第二点我们就是要相信自己。如果我们知道如何信任自己，你可能会明白，所有的和解都是通过在这一刻与自己联系，看到一个新的自我而发生的。假如我们越是怀疑自己，往往就越不能使事情发生。你越是相信自己，我们就越能使事情发生。

同时，我认为学会信任自己，实质上是给自己一个新的机会来探索自己。当你相信自己时，有些方面你会给自己机会再次尝试，甚至更多的是通过自己探索新的成长机会，从而就能够与自己达成和解。

相信自己，经常与自己击掌

• 认清事实的本质，理性思考

如果我们想与自己和解，第三个点就是学会认清事实的本质。什么是事实？一个真正的事实是以一种非常可观察的方式来看待过去发生的事情。

认清事实的本质是让我们回到过去，看看发生了什么，然后静下心来进行自我思考，理性的分析，然后找到矛盾的本质，从而形成与自己和解的条件。

认清事实的本质，冷静思考

• 小结
  

总的来说，在日常生活中，我们难免会遇到和自身内心发生矛盾的时候，这个时候我们就要懂得和自己和解。真正的成长是知道如何与自己和解，接受生命的成长是一个不断看清、不断创造的过程，永远不会被伤害得更深，但知道如何与自己和解，用自己内在的创造力为自己创造一个美丽而强大的生活。

这个世界我只能来一次，总得要活得肆意潇洒一些，总得活成自己想要的样子吧！

跟自己和解第一点——原谅自己

原谅过去，也许就真的找到了存在的意义，我们要停止听取外界嘈杂的声音，我们要拥有一个健全的思想去思考，让真实的自己掌握着我的一整个未来。

    期待自己要活得更真实，也更真诚。更要接受和喜欢自己的每一部分，这样才能更喜欢这个世界，这样才能跟自己和解。也希望自己能懂得处理，欣赏各种需求，各种人性的善恶，找到和它们相处的最好方式。

不要去想那遥远无边际的方方面面

    以前的自己总会想着未来，总想为未来做些什么，导致自己负担很重。也总会认为自己不够完美，甚至讨厌自己。导致自己经常性焦虑了。后来发现，当我们总是承担超过自己应该承担的责任时候，就会越来越压得自己喘不过气来。会感觉这一切太累了，太着急了，太沉重了，甚至已经到了失衡的阶段。

欣赏自己——与现实共舞

   我们要从内寻求自己的安定和从容，学会宽容与善解人意，宽容别人，同时纵容自己一点点的自我，坦诚沟通，为自己划定边界。更是要一点点的和自己过高的期待和解，逐渐放下，正视自己，原谅自己的不足之处。不再因为他人的眼光，而不停地否定自己，不停地改变自己。学会欣赏自己，发现自己的可爱之处，学会知足，会发现很多事物都像阳光似的洒进我的心房，从而找到自己真正存在的意义。

我们要好好照顾自己，学会独处，学会与自己和解。只有当自己真正，能够回答内心深处的那种追问，才能找到最真实的自己，才是真正跟自己和解！

有时候我们会感到莫名混乱，看谁都觉得不舒服；有时候我们会突然想要一个人躲起来，不想和任何人说话；有时候，我们会无意间做出一些伤害自己或者家人的举动。

有时候我们可以摆脱情绪的摆布，心中放下怨恨，也不再轻易迁怒他人，去尝试着和自己和解。我们的人际关系也会慢慢变好，我们因此懂得了爱，也拥有了爱。

01 与自己和解，疗愈内心的小孩

我们的情绪比如愤怒、悲哀、恐惧等，以种子的形式存在于我们的藏识之中。当我们看到或者想到一些事情，触及了其中的某一颗种子，那么种子就是进入我们的客厅，在我们的意识中体现。

正念呼吸可以引导我们的心回到我们的身体中，并和它进行和解。我们知道身体中发生过的所有的事情：做过的错事、受到的伤害、经历过的冲突等。我们会知道应该做什么，不应该做什么，并和我们的身体重新和好。

02 与世界和解：感受原始欲望，接受原始恐惧

恐惧和欲望总是相伴而生的，从我们出生那一刻起，就一直伴随在我们左右，即使我们长大成人，它们依然存在。生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

一味的逃避并不能减轻痛苦，追求快乐也不能减少痛苦的存在，只有接受痛苦，将那个受伤的小孩从地下室带到客厅，让他和我们一起面对未来。

03练习总的原则：启动自我关怀的回路

在你的大脑中有一个特定的回路，科学家称之为“关怀回路”，它创造了同情、温暖和爱的体验。自我觉察训练可以加强你的关怀回路对人体的整体作用，和锻炼肌肉是类似的。脑部扫描结果显示，通过足量的觉察和自我关怀的训练，你的关怀回路会变大。

关怀回路也是大脑中产生幸福和安宁感的主要情感回路之一。通过自我同情训练激活的关怀回路可以减少情绪困扰，包括焦虑、抑郁和愤怒。并且自我关怀的练习也是多种多样的。拥抱他，带着他一起成长，我们的心结才可以真正的打开，找回真正的自己。

18972856215：《与自己和解》
黎坚涛 ：答：我们就是他们，与自己和解，就是与他们和解，与自己的内在和解，不管父母身在何处，也不管他们是否活着，我们都能做到与他们和解。因为他们就在我们的身体里，疗愈了自己，就是疗愈了他们，疗愈了祖先，同时也治愈了自己的后代。3、转化痛苦的种子'转化痛苦的方法有三个步骤 1）、播种幸福的种子 ；2...

18972856215：什么是与自己和解
黎坚涛 ：答：就是接纳自己，接纳自己的一切，接受自己是一个什么样的人，接受自己的过去，因为有的人他的过去可能过得不是特别的美好，而且做了一些错误的事情，那么因为自己又是一个很善良的人，接受不了自己的过去，一直耿耿于怀，但是这个只是和自己过不去，有可能严重的时候还会产生抑郁的情绪，那么最终就可能走...

18972856215：做人不能太固执,做到哪几点,才能与自己和解?
黎坚涛 ：答：1、只有身体健康才是关键的，因此首先要学会与身体和解，这样才会拥有更多。如果连健康的身体都没有了，真的是一切归零。虽然大家都知道这个道理，但是从来都不在乎自己的健康，都在疯狂的透支自己的身体健康，到最后健康出现问题，才后悔。所有的事情都是相互的，只有对身体好，身体才会带来更好的反馈，因...

18972856215：如何理解与自己和解这句话?
黎坚涛 ：答：性格是你独一无二的，你不要去随波逐流，不要为了迎合别人而自卑，不断地内耗自己，与自己的性格和解，不开朗没关系，能学会开朗更好，学不会也没关系，沉默寡言成功的人比比皆是，与自己和解，宽容自己！︎❤你是随波逐流的性格吗？白岩松说过的一段话：「外在所有的声音，如果能够...

18972856215：如何与自己和解
黎坚涛 ：答：积极思考是和解自己的另外一种方式。我们需要将那些看似不好的事情转化为积极的能量，试着寻找积极事物的方向。无论身处何时何地，我们都可以积极思考，为自己的生活增加些许正能量，从而更好地和解自己。寻找支持 和解并不意味着孤立一人，我们需要身边的人给予支持和帮助。可以是亲人、朋友、伴侣或者是...

18972856215：《与自己和解》读后感
黎坚涛 ：答：我们的人生又何尝不是这样呢？我们以为我们控制某个人就可以得到她的心，就像沙子抓的越紧，失去的越快，反而成为自己喜悦的障碍。五.与自己和解 1.爱的修习 能够增长我们的忍耐力，耐心与拥抱困难痛苦的能力，如果我们的心足够宽广，我们便能拥抱痛苦而不受苦。2.写一封和解信 当我们拥有正念之后，...

18972856215：理想和生活似乎总是背道而驰,大家是如何和自己和解的?
黎坚涛 ：答：子健从来没有跟自己和解过，就是其实心里一直在做自己觉得对的事儿和有意义的事儿，只不过生活也会逼着你在某些年龄段跟时间段去做自己该做的事儿。自己想做的事儿，和自己该做的事儿，实际上不一定一直是一致的。当然，总有一天你会只做自己想做的事儿，如果你一直都知道自己想要什么的话。徐彪...

18972856215：和生活握手言和,与自己和解
黎坚涛 ：答：最容易放过自己的人不是别人是自己，最难放过自己的人也是自己，每个人都是一个孤独体，生性却喜欢热闹。年轻时候和这个较劲，跟那个过不去，年龄渐长就要学会和自己妥协，毕竟日子总还是要过下去的。与生活和解，接受自己的平凡 小时候觉得自己长大后一定要有自己的房子，必须全款买，必须够宽敞，装修...

18972856215：感情中,你是如何与自己和解的呢?
黎坚涛 ：答：对啊，你怀念的不是他，而是那时候快乐潇洒又自由的自己。这种不切实际的怀念，必须立马切除。而能够彻底阻止怀念的方法只有一个--那就是，让自己变得更好。想得到一个美好的成果，或者心中的男神女神，唯一的方法是让自己配得上拥有。与自己和解才是对自己最好的礼物，也是对你们曾经美好的唯一救赎。

18972856215：《与自己和解》
黎坚涛 ：答：当你对别人提要求时，你也就陷入了矛盾的境地，与其改变别人，不如修炼自己。自己的内心强大而宁静，风吹草动又能奈你何。自己的内心无比包容，又奈何眼睛总是看到别人的毛病。一个真正内心强大的人，应该是海纳百川，而不是将一件小事放大，为难了自己也为难了别人。当下的心，与自己和解最重要，当...